Ako vas lomi prehlada uzmite ova 2 vitamina: Doktorka otkrila kako da ublažite simptome (VIDEO)

Počela je sezona gripa i prehlada, a doktorka Širin je otkrila kako da smanjite trajanje i ublažite simptome.

Doktorka Širin, poznata na TikToku je otkrila svoj pristup, naglašavajući da zaista deluje. U svom videu opisala ga je kao „izuzetno jednostavan“ i obećala da može da skrati trajanje i ublaži težinu svake prehlade ove zime.

Savetovala je ljude da ga isprobaju i istakla da je u najranijim znakovima bolesti, poput grebanja u grlu ili curenja nosa potrebno brzo reagovati.

Višestruka korist

- Čim primetite grebanje u grlu, curenje nosa, svrab ili peckanje očiju, bilo šta što ukazuje na to da vam preti prehlada ili kašalj, uradite dve stvari: uzmite vitamin C i cink - otkrila je ona.

Za one kojima je teško da gutaju tablete, postoji jednostavno rešenje. 

 

 

- Postoje šumeće tablete koje možete rastvoriti u vodi, samo krenite s tim. Ne možete sprečiti kašalj ili prehladu, ali istraživanja pokazuju da uzimanje cinka i vitamina C skraćuje trajanje i ublažava simptome. Lično to koristim poslednjih nekoliko godina i mogu vam reći da zaista deluje - rekla je Širin.

Posavetujte sa doktorom pre uzimanja

Ipak, pre uzimanja bilo kakvih dodataka ishrani, preporučljivo je potražiti savet stručnjaka kako biste bili sigurni da su bezbedni za konzumaciju. Ova napomena se poklapa sa upozorenjem dr Karana Raja, koji je istakao da prekomerni unos kalcijuma, bilo u obliku dodataka ishrani ili putem hrane, može da utiče na apsorpciju gvožđa“, što je posebno važno ako uzimate tablete gvožđa.

- Do toga dolazi zato što se kalcijum u crevima takmiči sa gvožđem za apsorpciju. Visoki nivoi kalcijuma takođe smanjuju sposobnost tela da apsorbuje gvožđe - objašnjava doktor za The Mirror.

To je vrsta gvožđa koja se nalazi u mnogim namirnicama biljnog porekla.

Zbog toga se često preporučuje uzimanje tablete gvožđa uz vitamin C, kako bi se poboljšala njihova apsorpcija, a ovi dodaci se mogu povoljno nabaviti u većini supermarketa i pritom pružaju višestruke koristi.