Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Dom i porodica
Deca rođena u novembru su posebna! Nauka otkriva činjenice koje ih razlikuju od ostalih
Novembar je tmuran mesec, ali deca rođena u to vreme su zaista izuzetna. Nauka je to potvrdila.
06.11.2023
08:30
Shutterstock
Dom i porodica
Ove stvari nikako nemojte držati u spavaćoj sobi! Štetne su po zdravlje i imaćete nesanice
Spavaća soba bi trebalo da predstavljao oazu mira i spokoja, mesto gde ćete se odmoriti i fizički i psihički i obnoviti svoju energiju i stoga mora biti i uređena u skladu sa tim.
Neke stvari predstavljaju apsolutni višak i mogu poremetiti ravnotežu energije i uticati loše na vaše mentalno stanje, raspoloženje i kvalitetan odmor i san.
Ne samo da prave dodatni nered nego su i štetne.
1. Gedžeti
Gedžeti su zagospodarili našim životima, tako da njihovo eliminisanje iz spavaće sobe nije nimalo lak zadatak. Međutim, postoje dobri razlozi zašto bi trebalo da odložite svoje pametne telefone, laptopove i tablete barem dok spavate.
Prvo, plavo svetlo koje emituju ekrani: ometa proizvodnju melatonina i izaziva nesanicu. Drugo, sadržaj koji konzumiramo na Internetu. Ukoliko se telefon ili računar nalaze pored kreveta, veliko je iskušenje da pretražujete društvene mreže pre spavanja.
U međuvremenu, vesti, komentari, kratki video snimci itd. doprinose preopterećenju informacijama dodatnom stresu koji otežava uspavljivanje. Tako ćete uklanjanjem gedžeta iz spavaće sobe značajno poboljšati kvalitet sna i sledećeg jutra ćete se osećati mnogo budnije.
Foto: Shutterstock
2. Rekviziti
Držanje opreme za vežbanje, bučica, strunjača, elastičnih traka itd. u spavaćoj sobi je takođe loša ideja.
Predstavlja plodno tlo za bakterije, a ako nemate vremena za vežbanje, gledajući opremu za vežbanje ili prostirku verovatno ćete se osećati krivim, a taj stres vam ne treba pre spavanja. Dakle, čak i ako imate veliku spavaću sobu, premestite svoju sportsku opremu u drugu prostoriju.
3. Radni sto
Spavaća soba treba da ostane mesto gde se beži od svakodnevnih briga. Ukoliko tamo stavite radni sto, spavaća soba će postati soba povezana sa stresom i negativnim emocijama iz teških situacija na poslu.
Kao rezultat toga, nećete moći u potpunosti da se opustite pre spavanja. Takođe je štetno raditi iz kreveta (da, čak i odgovarati na e-poštu) zamagljuje granice između odmora i posla i stvara dodatni stres. A stres šteti i mentalnom i fizičkom zdravlju.
Foto: Shutterstock
4. Prljava odeća
Ne baš čiste stvari postavljene u uglovima spavaće sobe su uobičajeni prizor. Međutim, to nije higijenski i stvara nered, što mozak doživljava kao nedovršeni zadatak, stvarajući stres pre spavanja.
U spavaćoj sobi ne bi trebalo da čuvate korpu sa prljavim vešom to može uticati na kvalitet vazduha.
Foto: freepik
5. Stari dušek
Preporučeni vek trajanja bilo kog dušeka je 8-10 godina. Međutim, mnogi decenijama spavaju na istom dušeku.
U međuvremenu, stari dušeci mogu da izazovu probleme sa leđima i predstavljaju pravo skladište grinja.
Zdravlje
Nije problem samo so! Ove namirnice su neprijatelj broj 1 vaših bubrega - mogu biti uzrok nastanka peska ili kamena
Namirnice bogate kalijumom i proteinima mogu predstavljati problem vašim bubrezima.
06.11.2023
06:20
Lajfstajl
Prekrstila je noge bez gaćica i ušla u istoriju! Životna priča Šeron Stoun je više od filma (FOTO)
Šeron i danas svi pamte po glavnoj ulozi u ostvarenju "Niske strasti" u kome je igrala s Majklom Daglasom.
05.11.2023
15:40
Zdravlje
Promenite ih na vreme! Greške koje uništavaju žensko zdravlje tamo dole - možete napraviti haos, a da niste ni svesne
Svaka žena ima svoju rutinu brige o sebi. Međutim, nekada činimo stvari koje nisu baš sjajne za naše zdravlje, a da to i ne znamo.
05.11.2023
14:15
Reportaže
UMALO BEZ GLAVE ZBOG TRI PRSTA U ZAGREBU! Potresna ispovest Veljka Račića: U hrvatskom zatvoru sam proveo 80 dana, tukao sam se da preživim
120. 07. 2026. u 11:35
220. 07. 2026. u 11:35
PROČITAJTE JOŠ
Lajfstajl
Kasirke vas dovode do ludila jer prebrzo kucaju?! Postoji odličan trik da spakujete artikle očas posla (VIDEO)
Sigurno vam je poznata situacija na kasi u prodavnici kad vam radnik za pultom skenira artikle prebrzo i ne stignete da ih spakujete u kesu.
05.11.2023
12:25
Moda i lepota
Skrivala ožiljke, probleme sa govorom i očima! Imala je fizičke nedostatke zbog kojih je bila jako nesrećna, a retko ko je to znao
Postala je ikona stila i priznati seks simbol još za svog života.
05.11.2023
09:20
Zdravlje
Dunja kraljica jeseni! Lekovita biljka čija magična svojstva umiruju mnoge zdravstene probleme
Dunja sadrži obilje vitamina, a u narodnoj medicini se koristi već decenijama.
05.11.2023
08:40
PREPORUČENE AI VESTI
Dom i porodica
Deca rođena u novembru su posebna! Nauka otkriva činjenice koje ih razlikuju od ostalih
Novembar je tmuran mesec, ali deca rođena u to vreme su zaista izuzetna. Nauka je to potvrdila.
06.11.2023
08:30
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.