04.12.2025
13:00
Shuterstock
Zdravlje
Kada menstruacija udari, grčevi, nadutost i nervoza su česti gosti. Banana je bogata kalijumom i magnezijumom, mineralima koji su ključni za opuštanje mišića, pa tako i mišića materice. To znači da bi redovna konzumacija banane mogla da ublaži menstrualne grčeve.
Osim toga, banana sadrži vitamin B6, koji može pomoći u balansiranju hormona i smanjenju raspoloženih oscilacija, nervoze i razdražljivosti - sve česte pojave tokom ciklusa, piše "The Times of India".
Foto: Shutterstock
Kako se dodaje, vlakna i prirodne šećere iz banane pomažu varenju i mogu ublažiti nadutost i probleme sa stomakom, koje menstruacija često donosi.
Foto: Shuterstock
Interesantno je da nedavna studija objavljena u časopisu "Journal of Maternal and Child Health" pokazuje da kombinacija konzumiranja banane i upotrebe blage fizičke aktivnosti (poput vežbi sa gimnastičkom loptom) može značajno smanjiti intenzitet menstrualnih bolova kod tinejdžerki.
Autorke studije navode da one koje su jele banane redovno, uz blagu fizičku aktivnost, prijavljuju manje grčeva i slabije bolove, što ukazuje da banana može da bude koristan "prirodni dodatak” u danima menstruacije.
Foto: Shutterstock
Pojedi jednu do dve banane dnevno tokom menstruacije, možeš ih jesti samostalno, u voćnim salatama, sa jogurtom ili u smutju.
Kombinuj sa dovoljnim unosom vode i, po mogućstvu, laganom fizičkom aktivnošću - što dodatno može da doprinese smanjenju grčeva i jačanju cirkulacije.
Izbegavaj preteran unos - banana je zdrava, ali sadrži prirodne šećere, pa u slučaju visokog unosa ka kalorijama i lošem raspoloženju, efekat može da bude suprotan.
Ipak, stručnjaci upozoravaju - iako banana može da pomogne, nije čarobno rešenje. Svaka žena reaguje drugačije - nekima može doneti olakšanje, drugima gotovo ništa.
Ako su menstrualni bolovi jaki i ometaju svakodnevicu - najbolje je konsultovati se sa lekarom, jer ponekad uzrok može biti ozbiljniji, a prirodni saveti neće biti dovoljni.
Želja žena za trošenjem novca tokom menstrualnog ciklusa zaista je pod uticajem hormona, tačnije, tada troše mnogo impulsivnije.
21.08.2025
21:00
Pred letnju sezonu veliki broj žena odlučuje se da odloži svoj menstrualni ciklus uz pomoć tableta koje su namenjene upravo za ovakve situacije, kako bi bez opterećenja uživale na moru, a ne znaju kakve opasnosti se kriju u njima.
31.05.2025
20:20
Žene tokom menstrualnog ciklusa brže reaguju i prave manje greške, pokazalo je najnovije istraživanje Univerzitetskog koledža u Londonu (UCL) i Instituta za sport, vežbanje i zdravlje, kojim je osporena pretpostavka da su žene manje sposobne tokom tog perioda.
05.06.2024
15:04
Da li ste primetili da je oznaka za banane u prodavnicama uvek broj 1?
26.08.2024
10:00
119. 09. 2026. u 09:46
219. 09. 2026. u 09:46
119. 09. 2026. u 08:33
219. 09. 2026. u 08:33
Želja žena za trošenjem novca tokom menstrualnog ciklusa zaista je pod uticajem hormona, tačnije, tada troše mnogo impulsivnije.
21.08.2025
21:00
Ime arhitekte Ksenije Đorđević, kandidatkinje na "studentskoj listi" za predstojeće parlamentarne izbore, otvorilo je i pitanje njenog poslovnog bilansa, pošto dokumentacija i javno dostupni poslovni podaci pokazuju da je jedna od firmi u njenom vlasništvu u dugotrajnoj blokadi, dok su i kod drugog poslovnog subjekta zabeležene blokade računa.
