Doručak koji je spas za creva: Brzo se priprema i još lakše vari - odličan obrok za dijetu

Ako tražite zdrav, lagan i brz obrok za početak dana koji je u isto vreme dobar za vaša creva , palenta je pravi izbor.

 Pravi se od kukuruzne krupice, priprema se za nekoliko minuta, a uz to je bogata hranljivim materijama koje blagotvorno deluju na probavu i celokupno zdravlje.

Zašto je palenta toliko dobra?

Ovaj tradicionalni obrok nije bez razloga omiljen u mnogim domaćinstvima:

• 

  Zdravlje

  Opasna zamka na tanjiru: Višak 1 sastojka u ishrani može da dovede do raznih bolesti

  Često čujete savete da jelovnik treba da bude bogat proteinima, stručnjaci upozoravaju na nešto što mnogi zanemaruju – preterano unošenje proteina može imati negativan uticaj na zdravlje.

  11.11.2025

  08:00

  

  Zdravlje

  Sardine mogu biti opasne: 3 zdravstvena stanja koja zahtevaju izbegavanje ove ribe

  Iako sardine imaju brojne zdravstvene prednosti, nisu pogodne za svakoga.

  10.11.2025

  19:40

  Prirodno ne sadrži gluten, pa je pogodna i za osobe sa osetljivošću na gluten.

• Sadrži obilje minerala kao što su fosfor, magnezijum, cink, kalijum, bakar, selen i mangan.

• Niskokalorična je, što je čini idealnim izborom za one koji žele lagan obrok ili vode računa o liniji.

• Podstiče rad creva – redovna konzumacija čisti digestivni sistem i ubrzava metabolizam.

Foto: Shuterstock

Stručnjaci preporučuju da se palenta jede makar jednom nedeljno, jer doprinosi zdravlju creva i daje dugotrajan osećaj sitosti bez težine u stomaku.

Kako se priprema?

Za jednu porciju potrebno je:

• 2 dl vode

• prstohvat soli

• kašika ulja ili masti

• 2 i po kašike palente

Foto: Shuterstock

Priprema:

Zagrejte vodu sa solju i masnoćom. Kada provri, sklonite s vatre i uz mešanje dodajte palentu. Kuvajte je još 2–3 minuta na laganoj vatri dok ne postane glatka i gusta.

Po želji, možete je obogatiti sirom, kiselom pavlakom, semenkama (lan, suncokret), ajvarom ili je preliti toplim mlekom. Najbolje je mešati drvenom kašikom, jer metalne mogu promeniti ukus zbog oksidacije.

Zaključak

Palenta je spoj tradicije i zdravlja – lako se vari, daje energiju i doprinosi boljoj probavi. Uvrstite je u svoj jelovnik barem jednom nedeljno i primetićete razliku u vitalnosti, energiji i osećaju lakoće tokom dana.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.