Lekari razrešili dilemu: Koliko puta nedeljno treba da se kupamo?

Starije osobe, posebno one starije od 65 godina, treba da koriste blaga, neutralna sredstva za higijenu i da ograniče tuširanje na pet do deset minuta u mlakoj vodi, jer starenjem koža postaje tanja, suvlja i osetljivija, što povećava rizik od iritacija, svraba i pucanja.

Iako se svakodnevno tuširanje često smatra navikom lične higijene, stručnjaci ističu da ono nije nužno preporučljivo za sve. Učestalost i način održavanja higijene trebalo bi da budu prilagođeni individualnim potrebama, tipu i stanju kože, uzrastu, zdravstvenom stanju, ali i godišnjem dobu, kažu dermatolozi.

Prečesto tuširanje, posebno uz upotrebu agresivnih sredstava, može narušiti prirodnu zaštitnu barijeru kože i dovesti do njenog isušivanja, iritacija i svraba. Zato je važno razviti rutinu koja čuva kožu, umesto da je dodatno opterećuje.

Tuširanje u različitim godinama

Čovekove potrebe za kupanjem se menjaju tokom života.

Foto: Shutterstock

Bebe

Sistematski pregled iz 2022. sugeriše da odlaganje prvog kupanja novorođenčeta za 24 sata nakon rođenja može da smanji smrtnost i hipotermiju u poređenju sa ranijim kupanjem. Odlaganje prvog kupanja najmanje 6 sati nakon rođenja takođe može da smanjiti rizik od hipotermije.

Američka akademija dermatologa (AAD) predlaže da ljudi kupaju bebe dva ili tri puta nedeljno, a da temeljno čiste područje pelena tokom svake promene pelena.

Umesto da u potpunosti kupaju svoju bebu svakodnevno, ljudi možda radije nežno peru ključna područja, kao što su lice, vrat, ruke i deo pelena, posudom sa vodom i vatom.

Deca

Svakodnevno kupanje je bezbedno za decu uzrasta od 6 do 11 godina, ali ne moraju nužno da se tuširaju svaki dan.

Foto: Shutterstock

Tinejdžeri

Kada deca uđu u pubertet, koliko često treba da se tuširaju može da varira od osobe do osobe. Predlaže se svakodnevno tuširanje i pranje lica dva puta dnevno.

Tinejdžeri takođe mogu imati koristi od tuširanja nakon napornih sportskih događaja ili drugih aktivnosti zbog kojih se znoje.

Stariji odrasli

Prethodno jednostavan čin tuširanja može postati izazovniji za starije osobe. Kako ljudi stare, njihova koža može postati tanja i suvlja.

S obzirom na to, starije odrasle osobe mogle bi da imaju korist od smanjenja dužina tuširanja na 5 do 10 minuta.

Foto: Shutterstock

Stariji od 65 godina

U ovom uzrastu, lekari preporučuju tuširanje odgovarajućim sapunima dva do tri puta nedeljno u ovom uzrastu.

Navode da se ova učestalost preporučuje za zaštitu kože, koja sa godinama postaje tanja, suvlja i ranjivija.

- Od 65. do 70. godine, idealno je, ako je moguće, prati telo svaki dan, ali koristiti sapun svaka tri dana -dva puta nedeljno, bez prejakog trljanja kože.

-Ako svakodnevno tuširanje vodom nije moguće, preporučuje se svakodnevno čišćenje određenih područja, kao što su pazuh, prostor između prstiju i genitalije. Pored toga, trebalo bi izbegavati pranje veoma vrućom vodom i preferirati mlaku vodu, i izbegavati predugo tuširanje. tri do četiri minuta je sasvim dovoljni - kažu stručnjaci Medicinskog fakulteta Harvard.

Navode da populacija u ovom uzrastu treba da izbegava proizvode koji sadrže surfaktante - sulfati, polietileni, kiseline, natrijum... i da koriste gelove za tuširanje sa uljima, dermatološke ili masne sapune.

Nakon tuširanja, treba pažljivo osušiti kožu tapkanjem peškirom, umesto trljanjem.

Sve ove preporuke moraju biti prilagođene u zavisnosti od godišnjeg doba, vremena, tipa kože, aktivnosti koje se obavljaju, zdravstvenog stanja i autonomije pojedinca. Često kupanje, posebno sa toplom vodom i jakim sapunima, može da pogorša dehidrataciju kože. Međutim, higijena je i dalje neophodna.

Foto: Shutterstock

Druge prednosti tuširanja

Ako postoji znojenje, fizička aktivnost ili nelagodnost, dodatno tuširanje može biti korisno.

- Starije osobe imaju tanju, suvlju kožu, koja je zategnuta i više svrbi nego kod mlađih - kaže dr Silvi Meom, dermatolog i šef Odeljenja za gerijatriju, rane i zarastanje.

Pored higijene, kupanje nudi mnoge zdravstvene prednosti. Čista koža pomaže u sprečavanju infekcija kože, a tuširanje može stimulisati cirkulaciju krvi, posebno toplom vodom, piše Lefimerida.