Jačaju IMUNITET i pomažu u MRŠAVLJENJU! Naparvite 4 VITAMINSKE SALATE! /Recept/

Vitamini su veoma važni za zdravlje čoveka, ali mnogima oni nedostaju. Stručnjaci kažu da nam nedostaje oko 30 odsto od preporučenje norme, a ove četiti salate bi mogle da poprave stvar ako su redovno na meniju...

4 vitaminske salate

Foto: Shutterstock

Salata od krastavaca sa mladim sirom

Sastojci: 5 krastavaca, 3 mlada crna luka, 100 g mladog sira, ulje, so, crni biber mleveni, sveža mirođija.
Priprema: Isecite krastavac na kriške, luk sitno iseckajte, izmrvite sir, pomešajte sa začinima i krastavcima. Prelijte uljem, nežno izmešajte.

Foto: Shutterstock

Bugarska salata

Sastojci: 2-3 paradajza, 2 kuvana jaja, jedna crveni luk, masline (oko 3 kašike), 50 grama sira po izboru, korijander, maslinovo ulje, so i mleveni crni biber, malo putera (pola kašike).
Priprema: Paradajz isecite na kriške, jaja takođe. Luk isecite na tanke poluprstenove. Usitnite korijander, uklonite koštice iz maslina. Sir isecite na kockice. Sve pomešajte. Malo putera pomešajte sa solju i biberom, malo zagrejte da se otopi i začinite salatu.

Foto: Shutterstock

Salata sa jabukama i baburama

Sastojci: 3 jabuke, 2 paprike babure, nekoliko grančica estragona, listovi nane, peršun, tri kašike pavlake, 1 kašičica limunovog soka, šećer, so i biber
Priprema: Oljuštite jabuke, isecite na kockice i zalijte limunovim sokom. Oljuštite i isecite papriku na kockice. Usitnite sve listiće začinskog bilja. Pomešajte sa paprikom i jabukama. Umutite pavlaku sa šećerom, solju i biberom. Začinite salatu.

Foto: Shutterstock

Salata od šargarepe sa voćem

Sastojci: Jedna veza mlade šargarepe, jedna jabuka, jedna pomorandža, dve kašike seckanog lešnika, šećer.
Priprema: Šargarepu isecite na tanke trake, isecite jabuku na kriške, oljuštite pomorandžu i podelite na kriške, pa kriške još napola. Sve izmešajte, dodajte lešnik, šećer po ukusu. Salatu možete poprskati sa još malo soka od pomorandže.

Šta spremate za večeru? SALATA od SARDINE i JAJA, ukusna, a gotova ZA TILI ČAS!

Da li znate da i SALATE mogu da UGOJE? Evo kako prepoznati one NEZDRAVE!

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.