Simptomi alergije se pogoršavaju u jednom delu dana! Olakšajte sami sebi sa ovim cakama

Sezonske alergije mogu značajno narušiti kvalitet sna, a razni faktori poput prašine, polena, kućnih ljubimaca i položaja spavanja mogu pogoršati simptome. Evo kako da ih ublažite i konačno se naspavate!

Sezonske alergije ne muče vas samo tokom dana - mogu ozbiljno ugroziti i vaš noćni odmor. Čak i ako simptomi nisu izraženi dok ste budni, kijanje, zapušen nos i kašalj mogu otežati san. Pored toga, istraživanja povezuju alergije sa nesanicom, nemirnim snom i dnevnim umorom.

Foto: Shutterstock

Uzroci alergija tokom noći

Prašina i buđ u spavaćoj sobi

Ako se alergije pojačavaju noću, uzrok može biti prašina ili buđ. Stare kuće ili prostori sa vlagom često kriju buđ u zidovima, što može izazvati ozbiljne reakcije.

Ležanje pogoršava simptome

Kada legnete, sekret iz nosa se sliva niz grlo, što može izazvati kašalj, otežano disanje i hrkanje, rekao je dr Parik za Health.

Kućni ljubimci

Perut kućnih ljubimaca može se zadržati u posteljini i tepisima, što dodatno iritira disajne puteve.

Polen u zatvorenom prostoru

Polen sa odeće, kose ili ljubimaca može se nakupiti u spavaćoj sobi i izazvati noćne simptome.

Ovlaživači vazduha

Iako pomažu kod suvih sinusa, ovlaživači mogu stvoriti idealne uslove za razmnožavanje grinja i buđi.

Lekovi protiv alergija

Neki antihistaminici i dekongestivi mogu remetiti san, pa ih treba pažljivo birati.

Kako ublažiti simptome?

• Čistite spavaću sobu - redovno usisavajte, brišite prašinu i koristite zaštitne navlake za dušeke.

• Izbegavajte ljubimce u krevetu - neka imaju svoje mesto za spavanje.

• Tuširanje pre spavanja - uklanja polen sa kože i kose.

• Pravilno koristite ovlaživač - čistite ga redovno da biste sprečili buđ.

• Spavajte sa zatvorenim prozorima - sprečava ulazak polena u sobu.

• Podignite glavu tokom spavanja - dodatni jastuk može pomoći kod zapušenog nosa.

Ako i pored ovih mera simptomi ne prestaju, konsultujte se sa lekarom o mogućim rešenjima.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.