Vaskršnji detoks! Samo jedna čaša ovog napitka čisti štetne materije ko metlom - preporodiće organizam i učiniti vas svežim

Praznici su prošli, a za mnoge su ostavili osećaj težine, nadutosti i umora. Uživanje u jajima, mesu, kolačima i obilnim obrocima je praznična tradicija, ali sada je pravo vreme da svom telu pružite predah.

Vaskršnji detoks ne mora da znači strogo gladovanje već blago čišćenje organizma i povratak balansu.

Stručnjaci preporučuju lagane obroke, unos više tečnosti i povratak zdravim navikama kako bi se telo oporavilo od viška soli, šećera i masti.

Uvođenje svežeg voća, povrća, biljnih čajeva i što manje prerađene hrane može napraviti veliku razliku već u nekoliko dana.

Foto: Pixabay

Ne zaboravite i na fizičku aktivnost i lagana šetnja može podstaći detoksikaciju i vratiti energiju. Idealno je da ove navike postanu deo svakodnevice, ne samo "posle praznika".

Evo nekoliko jednostavnih, osvežavajućih i delotvornih detoks napitaka koji će pomoći telu da se očisti posle praznične trpeze:

Zeleni detoks sa krastavcem i limunom

Sastojci:

• 1 krastavac (isečen na kolutove)

• 1 limun (isečen na kolutove)

• nekoliko listova sveže nane

• 1 litar vode

Priprema:

Sve sastojke ubacite u staklenu flašu ili bokal i ostavite u frižideru nekoliko sati (idealno preko noći). Pijuckajte tokom dana.

Foto: Shuterstock

Limunada sa đumbirom i medom

Sastojci:

• sok od 1 limuna

• 1 kašičica rendanog đumbira

• 1 kašičica meda

• 2-3 dl tople (ne vrele!) vode

Priprema:

U mlaku vodu dodajte limun, đumbir i med. Promešajte i popijte ujutru na prazan stomak.

Zeleni smuti za čišćenje

Sastojci:

• 1 zelena jabuka

• šaka spanaća ili blitve

• 1/2 krastavca

• sok od 1/2 limuna

• 1 kašičica chia semena

• voda ili kokosova voda po potrebi

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender, izmiksajte dok ne postane glatko i popijte odmah.

Foto: pexels.com

Osvežavajući napitak sa ananasom i nanom

Sastojci:

• 1 šolja svežeg ananasa

• nekoliko listova nane

• 1/2 limete ili limuna

• voda po želji

Priprema:

Izblendirajte sve sastojke i pijte rashlađeno, idealno između obroka.