Jutarnji napitak: Šot koji budi hormone i resetuje telo (FOTO)

Osnivač "Škole intelektualnih veština" Igor Mangrowe, gostujući u emisiji "Žena za sva vremena" na televiziji K1, otkrio je kako jednostavan jutarnji šot može da podstakne hormonski sistem i vrati energiju.

Igor Mangrowe i moć jutarnjeg šota

Foto: K1/Promo

Prema njegovim rečima, kvalitetan san i pravilan jutarnji ritual snažno utiču na hormone i nivo energije tokom dana. Naš organizam prolazi kroz četiri faze sna koje traju oko 90 minuta.

- Ako noću ne prođemo kroz sve faze četiri puta, organizam posle samo šest dana funkcioniše kao da je deset godina stariji, makar privremeno - objašnjava Mangrowe. Dodaje da nas visok nivo kortizola, hormona stresa, često budi posle sat i po ili tri sata spavanja.

Kako napitak deluje

Cilj jutarnjeg šota je da aktivira hormonski sistem i omogući telu brzi "reset".

- Poenta je da čovek bude potpuno budan najkasnije petnaest minuta nakon buđenja. Napitak deluje adaptogeno - prvo pomaže da se potroši višak energije, a zatim uspostavlja ravnotežu između natrijuma i kalijuma - naglašava on.

Recept za jutarnji šot

Mangrowe savetuje da se pije na prazan stomak. Priprema je jednostavna:

• Iscedite jedan limun u čašu;

• Dodajte mlaku vodu i malo leda;

• Umešajte kurkumu i rendani đumbir;

• Dodajte prstohvat crnog bibera, koji aktivira dejstvo kurkume.

• Slana limunada za ravnotežu minerala.

Posle šota preporučuje se i slana limunada koja smanjuje oticanje i pomaže izbacivanje viška tečnosti:

• Sok jednog limuna;

• Prstohvat morske soli;

• Malo natrijum-kalijum mešavine po želji;

• Čaša vode (sve dobro promešati).

Zašto pomaže?

Ovaj ritual, objašnjava Mangrowe, podstiče prirodnu detoksikaciju, balans elektrolita i bolji rad nadbubrežnih žlezda. Telo se brže razbuđuje i oseća snažnije tokom dana.

Emisiju "Žena za sva vremena" gledajte svakog radnog dana posle "Uranka". Program K1 televizije pratite na kablovskim operaterima: mts (kanal 111), Supernova (kanal 11), Orion (kanal 7), Hipernet (kanal 8) i SBB (kanal 12), kao i na zvaničnom YouTube kanalu.

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

zora

pre 7 meseci

Probaj narode sve sto vam savetuju. Buni me samo jedan detalj.Cemu sluzi mlaka voda i malo leda? Da se napitak ne pregreje?

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari