• aktuelno
Užas! Poznato ko će izvesti prve taktičke nuklearne udare: Sukob tri velike sile počinje razaranjem jezivih razmera Uhapšen muškarac u Nišu: Nećete verovati šta je krao Svetski potres! Spaja se rat Rusije i Irana: Počinje najgora moguća faza globalnog sukoba - evo šta sledi Horor iza rešetaka! Osuđenik osumnjičen za silovanje cimera u ćeliji - slučaj prijavljen policiji Šok na Alpima: Planinar ugledao nešto i odmah pozvao policiju, ubrzo je rešena misterija duga 34 godine Sprema se bomba u Madridu: Španski gigant dovodi reprezentativca Srbije! Bivša rijaliti učesnica prolazi kroz pakao zbog porodičnog nasilja: "To više nije moj sin!" Linta: Splitski logor Lora jedan od najmonstruoznijih kazamata u bivšoj Jugoslaviji (VIDEO) Hitno! Putin je izvršio fatalan napad: Stižu zastrašujući snimci razaranja Kijeva, ceo svet zanemeo pred prizorom Grenel razvalio Kurtija: On je politički marginalac koji samo stvara prepreke i blokade
Užas! Poznato ko će izvesti prve taktičke nuklearne udare: Sukob tri velike sile počinje razaranjem jezivih razmera Uhapšen muškarac u Nišu: Nećete verovati šta je krao Svetski potres! Spaja se rat Rusije i Irana: Počinje najgora moguća faza globalnog sukoba - evo šta sledi Horor iza rešetaka! Osuđenik osumnjičen za silovanje cimera u ćeliji - slučaj prijavljen policiji Šok na Alpima: Planinar ugledao nešto i odmah pozvao policiju, ubrzo je rešena misterija duga 34 godine Sprema se bomba u Madridu: Španski gigant dovodi reprezentativca Srbije! Bivša rijaliti učesnica prolazi kroz pakao zbog porodičnog nasilja: "To više nije moj sin!" Linta: Splitski logor Lora jedan od najmonstruoznijih kazamata u bivšoj Jugoslaviji (VIDEO) Hitno! Putin je izvršio fatalan napad: Stižu zastrašujući snimci razaranja Kijeva, ceo svet zanemeo pred prizorom Grenel razvalio Kurtija: On je politički marginalac koji samo stvara prepreke i blokade
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

02.09.2025

21:20

Smanjuje rizik od srčanog udara: Kardiolog otkriva koja vežba može da vam spasi život (VIDEO)

Shutterstock/Instagram

Zdravlje

Smanjuje rizik od srčanog udara: Kardiolog otkriva koja vežba može da vam spasi život (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kardiolog je upozorio da pola sata brze šetnje dnevno može drastično da smanji rizik od opasnog srčanog udara.

Odavno je poznato da redovno vežbanje smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući srčana oboljenja, moždani udar, dijabetes tipa 2 i rak. Zbog toga Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje da svi odrasli budu fizički aktivni svakog dana, piše Daily Mail. 

Kardiolog dr Dmitrij Jaranov je upozorio da više kretanja tokom dana može značajno da smanji šanse za pojavu „smrtonosnih ugrušaka“, koji povećavaju rizik od srčanih problema.

U snimku na svom Instagram profilu rekao je:

- Većina lekara ovo nikada ne pominje. Nemate samo jedno srce, imate dva. Prvo je u grudima. Drugo je u listovima nogu. Svaki korak, svaki podizanje pete, svako stezanje mišića gura krv nazad ka vašem pravom srcu, održava cirkulaciju i sprečava stvaranje smrtonosnih ugrušaka. Ali, naš moderni način života ga uništava. Sedi se satima. Hodamo manje nego ikada. Gubimo mišićnu masu kako starimo - objasnio je on. 

 

 

On je dodao:

- Krećite se. Šetajte svakog dana. Radite podizanje peta dok sedite za stolom. Koristite stepenice. Održavajte mišiće listova snažnim celog života. Ne čekajte dok ne bude kasno, počnite danas. Vaše buduće ja će vam biti zahvalno. 

Šetnja smanjuje rizik od srčanog udara

Prethodne studije su pokazale da hodanje 10.000 koraka dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i prevremene smrti. Međutim, druga istraživanja sugerišu da je čak i 7.000 koraka dnevno dovoljno da se smanji rizik od demencije, srčanih bolesti i pojedinih vrsta raka.

Studije su takođe sugerisale da tempo kojim hodamo može biti jednako važan kao i broj koraka.

Prošlog meseca, američki naučnici koji su proučavali više od 79.850 odraslih osoba otkrili su da je kratka brza šetnja korisnija od hodanja sporim tempom tokom tri sata. Ovo dolazi u trenutku zabrinjavajućeg porasta broja smrti povezanih sa srcem u Velikoj Britaniji, koje su porasle za 18 odsto.

Prema podacima Britanske fondacije za srce (British Heart Foundation – BHF), broj ljudi kojima je dijagnostikovana srčana insuficijencija porastao je za 21 odsto od 2020. godine, što je najveći broj zabeležen do sada.

Broj osoba sa atrijalnom fibrilacijom -nepravilnim srčanim ritmom je dostigao rekord, povećavši se sa 1,48 miliona na 1,62 miliona u istom vremenskom periodu.

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

srčani udar prevencija kardiolog brza šetnja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set