Vitaminska bomba! 5 razloga zašto svaki dan treba da pijete napitak od đumbira i kurkume

Studija je otkrila zašto je napitak od đumbira i kurkume višestruko dobar za zdravlje, kao i da ga treba piti svaki dan.

Đumbir je poznat po tome što olakšava problem mučnine, povraćanje i bolove povezane sa osteoartritisom, kao i po tome što pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi. Kurkuma se često koristi za zdravlje probavnog sistema, respiratorne infekcije i bolove uzrokovane artritisom, piše Health.

Jedna studija je pokazala da kombinacija đumbira i kurkume može da pomogne u smanjenju upale i bola, poboljšanju imuniteta i zaštiti od hroničnih bolesti.

Smanjuje upalu

Antioksidanti u đumbiru i kurkumi imaju snažna antiinflamatorna svojstva koja mogu da spreče hroničnu upalu.

Jedna studija je pokazala je da su šogaoli iz đumbira i kurkumin iz kurkume ključna jedinjenja koja pomažu u smanjenju upale. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo da li se ovi efekti primećuju i kod ljudi.

Poboljšava imunitet

Anti-inflamatorni i antioksidativni efekti đumbira i kurkume održavaju imuni sistem zdravim.

Đumbir i kurkumin u kurkumi imaju snažna antimikrobna svojstva. To znači da mogu da pomognu u ubijanju i sprečavanju rasta bakterija. Oba se godinama koriste kao prirodni lekovi za prehladu.

Foto: Shuterstock

Preliminarni podaci sugerišu da ekstrakti đumbira mogu da pomognu u prevenciji prehlade, ublažavanju bola u grlu i smanjenju zapušenosti nosa. Kurkumin utiče na bele krvne ćelije i pomaže u jačanju prirodnih imunoloških odbrana.

Poboljšava zdravlje probavnog sistema

Đumbir se koristi već godinama za lečenje mučnine koja nastaje usled hemoterapije, jutarnje mučnine, operacija i bolesti kretanja. Ovo se verovatno pripisuje jedinjenjima u đumbiru, poput gingerola i šogaola, koji pomažu bržem pražnjenju želuca i poboljšavaju probavu.

Međutim, konzumiranje sokova sa đumbirom i kurkumom u velikim količinama može da pogorša mučninu.

Poboljšava zdravlje srca

Sokovi od đumbira i kurkume mogu da pomognu u poboljšanju zdravlja srca. Jedna studija je pokazala da konzumiranje 2-4 grama svežeg đumbira dnevno snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od bolesti srca. 

Foto: Shuterstock

Druga opservaciona studija je otkrila da su ljudi koji su konzumirali kurkumu imali značajno manji rizik od smrti zbog bolesti srca. Kurkuma može da pomogne u prevenciji ili usporavanju ateroskleroze. Kako plak raste, arterije se sužavaju, što smanjuje protok krvi i dovodi do bola u grudima ili srčanog udara.

Pomaže kod mršavljenja

Đumbir pomaže u mršavljenju. Studije su pokazale da je uzimanje 2 grama đumbira dnevno tokom više od osam nedelja bilo nešto najefikasnije za mršavljenje. Ovo je mnogo koncentrovanija doza nego što je uobičajeno sadržana u sokovima od kurkume i đumbira.

Studije pokazuju da kurkumin pomaže kod mršavljenja na nekoliko načina. Sprečava razvijanje masnih ćelija i formiranje novih masnih ćelija. Kurkumin takođe poboljšava vaš metabolizam i poboljšava otpornost na insulin. Međutim, potrebno je više studija kako bi se utvrdila njegova efikasnost.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.