• aktuelno
Mundijal, dan 13! Ronaldo i Portugal petardom razbili Uzbekistan, čekamo okršaj Engleske i Gane Šok u EU! Peter Mađar presekao i zbog Srbije zaustavio Ukrajinu - Trese se Brisel Portugal se poigrao sa Uzbekistanom: Meč u znaku Kristijana Ronalda Dok građani traže rešenja, lažni ekolozi koče plan: Konačno stiže kraj zapuštenom prostoru, divljoj gradnji i ekološkom haosu u Mirijevu (FOTO) Znao je zakon i svesno ga izigrao: Cena nemara Vladimira Kecmanovića je 10 ugašenih života Ronaldo nije za staro gvožđe: Portugal razbio Uzbekistan, Kristijano odgovorio Mesiju Veliki šok na Mundijalu: FIFA menja pravila izvođenja penela u toku Svetskog prvenstva! ''Melina ne može da se ljuti na prošlost'': Voditeljka oplela po Harisovoj bivšoj, pa je ismejala Šok vesti iz srca Evrope! Slom u Nemačkoj posle 400 godina: Povratka više nema, kako je Merc mogao da dopusti ovakvu propast? "Sindrom rastrojstva zbog Vučića": Starović ugasio Đilasovog potrčka Borka Stefanovića
Mundijal, dan 13! Ronaldo i Portugal petardom razbili Uzbekistan, čekamo okršaj Engleske i Gane Šok u EU! Peter Mađar presekao i zbog Srbije zaustavio Ukrajinu - Trese se Brisel Portugal se poigrao sa Uzbekistanom: Meč u znaku Kristijana Ronalda Dok građani traže rešenja, lažni ekolozi koče plan: Konačno stiže kraj zapuštenom prostoru, divljoj gradnji i ekološkom haosu u Mirijevu (FOTO) Znao je zakon i svesno ga izigrao: Cena nemara Vladimira Kecmanovića je 10 ugašenih života Ronaldo nije za staro gvožđe: Portugal razbio Uzbekistan, Kristijano odgovorio Mesiju Veliki šok na Mundijalu: FIFA menja pravila izvođenja penela u toku Svetskog prvenstva! ''Melina ne može da se ljuti na prošlost'': Voditeljka oplela po Harisovoj bivšoj, pa je ismejala Šok vesti iz srca Evrope! Slom u Nemačkoj posle 400 godina: Povratka više nema, kako je Merc mogao da dopusti ovakvu propast? "Sindrom rastrojstva zbog Vučića": Starović ugasio Đilasovog potrčka Borka Stefanovića
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

02.09.2025

21:20

Smanjuje rizik od srčanog udara: Kardiolog otkriva koja vežba može da vam spasi život (VIDEO)

Shutterstock/Instagram

Zdravlje

Smanjuje rizik od srčanog udara: Kardiolog otkriva koja vežba može da vam spasi život (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kardiolog je upozorio da pola sata brze šetnje dnevno može drastično da smanji rizik od opasnog srčanog udara.

Odavno je poznato da redovno vežbanje smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući srčana oboljenja, moždani udar, dijabetes tipa 2 i rak. Zbog toga Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje da svi odrasli budu fizički aktivni svakog dana, piše Daily Mail. 

Kardiolog dr Dmitrij Jaranov je upozorio da više kretanja tokom dana može značajno da smanji šanse za pojavu „smrtonosnih ugrušaka“, koji povećavaju rizik od srčanih problema.

U snimku na svom Instagram profilu rekao je:

- Većina lekara ovo nikada ne pominje. Nemate samo jedno srce, imate dva. Prvo je u grudima. Drugo je u listovima nogu. Svaki korak, svaki podizanje pete, svako stezanje mišića gura krv nazad ka vašem pravom srcu, održava cirkulaciju i sprečava stvaranje smrtonosnih ugrušaka. Ali, naš moderni način života ga uništava. Sedi se satima. Hodamo manje nego ikada. Gubimo mišićnu masu kako starimo - objasnio je on. 

 

 

On je dodao:

- Krećite se. Šetajte svakog dana. Radite podizanje peta dok sedite za stolom. Koristite stepenice. Održavajte mišiće listova snažnim celog života. Ne čekajte dok ne bude kasno, počnite danas. Vaše buduće ja će vam biti zahvalno. 

Šetnja smanjuje rizik od srčanog udara

Prethodne studije su pokazale da hodanje 10.000 koraka dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i prevremene smrti. Međutim, druga istraživanja sugerišu da je čak i 7.000 koraka dnevno dovoljno da se smanji rizik od demencije, srčanih bolesti i pojedinih vrsta raka.

Studije su takođe sugerisale da tempo kojim hodamo može biti jednako važan kao i broj koraka.

Prošlog meseca, američki naučnici koji su proučavali više od 79.850 odraslih osoba otkrili su da je kratka brza šetnja korisnija od hodanja sporim tempom tokom tri sata. Ovo dolazi u trenutku zabrinjavajućeg porasta broja smrti povezanih sa srcem u Velikoj Britaniji, koje su porasle za 18 odsto.

Prema podacima Britanske fondacije za srce (British Heart Foundation – BHF), broj ljudi kojima je dijagnostikovana srčana insuficijencija porastao je za 21 odsto od 2020. godine, što je najveći broj zabeležen do sada.

Broj osoba sa atrijalnom fibrilacijom -nepravilnim srčanim ritmom je dostigao rekord, povećavši se sa 1,48 miliona na 1,62 miliona u istom vremenskom periodu.

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

srčani udar prevencija kardiolog brza šetnja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
Saznajemo: Uhapšen bivši zamenik načelnika UKP - Prikrivao dokaze o Bosketovoj pucnjavi na Autokomandi
Hronika

Saznajemo: Uhapšen bivši zamenik načelnika UKP - Prikrivao dokaze o Bosketovoj pucnjavi na Autokomandi

Po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapšen je bivši zamenik načelnika Uprave kriminalističke policije (UKP) N. Đ. zbog sumnje da je izvršio krivično delo zloupotreba službenog položaja. On se tereti da je uticao na uklanjanje dokaza i tragova nakon pucnjave u ugostiteljskom objektu na Autokomandi 5. novembra 2025. godine, u korist Saši Vukoviću Bosketu.

23.06.2026

13:10

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set