• aktuelno
"Ostaješ moje večno nedostajanje": Boske se oprostio čituljom od majke preminule u Brčkom Seksualni predator doživeo srčani udar: Iz zatvora hitno prebačen u bolnicu RHMZ hitno upozorio na nevreme u ovim delovima Srbije: Upaljen alarm za sledeća dva sata, a evo gde oluja već tuče i gde je samo 17 stepeni Važno obaveštenje za penzionere: Tiče se isplate za jun Kakva drama u Moskvi, NATO kreće u akciju! Popaljeni svi alarmi, Putinu neće biti dobro Umrla poznata glumica iz serije koju su Srbi obožavali Sad lepo sve da objasniš! Prve fotografije: Ponoš stigao u policiju - mora da odgovara za laži o "zvučnom topu" Šok potez Vlahovića: Srbin u Bodrumu, Turci mu stavili milione na sto, njegov odgovor sve zaprepastio (MAPA) Bitka koja menja sve: Pad ovog grada rešava sudbinu Donbasa i teritorije veće od dve balkanske države Vučić: Portal "Ko si bre ti?" počeće sa radom do kraja nedelje
"Ostaješ moje večno nedostajanje": Boske se oprostio čituljom od majke preminule u Brčkom Seksualni predator doživeo srčani udar: Iz zatvora hitno prebačen u bolnicu RHMZ hitno upozorio na nevreme u ovim delovima Srbije: Upaljen alarm za sledeća dva sata, a evo gde oluja već tuče i gde je samo 17 stepeni Važno obaveštenje za penzionere: Tiče se isplate za jun Kakva drama u Moskvi, NATO kreće u akciju! Popaljeni svi alarmi, Putinu neće biti dobro Umrla poznata glumica iz serije koju su Srbi obožavali Sad lepo sve da objasniš! Prve fotografije: Ponoš stigao u policiju - mora da odgovara za laži o "zvučnom topu" Šok potez Vlahovića: Srbin u Bodrumu, Turci mu stavili milione na sto, njegov odgovor sve zaprepastio (MAPA) Bitka koja menja sve: Pad ovog grada rešava sudbinu Donbasa i teritorije veće od dve balkanske države Vučić: Portal "Ko si bre ti?" počeće sa radom do kraja nedelje
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Recepti
author image
Ekipa magazina

Novinar

10.06.2026

18:20

Brz letnji obrok: Proteinska salata za stabilan šećer u krvi

Shutterstock

Recepti

Brz letnji obrok: Proteinska salata za stabilan šećer u krvi

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Proteinska salata predstavlja odličan izbor za ručak ili večeru jer je bogata proteinima, vlaknima i zdravim mastima, a priprema se veoma brzo.

Osobe koje paze na nivo šećera u krvi tokom leta treba da biraju lagane i uravnotežene obroke koji obezbeđuju potrebne hranljive materije, bez naglih skokova glukoze.

Visoke temperature, pojačano znojenje i promene u svakodnevnim aktivnostima mogu uticati na regulaciju šećera u krvi, zbog čega stručnjaci savetuju obroke sa niskim glikemijskim opterećenjem, dosta povrća i kvalitetnim izvorima proteina.

Sastojci:

✔️tunjevina u sopstvenom soku

✔️rukola

✔️krastavac

✔️čeri paradajz

✔️kuvano jaje

✔️maslinovo ulje

✔️limunov sok

Priprema:

Sve sastojke sjedinite u većoj činiji, začinite maslinovim uljem i limunom i poslužite odmah.

Kako izgleda idealan letnji obrok?

Stručnjaci preporučuju da letnji jelovnik bude baziran na svežem povrću, kvalitetnim proteinima i umerenoj količini ugljenih hidrata sa nižim glikemijskim indeksom. Dobar izbor su piletina, riba, jaja, mahunarke i tofu, uz dodatak zdravih masti poput maslinovog ulja, semenki i orašastih plodova.

Foto: Shutterstock

 

Važno je i da organizam bude dovoljno hidriran, dok bi unos dodatih šećera trebalo svesti na minimum.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Recepti Salata letnji obrok proteinska salata

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set