Perimenopauza: Šok za žene posle 40 - Ovo vas čeka, a niko ne sme da vam kaže

Perimenopauza je reč koja mnogima od vas zvuči daleko i pomalo zastrašujuće. A zapravo, to je prirodna faza života, prelaz između plodnih godina i menopauze.

Obično dolazi posle četrdesete, ali može zakucati i ranije, dok jurite posao, porodicu, obaveze i život u punoj brzini. Hajde da perimenopauzu ne posmatrate kao problem, već kao poziv da konačno stanete i pogledate sebe.

Šta je zapravo perimenopauza?

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Ginekolog otkriva prve simptome perimenopauze! Nesanica i vrućina nisu jedini

Većina onih žena koje se bliže pedesetoj s promenama u ciklusu oseća i psihičke promene, a taj period može da potraje i pet godina.

11.01.2024

20:40

Zdravlje

Tihi simptom visokog šećera: Doktor upozorava da ga mnogi ignorišu, a ne bi trebali

Ako često osećate da ste žedni, bez očiglednog razloga, to može biti rani znak poremećaja nivoa šećera u krvi.

29.08.2025

14:00

 

To je period kada jajnici smanjuju proizvodnju hormona - estrogena i progesterona. Tada počinju promene:

• Neredovne menstruacije,

• Talasi vrućine i noćno znojenje,

• Nesanica, umor i promene raspoloženja,

• Gojenje ili teškoće s održavanjem kilaže.

• Sve to nisu neprijatna iznenađenja, već prirodni signali tela da je vreme da mu se posvetite.

Zašto je ovo trenutak da stanete?

Foto: Shutterstock

Jer mnoge žene žive na autopilotu, briga o drugima uvek je prva, a vi same sebi ostajete poslednje. Perimenopauza je trenutak da se zapitate:

1. Da li sam srećna?

2. Kako se hranim?

3. Da li sam pod stalnim stresom?

4. Kada sam poslednji put mislila samo na sebe?

To nije kraj, to je početak nove zrelosti, kada učite da kažete "ne", da brinete o sebi bez griže savesti i da stavite svoje zdravlje na prvo mesto.

Šta možete da uradite?

Foto: Shutterstock

Redovne kontrole kod ginekologa i endokrinologa mogu postati vaši najveći saveznici, dok će uravnotežena ishrana sa više povrća i manje šećera i alkohola pomoći da telo lakše izdrži promene.

Uz to, lagano kretanje poput šetnji, joge ili plivanja, vreme koje izdvajate samo za sebe, kroz čitanje, druženje ili mir u sopstvenom domu i prihvatanje činjenice da niste stare već ulazite u novu, zreliju etapu života, čine osnovu zdravog i ispunjenog prolaska kroz perimenopauzu.

Perimenopauza nije bolest i nije kazna. To je poziv da se probudite i preuzmete kontrolu nad sopstvenim životom. Tek sada imate iskustvo, mudrost i snagu da birate, za sebe i za svoj mir.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.