Doručak koji je spas za creva: Brzo se priprema i još lakše vari - odličan obrok za dijetu
Ako tražite zdrav, lagan i brz obrok za početak dana koji je u isto vreme dobar za vaša creva , palenta je pravi izbor.
13.11.2025
10:20
Shutterstock
Zdravlje
Istina je da seks može imati brojne koristi po zdravlje. On je zapravo oblik aerobnog vežbanja koji jača srce i pluća, a pritom podstiče oslobađanje endorfina, hormona koji popravljaju raspoloženje i doprinose psihološkoj ravnoteži.
Međutim, postoji i druga strana medalje, rizik od povreda. Većina "nezgoda u spavaćoj sobi", poput manjih posekotina, ogrebotina ili upale mišića, prolazi sama od sebe. Ali, ozbiljniji slučajevi poput srčanog udara ili preloma penisa, zahtevaju hitan odlazak u bolnicu.
- Rizik od srčanog udara više zavisi od intenziteta odnosa nego od same poze - objašnjava dr Majkl C. Gerling, ortopedski hirurg i direktor odeljenja za mišićno–koštanu negu u Medicinskom centru Bajon u Nju Džerziju.
"Prelom penisa se može dogoditi u bilo kojoj pozi, ali tri poze se najčešće povezuju s tom teškom povredom – obično kada snažan pokret pogrešno završi udarom u karlični zid."
Procene pokazuju da se kod jednog od 175.000 muškaraca može dogoditi prelom penisa, a istraživanja ukazuju da se ovakve povrede češće javljaju tokom leta i vikendom.
Dr Gerling je otkrio tri seksualne poze koje najčešće dovode do ozbiljnih povreda – i načine kako da ih izbegnete.
Foto: Shutterstock
Brazilsko istraživanje iz 2020. godine, sprovedeno na osnovu dvadesetogodišnjih podataka, pokazalo je da je poza "otpozadi" uzrokovala 43 odsto slučajeva preloma penisa, misionarska poza 40 odsto, a poza u kojoj je žena gore – 12 odsto. Ostale poze činile su svega 4 odsto.
- Rizičnije poze su ređe jer ih ljudi jednostavno ne praktikuju često - objašnjava Gerling.
- Grublji seks često dovodi do situacija u kojima partner nenamerno povredi drugog, ali se to može izbeći ako se ide sporije, pažljivije i uz otvorenu komunikaciju - savetuje lekar.
"Važno je koristiti sigurne reči i biti svestan mogućih rizika."
Foto: Shutterstock
- Na primer, klečanje može biti naporno za kolena, dok podizanje i uvrtanje tela predstavljaju veći rizik za osobe koje pate od bolova u leđima - dodaje Gerling.
"Seksualnom odnosu treba pristupiti polako, uz prethodno zagrevanje i istezanje ako imate hronične tegobe."
Reč je o bolnom pucanju tunike albuginee – vlaknastog sloja tkiva koji daje potporu penisu.
Do toga dolazi usled naglog savijanja ili udarca, a obično ga prate "pucketanje", jaka bol, gubitak erekcije i otok sa modricama. Ako sumnjate na prelom, neophodno je da odmah odete u hitnu pomoć.
- Za razliku od većine preloma kojima se bave ortopedi, ovaj mora da proceni urolog - kaže Gerling.
Najčešće je potrebna operacija kako bi se tkivo saniralo, krv ispumpala i ponovo uspostavila normalna funkcija mokrenja i erekcije.
Pacijenti se ne mogu odmah vratiti seksualnim aktivnostima – obično se preporučuje apstinencija od šest nedelja, iako se povratak na posao može dogoditi mnogo ranije, zavisno od prirode posla.
Prema rečima stručnjaka, povrede vrata i ekstremiteta tokom seksa su retke, iako se u teoriji mogu dogoditi usled udaraca u uzglavlje kreveta ili padova.
Bolovi u leđima, međutim, česta su žalba – naročito u pozama gde je muškarac iznad partnerke ili iza nje.
