• aktuelno
Panika u Iranu! IDF izdao hitno upozorenje: Bežite iz Tabriza, kreće totalno uništenje! Evo kako izgleda dečko kog je posećivala u zatvoru: Nina Đogani priznala zašto ga je toliko čekala Gile Stanišić ranjen, pa odbio saradnju sa policijom: "Kavčaninu" i još četvorici sada pretresli kuće - pronađeno oružje Uređaj na dresu Tajsona Kartera zbunio sve tokom meča Zvezde i Fenerbahčea: Evo o čemu je reč (FOTO) "Treba ih čvrsto stegnuti": Šešelj objasnio kako rešiti strašan problem - Ovo morate da čujete (VIDEO) Orban zaledio Evropu: Nalazimo se u neviđenom haosu, stari svet više ne postoji Rat u senci Irana se širi: Kina hitno interveniše dok Pakistan i talibani kreću u totalni obračun! "Popio" kaznu od 2.000 evra: Pijan preticao kolonu vozila u krivini, i to nije sve Sumrak saga u Smederevskoj Palanci: Plenumaši optužuju Đilasa i Ponoša da kroje listu preko rođaka Sukob zbog braka i kumova: Večeras na RTS sledi haos
Panika u Iranu! IDF izdao hitno upozorenje: Bežite iz Tabriza, kreće totalno uništenje! Evo kako izgleda dečko kog je posećivala u zatvoru: Nina Đogani priznala zašto ga je toliko čekala Gile Stanišić ranjen, pa odbio saradnju sa policijom: "Kavčaninu" i još četvorici sada pretresli kuće - pronađeno oružje Uređaj na dresu Tajsona Kartera zbunio sve tokom meča Zvezde i Fenerbahčea: Evo o čemu je reč (FOTO) "Treba ih čvrsto stegnuti": Šešelj objasnio kako rešiti strašan problem - Ovo morate da čujete (VIDEO) Orban zaledio Evropu: Nalazimo se u neviđenom haosu, stari svet više ne postoji Rat u senci Irana se širi: Kina hitno interveniše dok Pakistan i talibani kreću u totalni obračun! "Popio" kaznu od 2.000 evra: Pijan preticao kolonu vozila u krivini, i to nije sve Sumrak saga u Smederevskoj Palanci: Plenumaši optužuju Đilasa i Ponoša da kroje listu preko rođaka Sukob zbog braka i kumova: Večeras na RTS sledi haos
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

02.09.2025

21:20

Smanjuje rizik od srčanog udara: Kardiolog otkriva koja vežba može da vam spasi život (VIDEO)

Shutterstock/Instagram

Zdravlje

Smanjuje rizik od srčanog udara: Kardiolog otkriva koja vežba može da vam spasi život (VIDEO)

Podeli vest

Kardiolog je upozorio da pola sata brze šetnje dnevno može drastično da smanji rizik od opasnog srčanog udara.

Odavno je poznato da redovno vežbanje smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući srčana oboljenja, moždani udar, dijabetes tipa 2 i rak. Zbog toga Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje da svi odrasli budu fizički aktivni svakog dana, piše Daily Mail. 

Kardiolog dr Dmitrij Jaranov je upozorio da više kretanja tokom dana može značajno da smanji šanse za pojavu „smrtonosnih ugrušaka“, koji povećavaju rizik od srčanih problema.

U snimku na svom Instagram profilu rekao je:

- Većina lekara ovo nikada ne pominje. Nemate samo jedno srce, imate dva. Prvo je u grudima. Drugo je u listovima nogu. Svaki korak, svaki podizanje pete, svako stezanje mišića gura krv nazad ka vašem pravom srcu, održava cirkulaciju i sprečava stvaranje smrtonosnih ugrušaka. Ali, naš moderni način života ga uništava. Sedi se satima. Hodamo manje nego ikada. Gubimo mišićnu masu kako starimo - objasnio je on. 

 

 

On je dodao:

- Krećite se. Šetajte svakog dana. Radite podizanje peta dok sedite za stolom. Koristite stepenice. Održavajte mišiće listova snažnim celog života. Ne čekajte dok ne bude kasno, počnite danas. Vaše buduće ja će vam biti zahvalno. 

Šetnja smanjuje rizik od srčanog udara

Prethodne studije su pokazale da hodanje 10.000 koraka dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i prevremene smrti. Međutim, druga istraživanja sugerišu da je čak i 7.000 koraka dnevno dovoljno da se smanji rizik od demencije, srčanih bolesti i pojedinih vrsta raka.

Studije su takođe sugerisale da tempo kojim hodamo može biti jednako važan kao i broj koraka.

Prošlog meseca, američki naučnici koji su proučavali više od 79.850 odraslih osoba otkrili su da je kratka brza šetnja korisnija od hodanja sporim tempom tokom tri sata. Ovo dolazi u trenutku zabrinjavajućeg porasta broja smrti povezanih sa srcem u Velikoj Britaniji, koje su porasle za 18 odsto.

Prema podacima Britanske fondacije za srce (British Heart Foundation – BHF), broj ljudi kojima je dijagnostikovana srčana insuficijencija porastao je za 21 odsto od 2020. godine, što je najveći broj zabeležen do sada.

Broj osoba sa atrijalnom fibrilacijom -nepravilnim srčanim ritmom je dostigao rekord, povećavši se sa 1,48 miliona na 1,62 miliona u istom vremenskom periodu.

 

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

srčani udar prevencija kardiolog brza šetnja

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set