Pet rešenja kako da se smirite u sekundi! Pustite glas, gurajte zid

Udahnite duboko, brojte do pet i s izdahom ispustite glasan zvuk.

Ne morate biti preterano osećajna osoba kojoj smetaju jaka svetlost i glasna muzika da bi vas nešto izbacilo iz takta. Nervoza i stres prate nas na svakom koraku, a evo nekoliko rešenja da se brzo vratite u normalu.

Masaža ruku

Palcem jedne ruke lagano pritiskajte dlan druge ruke. Ova "vežbica" će vas odmah opustiti.

Foto: Shutterstock

Zanimljivosti

Zašto volimo da ogovaramo druge? Radost zbog malo glasina

Devedeset odsto svakodnevnih razgovora vrti se oko osoba koje nisu prisutne.

17.09.2023

21:00

Zdravlje

Stidite se zato što ste debeli ili depresivni? Nemojte! Evo šta kaže psiholog

Borba sa viškom kilograma ili sa depresijom često nailazi na osude u društvu. Psiholozi kažu da to ne mora da bude tako.

12.09.2023

17:40

Zatvorite oči

Oko 80 odsto ljudi najviše stimulacije prima putem čula vida, pa će nekoliko trenutaka spuštenih kapaka vašem mozgu dopustiti da predahne. Autorka knjige "Posebno osetljivi ljudi" dr Elejn Eron napominje kako je tokom istraživanja zaključila da su i hipersenzibilni ljudi pod manjim stresom ako spavaju bar osam sati.

Poslužite se glasom

Kada ste u situaciji da više ne možete da se nosite sa stresom a nemate kud da pobegnete, zatvorite se u kancelariju, udahnite duboko, brojte do pet i s izdahom ispustite glasan zvuk. Ovom tehnikom se služe psiholozi na seansama, a tako ćete telu povratiti energiju i ponovo uspostaviti ravnotežu.

Foto: Freepik.com

Zagrlite sami sebe

Znate li da deset sekundi zagrljaja može da promeni psihološke "sile" u telu i umanji opasnost od razvoja ozbiljnih bolesti, a svakako će vam pomoći da se rešite stresa. Zagrlite sami sebe oko struka i stisnite jako - tako ćete steći osećaj stabilnosti, prenosi portal Everydayhealth.com.

Gurajte zid

Stanite uza zid, ispružite ruke i svom snagom gurajte barem pet sekundi. Činiće vam se da ste jači i stabilniji.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.