Jaki i otporni i u sezoni gripa: Ojačajte imunitet prirodnim sastojcima i pucaćete od zdravlja

Ne omalovažavajte viruse koji vladaju ovih dana - čak i najzdraviji mogu da padnu u krevet. Prirodnim sastojcima pojačajte imunitet i sprečite infekciju ili ublažite simptome ukoliko se ipak razbolite.

Kraj oktobra i početak novembra početak su i sezone gripa, pa je neophodno da se cela porodica dobro "opremi" imunitetom kako bi se izborila sa ovom sezonskom bolešću. Virus gripa cele godine "šeta" se po planeti i premešta se sa jedne na drugu hemisferu, usput menjajući oblik. Svake godine grip nas napada, a pred njim često pokleknu i najzdraviji, pa je važan svaki pokušaj da se preventivom spreči infekcija, ili njeni negativni efekti, koliko god je to moguće.

Pileća supica

Komad piletine sa povrćem - celerom, šargarepom, peršunom, crnim lukom i biberom - dovoljan je za ukusnu domaću pileću supu, koja je veoma efikasna i zdrava i kao prevencija i kao dobar i zdrav obrok tokom infekcije gripa. U nedostatku domaće supe može da posluži i ona iz kesice, koja takođe sadrži minerale i vitamine, kao i neophodne elektrolite. Svaki dan pojedite tanjir pileće supice!

Foto: Shuterstock

Karamelizovano mleko

U prazno lonče sipajte kašiku žutog šećera i zagrevajte dok šećer ne počne da se topi. Pazite da ne zagori. Kada se otopi, preko šećera sipajte oko decilitar i po mleka, kuvajte dok ne provri. Ovako vruće mleko uzimajte kašičicom, a kada se malo ohladi, polako pijte. Karamelizovano mleko "presvlači" sluzokožu grla, sprečava iritaciju i kašalj.

Vakcinacija
Sve osobe koje su pod povećanim rizikom za nastanak komplikacija, ukoliko dođe do infekcije gripa, trebalo bi da se vakcinišu protiv gripa. Hronični bolesnici, osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima, potom oboljenjima respiratornog sistema, metaboličkim oboljenjima kao što su dijabetes, zatim osobe sa bubrežnom insuficijencijom, malignim oboljenjima i trudnice u povećanom su riziku za nastanak komplikacija, pa čak i smrtnog ishoda ukoliko dođe do infekcije.
Zaštitno dejstvo vakcine traje šest meseci do godinu dana, a najbolje je vakcinu primiti krajem oktobra jer je oko tri nedelje potrebno organizmu da stekne zaštitu od virusa gripa.

Kuvano vino

Još jedan domaći lek protiv gripa i prehlade je kuvano vino. U prazno lonče za kafu stavite kašiku šećera, a kada šećer požuti, dodajte crno vino i kuvajte dok ne provri. Dodajte vodu koliko ima i vina i ubacite malo bibera u zrnu i suvi bosiljak. Pije se oko jedan decilitar dnevno, dok je vino umereno vruće.

Foto: pexels.com

Beli luk

Beli luk je prirodni antibiotik. Ima snažno antibakterijsko dejstvo. Ako imate žuti ili zeleni sekret iz nosa, beli luk može da pomogne, jer ima jako antivirusno dejstvo, stimuliše imunitet. Čen svežeg belog luka izgnječite ili sitno iseckajte i ostavite ga petnaestak minuta na vazduhu jer tako dolazi do hemijske reakcije koja beli luk pretvara u antibiotik. Pomešajte ga s malo maslinovog ulja, namažite na hleb i eto lekovite večere. Ukoliko vam je ovo prejak ukus, dodajte kašiku meda!

Đumbir

Ukoliko je sekret iz nosa providan, onda će pomoći čudotvorni napitak sa đumbirom. On će vam pomoći i ako se osećate slomljeno i ukoliko vas boli svaki mišić. Ali odličan je i kao preventiva. Đumbir isecite na tanke kriške, prelijte vodom i ostavite da stoji oko 20 minuta. Dodajte malo cimeta i isceđen limun ili pomorandžu, ili oboje, i popijte!

Odmor i svež vazduh

Provetravanje prostorija u kojima se spava, potom šetnje i boravak na svežem vazduhu takođe su deo prevencije. Ali najvažniji su san i odmor. Potrudite se da budete naspavani, jer nedostatak sna izaziva pad imuniteta. I ukoliko dođe do infekcije, potrudite se da se odmarate i tako pomognete telu da vrati snagu.