Zubari preporučuju jednu rutinu pred spavanje: Evo gde pravite veliku grešku i šta morate da uradite

Ako ne dišete na nos dišaćete na usta, hrkaćete i spavaćete loše, upozorava stomatolog čiji je savet postao viralan.

Iako nas zubari godinama podsećaju na važnost pranja zuba pred odlazak u krevet, sve više stručnjaka sada upozorava da postoji još jedan ključni korak u večernjoj rutini koji mnogi zanemaruju, a to je čišćenje nosa.

Dr Sebastian Lomas, stomatolog iz britanskog Jorkšira, postao je viralan na TikToku zahvaljujući snimku u kojem objašnjava koliko je važno da svake večeri pročistimo sinuse.

Foto: Shutterstock

Hrkanje, tiha epidemija

Prema njegovim rečima, ovo može pomoći ne samo da spavamo bolje, već i da se rešimo ili makar ublažimo hrkanje.

- Ako vam je nos zapušen, dišete na usta. A, to vodi ka hrkanju i lošijem kvalitetu sna. Bez pravilnog disanja, telo ne može da se regeneriše, a ni da svari hranu kako treba. Zato kažem da je čišćenje nosa podjednako važno kao i pranje zuba pred spavanje - poručuje dr Lomas.

Zaključak?

Ako želite kvalitetniji san, više energije i manje hrkanja, ne zaboravite da očistite nos pre nego što legnete, piše DailyMail.