Detoks bomba koja brzo čisti organizam! Sve štetne materije iz tela nestaće kao od šale

Poznata nutricionistkinja Branka Mirković otkrila je za Informer.rs recept za savršeni brzi detoks koji možete da pripremite kod kuće, kako biste se preporodili i očistili organizam nakon prazničnih slavlja.

Detoks je uklanjanje, pražnjenje, izlučivanje toksičnih ili drugih štetnih materija iz tela. Novogodišnja trpeza je uvek prepuna ukusne i kalorične hrane kojoj je teško odoleti. 

Pod uslovom i da ste jeli umereno, sigurno ste uneli veću količinu masne, teške i začinjene hrane kao i poslastica nego obično.

Odmorite stomak i sve organe od napornog i neprestalog varenja. Previše hrane i pića umori organizam zato je potrebno da se opustite, odmorite i jedete hranu i namirnice koje će da vas pročiste i osveže.  

Foto: Pixabay

Branka Mirković predložila je nekoliko odličnih detoks varijanti koje vam mogu pomoći da iz organizma izbacite sve štetne materije koje su se nakupile tokom perioda raznih slavlja. 

Ona navodi da obaj detoks mora biti brz i efikasan, a da je tokom celog procesa bitno unositi dosta vode, prirodnih smutija i sokova, čajeva. Detoks traje od tri do sedam dana, pa organizujte obroke i prilagodite svom načinu života. 

Evo nekoliko Brankinih predloga za odličan detoks: 

1. Sokovi i smutiji od svežeg voća i povrća

Mozgu su potrebni šećeri ali prirodni fruktozni šećeri od celog voća napravljeni sa vodom. Možete da pravite razne kombinacije svežeg voća, a posebno su zdravi smutiji od svežeg povrća i voća. 

Zeleni smuti od bebi spanaća, štapova celera, kivija, limuna, zelene jabuke će vas brzo povratiti. 

Ako dodate malo banane, putera od kikirikija ili badema, malo lanenog semena ovako pripremljen smuti je odličan glavni obrok. 

2. Citrusi imaju dosta vitamina C

Iscedite jednu pomorandžu, limun i grejp i razblažite sa vodom. Popijte odmah posle ceđenja.

Foto: Pixabay

3. Ribanac i rasol

Ribanac i kiseli kupus bogati su vitaminom C, pomažu varenju jer sadrže probiotičku i prebiotičku kulturu koja je neophodna za dobro varenje i rad creva. 

4. Lagane čorbe od raznog povrća

Čorba od raznog povrća, je lekovita a možete i da je ispasirate kao potaž, dovoljno je da je malo posolite ili dodate suvi začin. Dva do tri puta dnevno po 1,5 dl.

Foto: Shutterstock

5. Razni kompoti sa suvim šljivama

Skuvajte kompote od jabuka, krušaka, dunja, dodajte suve šljive i smokve umesto šećera i kuvajte na umerenoj temperaturi. Odlični su za varenje i pravilan rad creva.