29.01.2026
06:00
Shutterstock
Zdravlje
Stručnjaci objašnjavaju da prva kafa odmah posle buđenja nije idealna, to je zato što hormonski kortizol (koji vas čini budnima prirodno) najviše raste čim se probudite, a kafa ga dodatno pojačava, navodi se u jednoj studiji.
Foto: Shutterstock
Zato oni preporučuju:
🔷Ostanite bez kafe bar 1-2 sata nakon buđenja.
🔷Optimalno vreme za prvu šolju je preko jutra, oko 9.30 časova do11 časova, tada kortizol opada i kafena stimulišuća energija će imati bolji efekat, bez nepotrebnog stresa za telo.
To znači da:
🔶kafa neposredno nakon buđenja može biti manje efikasna i može vas više uznemiriti nego energizovati
✔️kafa kasnije ujutru može dati stabilniji, dugotrajniji efekat energije bez naglog "pada" kasnije u danu.
Foto: Shuterstock
Naučnici ukazuju da:
✔️ Kofein može poremetiti prirodne hormonske ritmove ako se pije prerano ili prekasno, što utiče na san, metabolizam i opšte zdravlje.
✔️ Kafa može biti korisna, poboljšava budnost i energiju, ali efekat zavisi i od ritma tela (circadian rhythm).
Foto: Shuterstock
Ako pijete kafu kasno popodne ili uveče, kofein može dugo ostati u organizmu (2-10 sati), što otežava padanje u san i narušava kvalitet sna,a loš san loše utiče na zdravlje srca, metabolizam i raspoloženje.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci kažu da:
✔️ Umerena količina (npr. 1-3 šolje dnevno) može biti zdrava za većinu odraslih.
✔️ Previše kofeina (više od oko 400 mg dnevno) može izazvati anksioznost ili nervozu.
✔️ Često dodavanje šećera, sirupa ili masnih dodataka može neutralisati zdravstvene dobrobiti kafe.
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Stručnjaci upozoravaju da nikada ne dodajete novu vodu u već proključalu za kafu.
08.12.2025
21:40
Momak koji pokušava da napravi kafu dok mu njegova krava Brus "pomaže" postao je pravi hit na društvenim mrežama.
15.11.2025
13:40
Godinama se raspravlja o tome da li kafa ublažava efekte alkohola i pijanstva. Nažalost po sve koji vole da se opuste i popiju, odgovor je odričan.
13.11.2025
16:20
102. 09. 2026. u 15:36
202. 09. 2026. u 15:36
102. 09. 2026. u 15:19
202. 09. 2026. u 15:19
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Vanredni parlamentarni izbori u Srbiji biće održani 25. oktobra, saznaje Informer!
02.09.2026
10:52
Najmanje 8 osoba povređeno je noćas u ruskom napadu na Odesu, saopštio je šef Odeske vojne uprave Serhij Lisak.
02.09.2026
07:53
Tajkunski voditelj Zoran Kesić javno je zakukao nad svojom sudbinom!
02.09.2026
12:24
„Naš cilj je da obiđemo sva niška sela. Razgovaraćemo sa ljudima, pomoći im i biti tamo gde su nam najpotrebniji. Od prvog pregleda do kontrole i terapije, pacijent nije sam“, istakao je direktor UKC Niš doc. dr Milan Lazarević.
02.09.2026
14:20
Novi skandalozan snimak osvanuo je na društvenim mrežama, razotkrivajući pravo lice navodne "borbe za prava" koju propagiraju blokaderi.
02.09.2026
13:55
Lider naprednjaka i savetnik predsednika Republike za regionalna pitanja Miloš Vučević bio je domaćin monahinjama iz manastira Svete Lidije Filipljanke u Asprovalti, u Grčkoj.
02.09.2026
13:44
Kolumna Dragutina Matanovića o nacizmu u Evorpi.
02.09.2026
12:18
Takmičari prve sezone Exatlona Anabela Zonai i Radojica Lazić udružili su snage u zabavnom izazovu sa voditeljkom "Druge strane Exatlona" Tijanom Jović.
02.09.2026
09:05
Spajajući sportski duh i nesvakidašnju životnu priču, 22-godišnji trener Mark Kinanga ulazi u drugu sezonu Exatlona.
01.09.2026
19:21
Takmičarka prve sezone Exatlona Sanja Kalinović veruje da će Strahinja Jovanić 99% biti pobednik druge sezone.
01.09.2026
17:02
Profesorka srpskog jezika Maja Jovanović iz Novog Sada boriće se za pobedu u sportskom rijalitiju Exatlon.
01.09.2026
15:39
Novi učesnik najvećeg sportskog rijalitija na svetu Nemanja Makuljević ulazi u takmičenje kako bi izašao iz svoje zone komfora i oprobao se u novim izazovima.
01.09.2026
13:30
U Srbiji će biti izgrađena fabrika za proizvodnju visokotehnoloških baterija. To je dogovoreno juče na sastanku predsednika Srbije Aleksandra Vučića sa predstavnicima kineske kompanije "Đangsu rilajans enerdži tek" ("Jiangsu Reliance Energy Tech"), jednoj od vodećih svetskih kompanija za proizvodnju baterija za visokotehnološke uređaje.
02.09.2026
11:00
Preko polovine Evropljana zabrinuto je zbog starenja, pokazuju podaci ŠTADA Zdravstvenog izveštaja za 2026. godinu.
