Osećate mučnine tokom vožnje? Doktor Raj daje rešenje - caka je u ovim mirisima (VIDEO)
Ukoliko udišete mirise citrusa, doktor Raj navodi da će vam to pomoći kod mučnina.
06.11.2023
14:20
Moda i lepota
Nega lica je veoma važna, međutim, iako će vam proizvodi koje nanosite na kožu pomoći da je adekvatno održavate, ono što unosite u sebe, takođe ima veliki uticaj.
Uzimanjem vitamina i suplemenata možete mnogo pomoći vašoj koži, pa čak i sprečiti prevremeno starenje.
Dermatolog iz Kalifornije dr Azadeh Širazi, otkriva za "The Sun" kojih pet jeftinih suplemenata svakodnevno uzima kako bi njena koža blistala i na vreme sprečila posledice starenja.
Dermatolozi često naglašavaju prednosti držanja podalje od sunca, jer njegovi zraci mogu da izazovu oštećenje od sunca, ubrzaju pojavu bora, pa čak i da dovedu u opasnost od raka kože.
I dr Širazi nastoji da izbegne izlaganje suncu kako bi zaštitila svoju kožu, a kako je otkrila da je njen nivo vitamina D bio nizak pre tri godine – jer ga naša tela stvaraju korišćenjem direktne sunčeve svetlosti na koži - dermatolog ističe da je počela da uzima i suplemente kako bi to nadoknadila.
Tablete vitamina D znače da ne morate da provodite predugo na suncu kako biste napravili esencijalni hranljivi sastojak, a dr Širazi tvrdi da ovaj suplement može malo da smanji i rizik od melanoma kod žena sa istorijom nemelanomskog raka kože, pozivajući se na studiju iz 2011.
- Kako starimo, naša koža postaje manje efikasna u stvaranju vitamina D od sunca, a sposobnost naših bubrega da pretvore vitamin D u njegov aktivni oblik je manje efikasna - otkriva doktorka.
Dr Širazi uzima i vitamin E kako bi ojačala svoje kosti i sprečila njihov gubitak. Ovaj suplement je posebno važan za žene u 40-im i 50-im godinama koje su u većem riziku od gubitka gustine kostiju kako im nivoi estrogena opadaju. Vitamin E takođe može da pomogne u održavanju zdrave kože i očiju.
Velike količine vitamina E možete da dobijete iz pravilne ishrane, jedući biljna ulja, orašaste plodove i semenke i žitarice.
Doktorka je takođe prijavila da uzima 500 mg nikotinamida dva puta dnevno. Ovo je oblik vitamina B3, za koji je kaže da je trenutno popularan u svetu nege kože.
- On pomaže u poboljšanju funkcije barijere kože povećanjem ceramida, koji je lepak koji drži naše ćelije kože zajedno - ističe dr Širazi i dodaje da je rezultat uzimanja nikotinamida smanjenje crvenila i iritacije uzrokovane stanjima kao što su akne i rozacee.
Međutim, "Harvard T.H. Chan School of Public Health" upozorava da prevelike doze ovog suplementa mogu da izazovu neprijatne nuspojave, te da je obično moguće dobiti dovoljno hranljivih materija iz namirnica kao što su crveno meso, živina, riba, smeđi pirinač, integralne žitarice i hleb, te orašasti plodovi, semenke, mahunarke i banane.
Dr Širazi uzima i resveratrol, biljno jedinjenje za koje je rekla da je prisutno u hrani kao što su grožđe i kikiriki. Poput nikotinamida, ima antioksidativna svojstva i "pomaže u osvetljavanju tena kože i povećavanju elastičnost“.
VebMD, međutim, napominje da iako se stručnjaci slažu da resveratrol može da ima neke koristi protiv starenja, još nema dovoljno podataka koji bi potvrdili koliko dobro funkcioniše. Dodaje se da se suplementi takođe ne preporučuju deci ili ženama koje su trudne ili doje.
Na kraju, dr Širazi ističe da svakodnevno uzima i multivitamine.
Oni uključuju cink, za koji objašnjava da može da poboljša stanje kože kao što su rozacea, akne i ekcem zbog svojih antiinflamatornih svojstava. Takođe ima i vitamin A, koji može da pomogne u smanjenju teksture kože i izglađivanju finih bora, dok pomaže vašim ćelijama da se preokrenu i regulišu proizvodnju ulja.
Prema studiji iz 2018., uzimanje multivitamina može da poboljšati izgled kože kod ljudi koji imaju nedostatkeodređenih hranljivih materija koje utiču na zdravlje kože, kao što su vitamin C, vitamin A, određeni vitamini B i cink.
