Kako očistiti jetru prirodno – jednostavan trik svakog jutra

Jednostavna navika, čaša sveže ceđenog soka od šargarepe, mogla bi da pruži podršku u očuvanju zdravlja jetre i potencijalno pomogne u borbi protiv masne jetre.

Naša jetra je filter tela, obrađuje nutrijente, razgrađuje toksine i reguliše masnoće. Kada se masnoće talože u jetri, njena funkcija može biti otežana.

Šta kažu istraživanja

Foto: Shutterstock

Neke studije na životinjama su pokazale da redovan unos soka od šargarepe može pozitivno uticati na faktore povezane sa zdravljem jetre.

Na primer, kod pacova sa dijetom bogatom fruktozom, sok od šargarepe je doveo do smanjenja enzima koji ukazuju na oštećenje jetre i do poboljšanja profila masnih kiselina u jetri, iako masne naslage nisu značajno smanjene. 

Kod ljudi, istraživanja su pokazala da redovan unos soka od šargarepe povećava ukupni antioksidativni kapacitet u krvi i smanjuje nivo lipoperoksidacije, procesa koji doprinosi oštećenju ćelija i može opteretiti jetru. 

Ovi nalazi ne garantuju čuda, ali ukazuju da sok od šargarepe može imati zaštitnu, podržavajuću ulogu, naročito u kontekstu nezdrave ishrane ili već povišenog rizika od metaboličkih problema.

Kako uvesti sok od šargarepe u ishranu

Foto: Shutterstock

Ako želite da probate ovu naviku, možete:

• Svako jutro da popijete čašu (npr. 200-250 ml) sveže ceđenog soka od šargarepe - na prazan stomak.

• Da koristite sok ili sveže narendanu šargarepu i kombinovati ga sa drugim povrćem bogatim antioksidansima i vlaknima (npr. zeleno lisnato povrće, cvekla), što dodatno podržava zdravlje jetre.

• Da vodite računa o umerenosti - sok može biti deo zdravog načina ishrane, ali balans sa drugim namirnicama je bitan.

 

 

Dakle, ovo nije magični lek, već potencijalno koristan dodatak zdravom načinu života, a uz to i ukusan.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.