Bez bora, bez filtera: Ovi trikovi pokreću prirodni kolagen

Kolagen se ne mora unositi spolja, vaše telo ga može samo proizvoditi, ako mu date prave sastojke i uslove.

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem telu, odgovoran za čvrstinu kože, elastičnost, zdrave zglobove, kosu i nokte.

Međutim, nakon 25. godine života, njegova prirodna proizvodnja opada, što dovodi do prvih bora, opuštene kože i ukočenosti u telu.

Dobra vest je da ne morate odmah posezati za skupim suplementima. Postoje prirodni načini da stimulišete telo da samo proizvodi kolagen, i to iznutra i spolja.

Foto: Shutterstock

Sastojci za napitak od prirodnog kolagena

• 1 kašika mlevenih lanenih semenki

• Sok od 1/2 limuna

• 1 kašika domaćeg meda

• 200 ml mlake vode

Priprema

Sve pomešajte i popijte ujutru, na prazan stomak. Laneno seme je bogato omega-3 masnim kiselinama, koje su ključne za proizvodnju kolagena, a vitamin C iz limuna pomaže njegovu sintezu.

Foto: Shuterstock

Hrana koja prirodno podstiče kolagen

Uključite sledeće namirnice u svakodnevnu ishranu:

• Citrusi i bobičasto voće (vitamin C)

• Bela i crvena paprika (antioksidansi)

• Jaja i koštana supa (prirodne aminokiseline)

• Orašasti plodovi (bakar i cink, važni za sintezu kolagena)

• Zeleni čaj i maslinovo ulje (usporavaju razgradnju kolagena)

Sastojci za prirodnu kolagensku masku

• 1 kašika meda

• 1 belance

• 1 kašičica limunovog soka

Upotreba

Nanesite na čisto lice, ostavite 15 minuta, isperite mlakom vodom. Belance zateže kožu, dok med i limun osvežavaju i hrane, podstičući prirodnu regeneraciju.

Dodatni saveti za očuvanje kolagena

• Izbegavajte prekomerno sunčanje i solarijum

• Ne pušite i ograničite unos šećera

• Spavajte dovoljno, kolagen se najviše stvara dok spavate

• Pijte dosta vode, hidratacija je ključ elastične kože

Zaboravite na skupe tretmane, priroda nudi sve što vam je potrebno za lepu i zdravu kožu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.