19.09.2026
08:45
SAD, Danska i Grenland postigli su sporazum kojim Vašington dobija trajno vojno prisustvo na ostrvu, dok Rusiji i Kini neće biti dozvoljene vojne baze ni osetljive strateške investicije, objavio je dopisnik lista PBS NewsHour Nik Šifrin.
19.09.2026
08:41
Tokom posete Smederevu, predsednik Srbije Aleksandar Vučić je napravio potez koji je oduševio i iznenadio sve prisutne - nenajavljeno je obišao smederevsku pijacu, gde je srdano porazgovarao sa prodavcima, kupcima i meštanima o njihovim svakodnevnim brigama, cenama i problemima.
19.09.2026
10:59
Da je blokaderska lista sklepana po principu „daj šta daš“, od starih političkih kadrova opozicije svedoči i Miloš Janošević, kandidat pod rednim brojem 228 na blokaderskoj listi.
19.09.2026
11:44
Blokaderi su dobili i zvaničnu podršku kakvoj su se sve vreme nadali - ravno iz Prištine, od najvjernijih poslušnika srbomrzca Aljbina Kurtija.
19.09.2026
11:38
Blokaderski sociolog Ivan Živkov objasnio je kakva je situacija u njihovim redovima, naglasivši da su blokaderi nesposobni, a opozicija nadobudna.
19.09.2026
11:23
Ministarstvo rudarstva i energetike oglasilo se povodom najavljenog protesta ekoloških organizacija na platou kod Terazijske česme u Beogradu i brutalno raskrinkalo paranoične, lažne i politički motivisane tvrdnje predsednice Saveza ekoloških organizacija Srbije (SEOS) Ljiljane Bralović.
19.09.2026
11:19
Sevaju varnice između Mensura Ajdarpašića i Ivane Ivanović, a članica Crvenog tima je isprozivala rivala iz Plave ekipe.
19.09.2026
09:00
Sanja Jurošević iz Plavog tima prva je takmičarka koja je eliminisana iz druge sezone Exatlona Srbija.
18.09.2026
23:59
Takmičar iz Plavog tima Mensur Ajdarpašić izazvao je Radojicu Lazića da se bori protiv njega na dnevnom poligonu u moru.
18.09.2026
23:30
Večerašnja epizoda najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija obilovala je neizvesnošću, a takmičenje je napustila Sanja Jurošević.
18.09.2026
23:17
Trener Crvenih Radojica Lazić isprozivao je Plavi tim nazvavši ih tutumišima.
18.09.2026
23:00
Kako bi sebi obezbedili dug i srećan brak, mlada i mladoženja se često pridržavaju starih verovanja.
19.09.2026
10:15
Ulice širom Beograda ovog jutra potpuno su prohodne u koji god deo grada krenete, pokazuju snimci sa Informer kamera.
19.09.2026
08:42
Nema ko ne zna za sportsku legendu Čačka, Srbije, ali i bivše Jugoslavije Radmila Mišovića. Danas uživa u penziji, a nedavno ga je posetio predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
19.09.2026
09:00
U Sjenici je jutros izmereno 7 stepeni, pa je ovo ujedno bio i najhladniji grad ovog jutra, saopštio je Republički hidirometeorološki zavod Srbije (RHMZ).
19.09.2026
07:51
Zvanični srednji kurs dinara za evro će u ponedeljak, 21. septembra, iznositi 117,4038 dinara.
19.09.2026
07:00
Masovnoj tuči u obrenovačkom naselju Urovci prethodila je porodična drama, u kojoj je žena pobegla od bivšeg partnera u kuću svojih roditelja. Nakon što je njen bivši partner organizovao grupu od više od 30 naoružanih muškaraca koji su napali ukućane, Beriša A. je udaren sekirom u glavu, a potom pregažen automobilom "audi a6".