Uzimajući u obzir sve ovo, suplementi ne mogu - i ne bi trebalo - da zauzmu mesto zdravoj ishrani. Najbolje što možete da uradite je da pijete puno vode, dodate puno voća i povrća u ishranu, jedete zdrave masti i ograničite potrošnju slatke i ultra-prerađene hrane.
Srpska napredna stranka danas prikuplja potpise u Novom Sadu u Master centru Novosadskog sajma kao i u mesnim zajednicama u Futogu i Kaću, a velike gužve na lokaciji gde se glasovi prikupljaju govore da je izlaznost velika.
27.04.2024
19:22
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je podršku izbornoj listi SNS "Aleksandar Vučić - Vračar sutra" za izbore za Skupštinu gradske opštine Vračar.
27.04.2024
19:18
Ministar odbrane i mandatar za sastav nove vlade Srbije Miloš Vučević potpisao je danas podršku gradskoj listi Srpske narodne stranke u Novom Sadu i tom prilikom rekao da će u tom gradu pobediti volja naroda.
27.04.2024
18:00
U prostorijama Opštinskog odbora Srpske napredne stranke na Starom gradu,bpočelo je prikupljanje potpisa podrške listi ALEKSANDAR VUČIĆ - STARI GRAD SUTRA.
27.04.2024
16:32
Ministar finansija Siniša Mali, zajedno sa Darijom Kisić Tepavčević i Mihailom Jovanovićem dao je potpis za listu "Aleksandar Vučič - Zvezdara sutra".
27.04.2024
16:25
Srpska napredna stranka danas posle podne je počela da prikuplja potpise podrške u gradovima i opštinama širom Srbije za lokalne izbore koji će biti održani 2. juna.
27.04.2024
22:04
Gradskoj izbornoj komisiji u Subotici predata je kandidatura koalicione liste Aleksandar Vučić Subotica sutra, za lokalne izbore, zakazane za 2. jun.
27.04.2024
21:56
Na auto-putu Niš-Dimitrovgrad u blizini Dimitrovgrada oko 18.30 sati saobraćajna policija privremeno je preusmerila saobraćaj sa preticajne na voznu saobraćajnu traku zbog vozila, poljoprivredne mašine-traktora sa priključnim oruđem, koje se kretalo u suprotnom smeru, objavio je uz fotografiju ministar Goran Vesić.
27.04.2024
21:40
Mnogim radnicima u Srbiji mesečna plata od 1.000 evra je još uvek san, ali ne mogu da se zanemare oni kojima se taj san već ostvario. Ministar finansija Siniša Mali nedavno je najavio da je plan da do kraja godine prosečna plata dostigne 920-930 evra, a do kraja sledeće godine čak 1.000.
27.04.2024
21:27
Policija je danas razbila studentski protest protiv izraelske agresije u Pojasu Gaze na Univerzitetu Nort-istern u Bostonu, a univerzitet je saopštio da je uhapšeno oko 100 studenata.
27.04.2024
20:41
U novom izdanju Glavnog dnevnika, gost narodni poslanik Uglješa Mrdić govorio je o opoziciji i predstojećim izborima.
27.04.2024
20:53
O uazvrelom sukobu na Bliskom istoku govorio je Aleksandar Gajić iz Centra za društvenu stabilnost Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant i ratni izveštač Igor Damnjanović.
27.04.2024
17:42
O izborima u Indiji, ali i uticaju te zemlje na celu planetu, kao i o tome šta je ključ za savršeno svetsko društvo, govorio je u Info danu prof. dr Velimir Abramović, filozof.
27.04.2024
16:09
Profesor dr Boris Bratina sa Filozofskog fakulteta u Kosovskoj Mitrovici komentarisao je trenutnu situaciju u južnoj srpskoj pokrajini tokom svog gostovanja u "Info jutru" na Informer TV.
27.04.2024
13:03
Vasilije Gačević, Marko Daničić, Jetmir Gočaj i Dejan Popović su četvorica trenutno najtraženijih ubica za kojima traga srpska policija. Svi su osumnjičeni za teško ubistvo.
27.04.2024
22:43
Nesvakidašnja saobraćajna nezgoda, koju je teško objasniti, zabeležena je danas oko 12 časova u Novom Sadu, u naselju Čerević.
27.04.2024
20:24
Dvojica Srba koji su uhapšeni u Atini zbog sumnje da su opljačkali najmanje dve juvelirnice u tom gradu i odneli plen vredan 315.000 evra filmskim planom koji su osmislili, pokazali su da razbojnička grupa Pink Panteri i dalje operiše po svetu.