- U tim slučajevima bol obično nastaje zbog prenaprezanja, dizanja, uvrtanja ili preteranog istezanja mišića - kaže Gerling.
- Zato je korisno pre odnosa uraditi nekoliko vežbi istezanja i redovno jačati trbušne mišiće – to može značajno smanjiti rizik od povreda - preneo je New York Post .
Ako tražite zdrav, lagan i brz obrok za početak dana koji je u isto vreme dobar za vaša creva , palenta je pravi izbor.
13.11.2025
10:20
Guščija mast, nekada nezaobilazan sastojak u svakoj kući. Kroz istoriju je imala značajno mesto u narodnoj medicini, naročito kada je reč o tegobama sa disajnim organima.
17.05.2026
08:00
Konzumiranje kafe može da pomogne protiv nepravilnog srčanog ritma, uprkos tradicionalnom verovanju u suprotno, pokazala je najnovija studija američkih naučnika.
11.11.2025
21:40
Malta je jedina zemlja u Evropi u kojoj mladi mogu besplatno da vežbaju u teretanama.
11.11.2025
16:20
102. 10. 2026. u 23:27
202. 10. 2026. u 23:27
102. 10. 2026. u 22:33
202. 10. 2026. u 22:33
Totalna histerija u Zagrebu i Sarajevu! Dok se Srbija privredno i vojno diže , regionalni mediji otvoreno pokazuju strah od lidera kojeg ne mogu da pobede. Hrvatski premijer Andrej Plenković i njegovi ministri kukaju, dok sarajevski FTV u suzama analizira neraskidive veze i Putinovu snažnu podršku Aleksandru Vučiću!
03.10.2026
09:48
Kandidat za premijera liste "Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić oglasio se kratkom, ali moćnom porukom na Instagramu.
03.10.2026
10:03
Informer je došao do novih šokantnih saznanja o nosiocu blokaderske liste, Iliji Srdanoviću, i to samo nekoliko sati nakon što smo obelodanili da on poseduje skupocenu nekretninu u Hrvatskoj.
02.10.2026
22:26
Kada je bivši šef crnogorskog režima Milo Đukanović izjavio da nikada u životu nije sreo prvog čoveka takozvane Studentske liste Iliju Srdanovića, lansirana je pažljivo osmišljena politička dimna zavesa, piše crnogorska Borba.
03.10.2026
09:23
Totalni očaj u sarajevskim medijima! U program sarajevske Hajat televizije, Zoran Vuletić i voditeljka morali da priznaju surovu istinu – Aleksandar Vučić će ponovo sastaviti vladu!
03.10.2026
09:16
Takmičarka Crvenog tima Jelena Jovanović poražena je u borbi za život, a pre nego što je napustila Exatlon u suzama se oprostila od saigrača.
03.10.2026
08:00
Kraj je još nedelje "Exatlona" - Pored Rade Đorđević koja je napustila šou zbog povrede, večeras je takmičenje završila i Jelena Jovanović iz ekipe Crvenih, koja je u borbi za život ostvarila najlošiji rezultat.
02.10.2026
23:27
Takmičarke Crvenog tima dale su svoju prognozu za učešće u borbi za život, a Ivana Ivanović izjavila je kako bi leđa volela da vidi Plavoj takmičarki Ivi Janković.
02.10.2026
22:45
Takmičarka Crvenog tima Ivana Ivanović otkrila je kako nema straha u timu pred borbu za život i ispadanje jedne ženske takmičarke u Exatlonu Srbija.
02.10.2026
22:01
Dragomir i Mensur ne kriju zadovoljstvo dominacijom Plavog tima, ali ih brine što je Mihailovom odlukom ugrožen Ivin opastanak u Exatlonu.
02.10.2026
21:39
Na jednom graničnom prelazu u Srbiji formirala se kolona vozila.
03.10.2026
07:20
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 3. oktobar.
03.10.2026
06:15
Miloš Stojanović je novi šampion kviza TV Slagalica!
03.10.2026
08:02
Sekretarijat za javni prevoz saopštio je danas, da će u Požeškoj ulici privremeno biti obustavljeno saobraćanje tramvajske linije 12.
