16.02.2026
12:00
Shutterstock
Moda i lepota
U pitanju je jednostavan, ali veoma efikasan trening koji pogađa sve delove grudnih mišića. Ovaj mini program možete raditi kod kuće 3-4 puta nedeljno.
Sidni Svini je oduševila fanove novim setom fotografija u donjem vešu, a u prvom planu bile su njene bujne grudi i obla zadnjica.
03.02.2026
21:40
Manekenka Bela Hadid privukla je sve poglede na premijeri nove serije "The Beauty", koja je održana u prestižnom Muzeju moderne umetnosti u Njujorku.
15.01.2026
21:40
Monika Beluči (61), italijanska glumica i svetska diva, prisustvovala je proslavi 200. rođendana francuskih novina Le Figaro u Parizu.
15.01.2026
09:40
Ako postoji žena koja je od skidanja napravila karijeru, to je Kejt Mos. Dok se druge zvezde svim silama trude da budu u centru pažnje, Kejt samo skine gornji deo i podseti svet ko je ikona provokacije.
14.01.2026
21:40
🔷Serije: 4
🔷Ponavljanja: 12
Lezite na leđa, savijte kolena i stopala postavite na pod. Bučice držite u visini grudi, laktovi savijeni.
Potisnite bučice pravo nagore dok ruke ne budu skoro potpuno ispružene. Polako ih spustite nazad u početni položaj.
Ova vežba aktivira srednji deo grudnih mišića i daje čvrstinu poprsju.
🔷Serije: 4
🔷Ponavljanja: 12
Iz istog ležećeg položaja, ruke podignite iznad grudi, blago savijeni laktovi.
Polako spuštajte ruke u stranu dok ne osetite istezanje u grudima. Vratite ih nazad spajanjem iznad grudi.
Ova vežba oblikuje unutrašnji deo grudi i daje efekat zatezanja.
🔷Serije: 4
🔷Ponavljanja: 12
Držite bučice spojene iznad grudi. Spuštajte ih kontrolisano ka grudima, laktovi bliže telu.
Potisnite nazad gore snažnim stiskanjem grudnih mišića.
Ova varijacija dodatno aktivira unutrašnji deo grudi i tricepse.
🔷Serije: 4
🔷Ponavljanja: 12
Držite jednu bučicu sa obe ruke iznad grudi. Polako spuštajte bučicu iza glave. Vratite je nazad iznad grudi.
Ova vežba aktivira gornji deo grudi i doprinosi lepšem obliku.
✔️Radite kompletan trening 3-4 puta nedeljno.
✔️Birajte težinu koja vam dozvoljava pravilnu tehniku.
✔️Pokreti moraju biti spori i kontrolisani.
✔️Na vrhu pokreta svesno stisnite grudne mišiće.
Prve rezultate možete primetiti nakon 3 nedelje redovnog treninga, dok se vidljivija promena očekuje nakon 6 nedelja.
Foto: Shutterstock
Vežbe jačaju grudne mišiće koji se nalaze ispod tkiva grudi. Jači mišići daju čvršći i podignutiji izgled, a uz pravilno držanje tela efekat je još izraženiji.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
116. 02. 2026. u 08:35 >> 08:38
216. 02. 2026. u 08:35 >> 08:38
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Sidni Svini je oduševila fanove novim setom fotografija u donjem vešu, a u prvom planu bile su njene bujne grudi i obla zadnjica.
03.02.2026
21:40
Dragan J. Vučićević priznao je u Kolegijumu kako ga je zatekla vest da je jedan opozicioni političar obelodanio kandidaturu za predsednika, a kada je video o kome se radi, usledilo je ogromno iznenađenje.
16.02.2026
07:10
Belgorod i čitava Belgorodska oblast našli su se pod masovnim artiljerijskim i raketnim napadom, tokom kojeg je u više delova grada odjeknulo više snažnih eksplozija, a oglasile su se i sirene za vazdušnu opasnost, saopštile su lokalne vlasti.
16.02.2026
06:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić uručio je u Palati Srbija odlikovanja zaslužnim pojedincima i institucijama povodom Sretenja - Dana državnosti Srbije.
16.02.2026
13:13
"Centar za razvoj i obrazovanje" na Kosovu i Metohiji deci vrtićkog uzrasta oblači uniforme zloglasne OVK i indoktrinira ih od najranijeg detinjstva.
16.02.2026
12:09
Nekadašnji diplomata Zoran Milivojević rekao je da Srbija ne može da utiče na geopolitičke događaje, ali može da zaštiti svoje potrebe kao i da su sve diplomatske aktivnosti u proteklom periodu i one koje slede usmerene ka tome.
16.02.2026
11:12
U emisiji "Utisak nedelje" gledaoci su poručili Olji Bećković da zdravstveni sistem sada funkcioniše mnogo bolje nego pre, iako je voditeljka sve vreme ulagala veliki napor da ih ubedi u suprotno.
16.02.2026
10:20
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić sastala se danas sa predsednikom Narodne skupštine Republike Srpske Nenadom Stevandićem, sa kojim je razgovarala o pripremama za održavanje 4. Parlamentarnog foruma Republika Srbija - Republika Srpska, koji će biti održan 26. marta u Beogradu.
16.02.2026
13:05
Jovan Radulović Jodžir našalio se sa bivšom učesnicom Exatlona rekavši da bi ona bila sa njim, iako je niži od nje.
16.02.2026
08:02
Šesta epizoda emisije "Druge strane Exatlona" otkrila je i kako je izgledalo pomirenje zavađenih članova Plavog tima nakon osvojene borbe za luksuz.
15.02.2026
23:42
Učesnik Exatlona Aleksa Erski izazvao je svoje saigračice da "na slepo" izmere koliko zapravo iznosi 15 centimetara.