27.04.2024
19:57
"Od te noći kad sam izgubila tebe, za mene je svaki dan bezvredan i nebitan..."
27.04.2024
18:40
U nesreći koja se dogodila u mestu Vrbaška kod Gradiške jedno lice je poginulo, potvrđeno je ATV-u.
27.04.2024
18:38
Još dve zlatne medalje Srbiji donele su bokserke Natalija Šadrina i Kristina Kaluhova na Evropskom prvenstvu u Beogradu.
27.04.2024
20:09
Čelnici Evrolige putem svojih zvaničnih naloga na društvenim mrežama iskazali su pravo oduševljenje činjenicom da će Željko Obradović (64) i ubuduće sedeti na klupi košarkaškog kluba Partizan!
27.04.2024
18:10
Predsednik košarkaškog kluba Partizan Ostoja Mijailović govorio je o brojnim temama na današnjoj konferenciji za medije, sa koje je glavna vest da je Željko Obradović potpisao novi, dvogodišnji ugovor.
27.04.2024
16:26
Fudbalski klub Sampdorija i navijači tog tima odali su poštu Vujadinu Boškovu, čuvenom srpskom treneru, koji je preminuo pre tačno deset godina.
27.04.2024
22:20
Košarkaši Spartaka slavili su u Skoplju protiv MZT-a sa 78:73 u prvom meču polufinala ABA 2 lige.
27.04.2024
22:00
Prošle nedelje je Ministarstvo odbrane Rusije objavilo formiranje nove grupe trupa pod nazivom Sever, koju će činiti jedinice čiji je glavni cilj zaštita ruske granice u regionima Belgorod, Kursk i Brjansk.
27.04.2024
19:40
Ruski predsednik Vladimir Putin najavio je mogućnost nacionalizacije kompanija u interesu nacionalne odbrane, napominjući da je prelazak preduzeća u državnu svojinu opravdan samo ako radnje vlasnika štete bezbednosti zemlje.
27.04.2024
19:10
Odgovor Moskve na konfiskovanje ruskih aktiva od strane Amerike može biti samo asimetričan. Ne stoji tvrdnja da će taj odgovor biti manje bolan, rekao je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev.
27.04.2024
18:40
Ukrajina se prema nepotvrđenim informacijama sprema da povuče trupe iz Berdičija.
27.04.2024
18:10
Vojni dopisnik Aleksandar Sladkov govorio je o novom paketu vojne pomoći Ukrajini, koji je prošle nedelje odobrio američki Kongres, ali i kako će Zapad koristiti Oružane snage Ukrajine nakon sukoba
27.04.2024
17:40
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Danas su se Anđela Šparavalo i Bojana Pavlović pomirile i dale svojoj ljubavi još jednu šansu.
27.04.2024
22:11
Muzička i internet senzacija neumorno se fotografisala sa obožavaocima na druženju koje je organizovala, a jedan njen gest posebno je bio zapažen.
27.04.2024
20:30
Jelena Karleuša i Edita Aradinović već duže vreme nisu u najboljim odnosima, a sada ju je koleginica optužila da je spavala sa njenim dečkom.
27.04.2024
19:54
Starleta Nada Đukić Blondi pričala je o tome kako je kupila diplomu, a sve je počelo kad joj je kum rekao da je mnogo pametna jer brzo kuca na računaru.
27.04.2024
18:24
Vesna Vukelić Vendi je prokomentarisala Milenu Kačavendu i zaključila da aktuelna učesnica "Elite" ima "patuljast karakter".
27.04.2024
17:47
U selu Potočić kod Prokuplja tokom celog dana devojčice okićene cvećem u dugim suknjama pevaju i obilaze kuće. To su Lazarice...
27.04.2024
17:03
U Specijalnom rezervatu prirode Bara Zasavica nadomak Sremske Mitrovice po šesnaesti put održana je tradicionalna manifestacija "Dan magarica".
27.04.2024
16:14
Na Lazarevu subotu, dan posvećen deci, gornjomilanovački školarci prvi su zaplivali u zatvorenom bazenu, koji je danas svečano otvoren!
27.04.2024
15:35
Zrenjaninski ulični artist i žongler fudbalskom loptom, Slavko Anđel Slive, radno i aktivno, proslavio je 78. rođendan!
27.04.2024
14:51
Mnogi Beograđani su juče još oko podneva započeli svoje praznične odmore, sudeći po kolonama na ulicama kojima smo svedočili. Gužva na pojedinim tačkama Beograda i dalje ne jenjava.
27.04.2024
14:16
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.