Bez bora, bez filtera: Ovi trikovi pokreću prirodni kolagen

Kolagen se ne mora unositi spolja, vaše telo ga može samo proizvoditi, ako mu date prave sastojke i uslove.

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem telu, odgovoran za čvrstinu kože, elastičnost, zdrave zglobove, kosu i nokte.

Međutim, nakon 25. godine života, njegova prirodna proizvodnja opada, što dovodi do prvih bora, opuštene kože i ukočenosti u telu.

Dobra vest je da ne morate odmah posezati za skupim suplementima. Postoje prirodni načini da stimulišete telo da samo proizvodi kolagen, i to iznutra i spolja.

Foto: Shutterstock

Sastojci za napitak od prirodnog kolagena

• 1 kašika mlevenih lanenih semenki

• Sok od 1/2 limuna

• 1 kašika domaćeg meda

• 200 ml mlake vode

Priprema

Sve pomešajte i popijte ujutru, na prazan stomak. Laneno seme je bogato omega-3 masnim kiselinama, koje su ključne za proizvodnju kolagena, a vitamin C iz limuna pomaže njegovu sintezu.

Foto: Shuterstock

Hrana koja prirodno podstiče kolagen

Uključite sledeće namirnice u svakodnevnu ishranu:

• Citrusi i bobičasto voće (vitamin C)

• Bela i crvena paprika (antioksidansi)

• Jaja i koštana supa (prirodne aminokiseline)

• Orašasti plodovi (bakar i cink, važni za sintezu kolagena)

• Zeleni čaj i maslinovo ulje (usporavaju razgradnju kolagena)

Sastojci za prirodnu kolagensku masku

• 1 kašika meda

• 1 belance

• 1 kašičica limunovog soka

Upotreba

Nanesite na čisto lice, ostavite 15 minuta, isperite mlakom vodom. Belance zateže kožu, dok med i limun osvežavaju i hrane, podstičući prirodnu regeneraciju.

Dodatni saveti za očuvanje kolagena

• Izbegavajte prekomerno sunčanje i solarijum

• Ne pušite i ograničite unos šećera

• Spavajte dovoljno, kolagen se najviše stvara dok spavate

• Pijte dosta vode, hidratacija je ključ elastične kože

Zaboravite na skupe tretmane, priroda nudi sve što vam je potrebno za lepu i zdravu kožu.