15.02.2026
23:05
Crveni tim u Exatlonu pokazao je svoju novu koreografiju, a tom prilikom kukovima je zaigrao i Radojica Lazić.
15.02.2026
22:45
Jovan Radulović Jodžir i Lana Stanišić otkrili su da Anabela Zonai nije trebala da bude deo Plavog tima u Exatlonu!
15.02.2026
22:22
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) izdao je upozorenje za područje Srbije na stvaranje snežnog pokrivača.
16.02.2026
09:15
U jednoj od najlepših bajki braće Grim, koza je imala sedam jarića, a na farmi romanovski ovaca Silvije Maletić u Bogatiću pre dve noći "ispisana je" nova priča.
16.02.2026
08:15
Zvanični srednji kurs dinara za evro će 18. februara, iznositi 117,4056 dinara.
16.02.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
16.02.2026
06:30
Za vođu Prvog srpskog ustanka na skupštini najuglednijih iz Šumadije, najpre je predložen Stanoje Stamatović, poznatiji kao Stanoje Glavaš.
16.02.2026
12:00
Muškarac S. V. (21) koji je osumnjičen da je 10. februara u Ulici Doža Đerđa u Novom Sadu izbo takstitu i oteo mu 110 hiljada dinara uhapšen je, a sada je objavljen i snimak.
16.02.2026
12:04
Policija Crne Gore uhapsila je danas funkcionera DPS-a i bivšeg direktora Uprave za imovinu Blaža Šaranovića.
16.02.2026
10:42
Telo starijeg muškarca pronađeno je u parkiranom vozilu kod autobuske stanice u Banjaluci, nakon što je prijavljeno da se čula detonacija.
16.02.2026
12:15
Dve saobraćajne nesreće dogodile su se juče popodne u okolini Zrenjanina, pri čemu su dve osobe povređene, a jedna je nastradala, potvrđeno je iz Policijske uprave Zrenjanin.
16.02.2026
10:32
Po nalogu Specijalng državnog tužilaštva (SDT) službenici Specijalnog policijskog odeljenja sprovode akciju u Budvi i Podgorici.
16.02.2026
09:45
Ostaci bataljona takozvanog „puka smrti” Oružanih snaga Ukrajine povučeni su iz Sumske oblasti zbog velikih gubitaka koje su pretrpeli na tom pravcu, izjavio je komandant specijalnih snaga „Ahmat” i zamenik načelnika Glavne vojno-političke uprave Ministarstva odbrane Ruske Federacije, general-potpukovnik Apti Alaudinov.
16.02.2026
13:10
Državljanin Ukrajine Dmitrij Kulik (39), koji je u Sjedinjene Američke Države došao kroz humanitarni program „Uniting for Ukraine”, izjavio je da je tokom privođenja u saveznoj državi Minesota doživeo grubo postupanje od strane službenika imigracione službe, kao i verbalni komentar jednog od agenata u vezi sa ratom u Ukrajini.
16.02.2026
12:40
Obim vojnih vežbi koje Finska sprovodi u blizini ruske granice značajno je povećan, saopštio je ambasador Rusije u Helsinkiju Pavel Kuznjecov, upozoravajući da se aktivnosti odvijaju u neposrednoj blizini teritorije Ruske Federacije.
16.02.2026
12:10
Mađarski opozicioni lider Petar Mađar poručio je da ne podržava ubrzani prijem Ukrajine u Evropsku uniju.
16.02.2026
11:55
Na konferenciji za novinare povodom otvaranja 76. izdanja Berlinskog filmskog festivala, predsednik žirija Vim Venders izjavio je da "filmovi ne treba da zauzimaju političke stavove" zbog čega su umetnici počeli da napuštaju Berlinale.
16.02.2026
13:16
Glumica Hale Beri je na Dan zaljubljenih objavila fotografije u crvenom rolka džemperu sa srcem i visokim potpeticama, ali bez pantalona.
16.02.2026
11:36
Iako je najavljivan kao najerotičniji film godine, novi projekat Emerald Fenel "Orkanski visovi" iznenadio je publiku jer, uprkos smeloj kampanji i hemiji Margo Robi i Džejkoba Elordija, u njemu nema nijedne scene golotinje.
16.02.2026
10:46
Pevačica Šakira dospela je u centar pažnje na društvenim mrežama jer se, tokom nastupa na svojoj turneji, uplašila transparenta na kome je bila fotografija njenog bivšeg partnera Žerera Pikea.
16.02.2026
10:03
"Memoari" Katarine Velike otkrivaju do sada malo poznatu, sirovu istinu o carici koja je iza spoljašnjeg sjaja dvorskog života krila strah, bolesti i hladnu borbu za opstanak.
16.02.2026
09:20
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić uručio je odlikovanja zaslužnim pojedincima i institucijama povodom Sretenja - Dana državnosti Srbije, a među dobitnicima su i pevačice Ana Bekuta i Snežana Đurušić.
16.02.2026
13:14
Pevačica Rada Manojlović zabrinula je fanove kada se oglasila na mreži X.
16.02.2026
12:38
Dok se u Beogradu na vodi odvijala drama sa paljenjem automobila jutjubera Bogdana Ilića, poznatijeg kao Baka Prase, njegova devojka Milena Stamenković nalazila se u Brazilu.
16.02.2026
12:08
Protekle noći u "Eliti" odigrala se prava drama tokom emisije "Izbacivanje". Publika je očekivala da neko napusti rijaliti, ali umesto toga dogodio se neočekivani obrt koji je sve šokirao.
16.02.2026
11:44
Rezultati istrage ukazuju da je požar na automobilu jutjubera Bake Praseta podmetnut.
16.02.2026
10:47
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar