Jutarnji napitak: Šot koji budi hormone i resetuje telo (FOTO)

Osnivač "Škole intelektualnih veština" Igor Mangrowe, gostujući u emisiji "Žena za sva vremena" na televiziji K1, otkrio je kako jednostavan jutarnji šot može da podstakne hormonski sistem i vrati energiju.

Igor Mangrowe i moć jutarnjeg šota

Foto: K1/Promo

Prema njegovim rečima, kvalitetan san i pravilan jutarnji ritual snažno utiču na hormone i nivo energije tokom dana. Naš organizam prolazi kroz četiri faze sna koje traju oko 90 minuta.

- Ako noću ne prođemo kroz sve faze četiri puta, organizam posle samo šest dana funkcioniše kao da je deset godina stariji, makar privremeno - objašnjava Mangrowe. Dodaje da nas visok nivo kortizola, hormona stresa, često budi posle sat i po ili tri sata spavanja.

Kako napitak deluje

Cilj jutarnjeg šota je da aktivira hormonski sistem i omogući telu brzi "reset".

- Poenta je da čovek bude potpuno budan najkasnije petnaest minuta nakon buđenja. Napitak deluje adaptogeno - prvo pomaže da se potroši višak energije, a zatim uspostavlja ravnotežu između natrijuma i kalijuma - naglašava on.

Recept za jutarnji šot

Mangrowe savetuje da se pije na prazan stomak. Priprema je jednostavna:

• Iscedite jedan limun u čašu;

• Dodajte mlaku vodu i malo leda;

• Umešajte kurkumu i rendani đumbir;

• Dodajte prstohvat crnog bibera, koji aktivira dejstvo kurkume.

• Slana limunada za ravnotežu minerala.

Posle šota preporučuje se i slana limunada koja smanjuje oticanje i pomaže izbacivanje viška tečnosti:

• Sok jednog limuna;

• Prstohvat morske soli;

• Malo natrijum-kalijum mešavine po želji;

• Čaša vode (sve dobro promešati).

Zašto pomaže?

Ovaj ritual, objašnjava Mangrowe, podstiče prirodnu detoksikaciju, balans elektrolita i bolji rad nadbubrežnih žlezda. Telo se brže razbuđuje i oseća snažnije tokom dana.

Emisiju "Žena za sva vremena" gledajte svakog radnog dana posle "Uranka". Program K1 televizije pratite na kablovskim operaterima: mts (kanal 111), Supernova (kanal 11), Orion (kanal 7), Hipernet (kanal 8) i SBB (kanal 12), kao i na zvaničnom YouTube kanalu.