02.10.2026
22:00
U Srbiji se narednih dana očekuje temperaturni rolerkoster, sa hladnim jutrima i temperaturama do 28 stepeni, dok Ivan Ristić najavljuje kraj Miholjskog leta, i to za tačno nedelju dana.
02.10.2026
21:15
Pripadnici policije sinoć su isključili iz saobraćaja vozača (23) koji je upravljao vozilom koje se kretalo brzinom od 233 kilometra na delu puta gde je brzina ograničenja 80 kilometara na čas.
03.10.2026
09:07
Zločin koji je zaprepastio Novi Bečej, u kom je M. S. (40) osumnjičen da je delove tela svoje majke, penzionisane doktorke S. S., sakrio u zamrzivač, otkrio je strašne detalje iz života nesrećne žene. Osumnjičeni M. S. odranije je dobro poznat organima reda i pravosuđu, a iza sebe već ima odslužene kazne i boravak u zatvorskoj bolnici.
03.10.2026
07:54
Filip Zavadlav pravosnažno je osuđen na 35 godina zatvora zbog trostrukog ubistva u Splitu. Vrhovni sud Hrvatske odbio je njegovu žalbu, čime je okončan višegodišnji sudski postupak koji je od samog početka privlačio ogromnu pažnju javnosti.
03.10.2026
07:15
Dva muškarca poginula su u požaru u naselju Progar kod Surčina, koji je tokom protekle noći izbio u kući u kojoj su živeli, saopšteno je iz službe Hitne pomoći.
03.10.2026
07:05
Muškarac (47) s područja Petrinje završio je u istražnom zatvoru nakon što je, odeven u uniformu specijalne policije, ušetao u dvorište policijske stanice sa čak tri ručne bombe.
03.10.2026
06:30
Žena koja je u Marseju pokušala da spreči grupu ljudi da demolira gradski inventar napadnuta je improvizovanim bacačem plamena, pošto joj je maskirani muškarac usmerio vatru iz aerosolne boce pravo u lice.
03.10.2026
09:40
Britanski strimer Sem Peper tek što je stigao u Ukrajinu tokom neobičnog putovanja električnim monociklom, a već prvog dana našao se licem u lice sa pripadnicima ukrajinskog Teritorijalnog centra za popunu i socijalnu podršku (TCC).
03.10.2026
08:09
Administracija predsednika SAD Donalda Trampa priprema novi talas sankcija protiv Međunarodnog krivičnog suda (MKS) u Hagu, a ovog puta pod udarom više ne bi bili samo sudije i tužioci već i kompanije i organizacije koje nastave da posluju sa sudom, piše britanski „Tajms“.
03.10.2026
06:41
Kijev je zahvatio veliki saobraćajni kolaps nakon ruskih udara na mostove preko Dnjepra, dok je istovremeno kod Gostomelja izbio ogroman požar u skladištima jednog od najvećih ukrajinskih distributera lekova
03.10.2026
06:04
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Zoran Marjanović, kom se sudi pred Višim sudom u Beogradu za teško ubistvo supruge Jelene Marjanović, pretučen je tokom noći, nakon čega je hitno primljen u bolnicu gde mu je ukazana lekarska pomoć.
03.10.2026
08:24
Muzička zvezda Jelena Karleuša ponovo je u centru pažnje javnosti, ovog puta zbog odnosa sa Aleksandrom Ševom (24), koji poslednjih dana ne prestaje da puni naslovne strane.
03.10.2026
07:02
Prvi gost muzičara Milančeta Radosavljevića na koncertu u prepunom novosadskom SPENS-u bio je Nedeljko Bilkić, legenda narodne muzike.
03.10.2026
09:38
Milanče Radosavljević nastavio je turneju "Od Valjeva do Loznice" koncertom u prepunom SPENS-u u Novom Sadu
03.10.2026
09:32
Bivša članica grupe "Models" Ivana Stamenković Sindi progovorila je o tome ko joj je pomogao da uđe u grupu, kako je do toga došlo kao i o ostalim detaljima.
03.10.2026
09:05
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.