02.09.2026
13:30
Nakon prošlogodišnjeg potpisivanja Memoranduma o saradnji, partnerstvo kompanije m:tel i Saobraćajnog fakulteta u Doboju dobilo konkretan rezultat – studentima na raspolaganju savremeno opremljena učionica, m:stipendije i stručna praksa.
02.09.2026
13:02
Muškarac iz danske oblasti Rebild hteo je da napravi terasu u bašti, a umesto toga iskopao je vikinško srebrno blago teško 18,5 kilograma.
02.09.2026
12:00
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski posetila je Centar za porodični smeštaj i usvojenje "Miloševac" kod Velike Plane, ustanovu koja ima izuzetno značajnu ulogu u razvoju i promociji hraniteljstva na teritoriji Podunavskog okruga.
02.09.2026
11:19
Po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu pripadnici Službe za borbu protiv korupcije MUP RS izuzimaju odgovarajuću dokumentaciju jedne banke u cilju provere navoda krivične prijave vanknjižnih vlasnika stanova u zgradi u Ulici Vojvode Stepe koju su podneli protiv zaposlenih u toj banci, jednog advokata i jednog javnog izvršitelja.
02.09.2026
15:23
Po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu pripadnici Službe za borbu protiv korupcije MUP RS ušli su u prostorije Uicredit banke gde, kako saznajemo, oduzimaju dokumentaciju u vezi sa hipotekom koju je uspostavio investitor jedne zgrade u Ulici Vojvode Stepe i mogućim iseljenjima stanara te zgrade koji su slučaj prijavili nadležnim organima zbog niza nepravilnosti.
02.09.2026
13:18
Nikola K. (20) uhapšen je dok se skrivao u stanu u Obrenovcu, sumnja se da je ispalio hice u Surčinu. Pre dva meseca on je pobegao iz Kazneno popravnog doma u Kruševcu, a tamo je bio zbog trgovine drogom.
02.09.2026
11:45
Suđenje Dragani Sotirovski počinje danas u Višem sudu u Nišu, a bivša gradonačelnica se nije pojavila zbog sprečenosti iz zdravstvenih razloga.
02.09.2026
11:06
Novi jezivi vid telefonske prevare dogodio se u Beogradu, kada je starija sugrađanka ostala bez životne ušteđevine nakon što je na obmanu organizovane grupe prevaranata.
02.09.2026
10:48
Sjedinjene Američke Države upozorile su svoje građane u Kataru, Izraelu i Jordanu da budu posebno oprezni zbog mogućnosti iznenadne eskalacije na Bliskom istoku, uz upozorenje da bi mogli da uslede zatvaranje vazdušnog prostora, otkazivanje letova i ozbiljni poremećaji u saobraćaju.
02.09.2026
14:52
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski razgovarao je sa nemačkim kancelarom Fridrihom Mercom o napadu dronom na aerodrom Lajpcig/Hale, koji je označio kao novu rusku eskalaciju.
02.09.2026
13:40
Jedanaestogodišnji učenik iz Južnoafričke Republike uvučen je u školski toalet tokom odmora i brutalno obrezan od strane četvorice starijih dečaka.
02.09.2026
13:30
Evropska unija ponovo traži način da zamrznutu rusku imovinu upotrebi za finansiranje Ukrajine, koja se suočava sa rupom od oko 27 milijardi dolara u vojnom budžetu, dok Kijev istovremeno traži da mu deo evropskog novca planiranog za 2027. godinu bude isplaćen unapred.
02.09.2026
13:25
Nova školska godina je počela, a sa njom se vraćaju i poznate tinejdžerske muke. Novi profesori, stari prijatelji, prve ljubavi, simpatije, žurke, nesigurnosti.
02.09.2026
13:08
Legendarna glumica Eva Ras (85) ne prestaje da šokira i pomera granice domaće kinematografije ni u devetoj deceniji života.
02.09.2026
11:04
Nove epizode serije "Radio Mileva" počeće sa emitovanjem od 19. oktobra na RTS.
02.09.2026
10:25
Seriju "Stižu dolari", koja je omiljena je širom bivše Jugoslavije, prate mnoge zanimljivosti i greške, među kojima je i zamena glumca Nikole Simića Đuzom Stojiljkovićem.
02.09.2026
14:30
Platforma Netfliks zvanično je najavila novu, potresnu dokumentarnu seriju iz tri dela posvećenu životu, liku i delu glumcu Metju Periju.
02.09.2026
13:39
Bivša rijaliti učesnica Sandra Todić se snimala kako vrši nuždu, pa je snimak objavila na svom Tik Tok profilu, a nakon reakcije ljudi isti i obrisala!
02.09.2026
12:44
Folk pevačica Goca Božinovska otvoreno je govorila o prostituciji na estradi, otkrivši da zna koje se pevačice bave ovim poslom, ali i da se i sama tokom dugogodišnje karijere susretala sa nepristojnim ponudama.
02.09.2026
12:12
Sin folk pevačice Stoje Milan Popov uskoro će se useliti u Belu kuću u Šimanovcima, a evo ko je on zapravo.
02.09.2026
15:17
Voditeljka Jovana Jeremić podelila je na društvenim mrežama deo rukopisa knjige na kojoj trenutno radi, čime je ponovo uspela da uzburka javnost.
02.09.2026
14:47
Pevač Mitar Mirić ponovo je u centru pažnje javnosti, i to zbog snimka koji je podelio na društvenim mrežama, a koji je izazvao lavinu komentara i podeljenih mišljenja.
02.09.2026
13:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.