Ovoliko minuta na suncu je dovoljno da pocrnite - Doktor otkrio tajnu zdravog sunčanja (VIDEO)

Doktor Karan Radžan je otkrio koliko je vremena dovoljno da provedemo na suncu, kako bi pocrneli, a da ne oštetimo kožu.

Mnogi ljudi koriste lepo vreme za boravak na otvorenom. Oni odlaze na plaže i u parkove uprkos visokim temperaturama. Lekari savetuju obavezno korišćenje odgovarajuće zaštitne kreme i redovnu hidrataciju, ali je od svega najbitnije umereno izlaganje suncu, koje može da ima povoljan uticaj na zdravlje, piše Mirror.

Sunce podstiče prirodnu sintezu vitamina D, koji pomaže u održavanju uravnoteženih nivoa kalcijuma i fosfata u telu, minerala ključnih za čvrstinu kostiju, zdravlje zuba i normalnu funkciju mišića.

Nedostatak vitamina D može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema. Kod dece postoji rizik od razvoja rahitisa, bolesti koja izaziva deformacije kostiju, dok odrasli mogu da obole od osteomalacije, stanja koje se manifestuje bolovima u kostima i slabošću mišića, a direktno je povezano sa niskim nivoom ovog vitamina u organizmu.

Vreme potrebno za proizvodnju vitamina D

Poznati hirurg iz britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS) i TikTok zvezda sa milionima pratilaca, dr Karan Radžan je otkrio koliko vremena je potrebno da telo proizvede dovoljnu količinu vitamina D.

- Sve što vam treba je 25 minuta izlaganja suncu nekoliko puta nedeljno, kako biste maksimalno podstakli prirodnu proizvodnju vitamina D u koži i zdravo pocrneli - rekao je doktor.

 

 

Ako planirate da duže boravite na suncu, zaštitite kožu od oštećenja i smanjite rizik od raka kože prekrivanjem ili korišćenjem kreme za sunčanje.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.