• aktuelno
U ovoj sobi se upokojio Sveti Nektarije Eginski! Tada se dogodilo prvo čudo, a jedna ploča čuva uspomenu (FOTO) Oglasio se i Partizan: Ovo su zvanične informacije o povredi Tompsona Drama u Titelu uzurpirala Srbe! Stigla hitna reakcija - Ražnatoviću upućena javna poruka Informacija dana! Evo kako da vam Informer TV bude na kanalu 1 na EON platformi: Detaljno uputstvo korak po korak! "Sportinjo" otkriva: Brutalan napad na sudije na meču Zvezde i Bora, poznato ko su napadači i kakve su povrede Drama u Vašingtonu ne jenjava: Osumnjičeni zabarikadiran, policija na nogama, građanima naređeno da ne izlaze (VIDEO) Ljudi, pogledajte ovo, Hrvati u ekstazi: Poručili kako je Vučić ozbiljno naoružavao srpsku vojsku, a onda spomenuli novu vlast (VIDEO) Haos u svetskom fudbalu Blater osuo paljbu po Infantinu: Njega treba poslati na psihijatriju! Nebojša Bakarec: Lažna Studentska lista teroriše novinare Informera i RTS-a! Šta se dešava u Srbiji? Na ovim deonicama je najkritičnije
U ovoj sobi se upokojio Sveti Nektarije Eginski! Tada se dogodilo prvo čudo, a jedna ploča čuva uspomenu (FOTO) Oglasio se i Partizan: Ovo su zvanične informacije o povredi Tompsona Drama u Titelu uzurpirala Srbe! Stigla hitna reakcija - Ražnatoviću upućena javna poruka Informacija dana! Evo kako da vam Informer TV bude na kanalu 1 na EON platformi: Detaljno uputstvo korak po korak! "Sportinjo" otkriva: Brutalan napad na sudije na meču Zvezde i Bora, poznato ko su napadači i kakve su povrede Drama u Vašingtonu ne jenjava: Osumnjičeni zabarikadiran, policija na nogama, građanima naređeno da ne izlaze (VIDEO) Ljudi, pogledajte ovo, Hrvati u ekstazi: Poručili kako je Vučić ozbiljno naoružavao srpsku vojsku, a onda spomenuli novu vlast (VIDEO) Haos u svetskom fudbalu Blater osuo paljbu po Infantinu: Njega treba poslati na psihijatriju! Nebojša Bakarec: Lažna Studentska lista teroriše novinare Informera i RTS-a! Šta se dešava u Srbiji? Na ovim deonicama je najkritičnije
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

02.09.2025

21:20

Smanjuje rizik od srčanog udara: Kardiolog otkriva koja vežba može da vam spasi život (VIDEO)

Shutterstock/Instagram

Zdravlje

Smanjuje rizik od srčanog udara: Kardiolog otkriva koja vežba može da vam spasi život (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kardiolog je upozorio da pola sata brze šetnje dnevno može drastično da smanji rizik od opasnog srčanog udara.

Odavno je poznato da redovno vežbanje smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući srčana oboljenja, moždani udar, dijabetes tipa 2 i rak. Zbog toga Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje da svi odrasli budu fizički aktivni svakog dana, piše Daily Mail. 

Kardiolog dr Dmitrij Jaranov je upozorio da više kretanja tokom dana može značajno da smanji šanse za pojavu „smrtonosnih ugrušaka“, koji povećavaju rizik od srčanih problema.

U snimku na svom Instagram profilu rekao je:

- Većina lekara ovo nikada ne pominje. Nemate samo jedno srce, imate dva. Prvo je u grudima. Drugo je u listovima nogu. Svaki korak, svaki podizanje pete, svako stezanje mišića gura krv nazad ka vašem pravom srcu, održava cirkulaciju i sprečava stvaranje smrtonosnih ugrušaka. Ali, naš moderni način života ga uništava. Sedi se satima. Hodamo manje nego ikada. Gubimo mišićnu masu kako starimo - objasnio je on. 

 

 

On je dodao:

- Krećite se. Šetajte svakog dana. Radite podizanje peta dok sedite za stolom. Koristite stepenice. Održavajte mišiće listova snažnim celog života. Ne čekajte dok ne bude kasno, počnite danas. Vaše buduće ja će vam biti zahvalno. 

Šetnja smanjuje rizik od srčanog udara

Prethodne studije su pokazale da hodanje 10.000 koraka dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i prevremene smrti. Međutim, druga istraživanja sugerišu da je čak i 7.000 koraka dnevno dovoljno da se smanji rizik od demencije, srčanih bolesti i pojedinih vrsta raka.

Studije su takođe sugerisale da tempo kojim hodamo može biti jednako važan kao i broj koraka.

Prošlog meseca, američki naučnici koji su proučavali više od 79.850 odraslih osoba otkrili su da je kratka brza šetnja korisnija od hodanja sporim tempom tokom tri sata. Ovo dolazi u trenutku zabrinjavajućeg porasta broja smrti povezanih sa srcem u Velikoj Britaniji, koje su porasle za 18 odsto.

Prema podacima Britanske fondacije za srce (British Heart Foundation – BHF), broj ljudi kojima je dijagnostikovana srčana insuficijencija porastao je za 21 odsto od 2020. godine, što je najveći broj zabeležen do sada.

Broj osoba sa atrijalnom fibrilacijom -nepravilnim srčanim ritmom je dostigao rekord, povećavši se sa 1,48 miliona na 1,62 miliona u istom vremenskom periodu.

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

srčani udar prevencija kardiolog brza šetnja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set