Hrana koja je smrt za štitastu žlezdu! Bukvalno je razara - od nje hormoni divljaju i upale u organizmu bujaju

Kod osoba koje imaju problema sa štitastom žlezdom, posebno sa hipotireozom i Hašimotovim sindromom, ishrana igra ključnu ulogu u kontroli simptoma i očuvanju zdravlja.

Neke namirnice mogu ometati rad ove važne žlezde, pa je važno znati koje treba izbegavati ili konzumirati umerenije.

Goitrogeni - supstance koje otežavaju apsorpciju joda, neophodnog za hormone štitne žlezde. Nalaze se u sirovom kupusu, kelju, brokoliju, karfiolu, soji, spanaću i kikirikiju. Srećom, kuvanje znatno smanjuje njihov negativan uticaj.

Foto: Shuterstock

Rafinisani šećeri i prosti ugljeni hidrati, poput belog brašna, testenina, kolača i gaziranih pića, mogu izazvati skokove šećera u krvi i povećati upale u organizmu.

Soja i sojini proizvodi (tofu, soja sos, sojino mleko) mogu ometati apsorpciju hormona kod onih koji su već na terapiji za štitnu žlezdu.

Nedostatak joda takođe može izazvati probleme, pa se preporučuje umeren unos jodirane soli i namirnica bogatih jodom.

Prerađeno meso i trans-masti (npr. viršle, paštete, margarin, pržena hrana) povećavaju inflamaciju, što može pogoršati stanje kod autoimunih bolesti.

Foto: Shutterstock

Kofein i alkohol, u većim količinama, mogu poremetiti hormonski balans i dodatno iritirati štitastu žlezdu.

Veštački zaslađivači i aditivi, poput aspartama i sukraloze, mogu kod osoba sa Hašimotom izazvati pogoršanje simptoma.

Ako imate dijagnozu ili sumnju na problem sa štitnom žlezdom, konsultujte se sa lekarom ili nutricionistom. Pravilna ishrana može značajno doprineti boljitku i hormonskoj ravnoteži.