19.09.2026
10:42
Mladić A.B. (21) osumnjičen je da je noćas oko 4 časova ubio majku LJ.B. (49) u porodičnom stanu u Ulici Alekse Šantića u Novom Sadu.
19.09.2026
09:08
U naselju Grbavica u Novom Sadu jutros oko 4 sata ujutru policija je pronašla telo žene.
19.09.2026
07:56
Policija u Novom Sadu uhapsila je A. R. (30) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
19.09.2026
10:26
U centru Beograda jutros je došlo do teške saobraćajne nezgode u kojoj je učestvovalo više vozila
19.09.2026
08:37
Zaposleni u Kijevskoj gradskoj državnoj administraciji navodno već nekoliko dana obilaze građane, sastavljaju spiskove za moguće preseljenje i prikupljaju njihove lične podatke, dok im je naloženo da čitavu akciju ne nazivaju „evakuacijom“, već „privremenim preseljenjem“
19.09.2026
11:39
Najviši ekonomski izaslanik ruskog predsednika Vladimira Putina Kiril Dmitrijev i rukovodstvo Alternative za Nemačku (AfD) počeli su pripreme za sastanak na kojem bi se razgovaralo o ponovnom pokretanju isporuka ruskog gasa Nemačkoj
19.09.2026
11:02
U ratu sa Iranom poginulo je najmanje 22 američkih vojnika, četiri više nego što Pentagon navodi u svojoj javnoj evidenciji, objavio je Vašington post pozivajući se na šest američkih zvaničnika upoznatih sa internim podacima Ministarstva odbrane.
19.09.2026
10:41
Agent FBI Kevin Guno predložio je u februaru 2025. da Biro otvori krivičnu istragu koja bi obuhvatila Ilona Maska zbog spornog mejla federalnim službenicima i njegovog korišćenja Iksa za vladine poslove, pokazuje interna prepiska koju je republikanski senator Čak Grasli objavio tokom saslušanja direktora FBI Keša Patela.
19.09.2026
09:41
Legendarna filmska diva Sofija Loren sutra proslavlja 92. rođendan, a širom sveta s pravom nosi titulu neuništivog simbola vanvremenske i svetske lepote.
19.09.2026
10:58
Nedelju dana nakon što je u javnost dospela vest da je svetska pop zvezda Lejdi Gaga postala mama, otkriveni su pol i ime bebe, koje u sebi nosi snažnu i duboku simboliku.
19.09.2026
09:54
Glumac Bredli Kuper je umalo izvršio samoubistvo na snimanju filma "Burnt", a spasio ga je kolega Metju Ris.
19.09.2026
09:28
Grčki kantautor Spiros Gramenos prvi put je javno progovorio o seksualnom zlostavljanju koje je doživeo u trinaestoj godini života.
19.09.2026
09:13
Neda Spasojević bila je jedna od kultnih i modernih glumica sedamdesetih godina prošlog veka, koja je, nažalost, prerano preminula od posledica raka.
19.09.2026
09:01
Pevačica Edita Aradinović odlučila se na kupovinu kuće u izgradnji na Avali, a otkrila je da od komšija traži samo da budu "dobri".
19.09.2026
11:25
Stojin sin i učesnik "Elite" Milan Popov biće takmičar u "Pinkovim zvezdama", a devojka Rada Jovanović ga podržava u tome.
19.09.2026
10:30
Dečko odbojkašice Maje Ognjenović, Jovan Pantić, objavio je snimke iz izlaska na svom Instagramu.
19.09.2026
10:00
Pevačica Neda Ukraden je objasnila da je tekstopisac Marina Tucaković zaradila 100.000 evra kroz autorska prava samo za jedan stih u pesmi "Zora je".
19.09.2026
09:30
Bivši rijaliti učesnik Sava Radović nedavno je ispričao u kakvom je odnosu sa bivšom ženom voditeljkom Irinom Vukotić.
19.09.2026
09:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.