29.01.2026
06:00
Shutterstock
Zdravlje
Stručnjaci objašnjavaju da prva kafa odmah posle buđenja nije idealna, to je zato što hormonski kortizol (koji vas čini budnima prirodno) najviše raste čim se probudite, a kafa ga dodatno pojačava, navodi se u jednoj studiji.
Foto: Shutterstock
Zato oni preporučuju:
🔷Ostanite bez kafe bar 1-2 sata nakon buđenja.
🔷Optimalno vreme za prvu šolju je preko jutra, oko 9.30 časova do11 časova, tada kortizol opada i kafena stimulišuća energija će imati bolji efekat, bez nepotrebnog stresa za telo.
To znači da:
🔶kafa neposredno nakon buđenja može biti manje efikasna i može vas više uznemiriti nego energizovati
✔️kafa kasnije ujutru može dati stabilniji, dugotrajniji efekat energije bez naglog "pada" kasnije u danu.
Foto: Shuterstock
Naučnici ukazuju da:
✔️ Kofein može poremetiti prirodne hormonske ritmove ako se pije prerano ili prekasno, što utiče na san, metabolizam i opšte zdravlje.
✔️ Kafa može biti korisna, poboljšava budnost i energiju, ali efekat zavisi i od ritma tela (circadian rhythm).
Foto: Shuterstock
Ako pijete kafu kasno popodne ili uveče, kofein može dugo ostati u organizmu (2-10 sati), što otežava padanje u san i narušava kvalitet sna,a loš san loše utiče na zdravlje srca, metabolizam i raspoloženje.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci kažu da:
✔️ Umerena količina (npr. 1-3 šolje dnevno) može biti zdrava za većinu odraslih.
✔️ Previše kofeina (više od oko 400 mg dnevno) može izazvati anksioznost ili nervozu.
✔️ Često dodavanje šećera, sirupa ili masnih dodataka može neutralisati zdravstvene dobrobiti kafe.
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Stručnjaci upozoravaju da nikada ne dodajete novu vodu u već proključalu za kafu.
08.12.2025
21:40
Momak koji pokušava da napravi kafu dok mu njegova krava Brus "pomaže" postao je pravi hit na društvenim mrežama.
15.11.2025
13:40
Godinama se raspravlja o tome da li kafa ublažava efekte alkohola i pijanstva. Nažalost po sve koji vole da se opuste i popiju, odgovor je odričan.
13.11.2025
16:20
122. 09. 2026. u 06:34 >> 09:15
222. 09. 2026. u 06:34 >> 09:15
122. 09. 2026. u 09:10
222. 09. 2026. u 09:10
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Američki državni sekretar Marko Rubio izjavio je da je Ukrajina tokom poslednjih nekoliko meseci više puta pogodila brodove povezane sa Sjedinjenim Američkim Državama i isporuke nafte u kojima postoje američki interesi.
22.09.2026
16:11
Nebojša Obrknežev iz Centra za društvenu stabilnost izneo je šokantne informacije o Iliji Srdanoviću, prvom na blokaderskoj listi, tvrdeći da je on ranije bio udaljen sa biračkog mesta na kojem je obavljao funkciju posmatrača.
22.09.2026
13:07
Nakon što su mesecima sa svojih skupova, tajkunskih medija i društvenih mreža prosipali najcrnju mržnju prema Srbima iz Republike Srpske, opozicioni ekstremisti su sad odlučili da krenu u takozvani "Karavan - student u svakom selu" i obiđu sedam gradova u Republici Srpskoj i Distriktu Brčko kako bi žicali glasove pred oktobarske izbore.
22.09.2026
16:23
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se javnosti i poslao snažnu, podržavajuću i ohrabrujuću poruku svim ženama u Srbiji, nakon nezapamćene i jezive kampanje mržnje i nasilja koju protiv njih vode pripadnici opozicionog blokaderskog tabora.
22.09.2026
16:45
Rodoljub Šabić, član Saveta REM i dojučerašnji idol blokadera, našao se na meti brutalne hajke jer je Regulatorno telo za elektronske medije konačno dobilo predsednika.
22.09.2026
15:04
Da se saborci u redovima blokadera ne podnose i da se otvoreno čereče pokazuje i skandal od pre tri godine na društvenim mrežama koji je potpuno prikazao njihove međusobne frustracije i mržnju.
22.09.2026
18:00
Antisrpska i samoprozvana elita okupljena oko pokreta "Proglas" i blokaderske liste nastavlja svoju sramotnu kampanju mržnje i nasilja van granica naše zemlje!
22.09.2026
17:43
Sinoć su u šestoj epizodi Exatlona najveće iznenađenje bili novi treneri, a ovoga puta su to pobednici prethodne sezone - Nevena Petrović i Marko Nikolić.
22.09.2026
13:00
Situacija u Exatlonu je eskalirala! Mensur Ajdarpašić bacio je vaterpolistu Mihaila Adžića, nakon čega je reagovao Nikola Lakić.
22.09.2026
11:00
Crveni tim u Exatlonu je u sinoćnoj epizodi komentarisao ispadanje Sanje Jurošević i emocije koje su se probudile u Lani Erić zbog odlaska devojke iz suparničkog tima.
22.09.2026
09:00
Večeras su takmičari iz Crvenog tima komentarisali poraz Plavih i nesportsko ponašanje Mensura Ajdarpašića na poligonu.
22.09.2026
07:00
Večeras je u najgledanijem sportskom rijalitiju na svetu Exatlon Srbija održana napeta borba za luksuznu vilu u kojoj je pobedu odneo Crveni tim rezultatom 10:7.
21.09.2026
23:45
Na području Beograda u naredna dva sata očekuju se kiša i lokalni pljuskovi praćeni grmljavinom.
22.09.2026
15:21
Stevica Smederevac jednoglasno je danas izabran za predsednika Saveta Regulatornog tela za elektronske medije (REM).
22.09.2026
15:40
Trg kralja Milana u Nišu danas je bio mesto susreta sporta, rekreacije i građana svih generacija, u okviru obeležavanja Evropske nedelje mobilnosti i Dana bez automobila.
22.09.2026
16:29
Ispunjeno je obećanje predsednika Srbije Aleksandra Vučića, pa je radnicima Apoteke Beograd isplaćeno 16 zaostalih plata, kao i sve pripadajuće otpremnine i jubilarne nagrade.
22.09.2026
16:19
Ministar finansija u tehničkom mandatu Siniša Mali izjavio je da su počele isplate jednokratne novčane naknade od 6.000 dinara, koja je namenjena punoletnim građanima Srbije, te da je danas realizovano oko 5,4 miliona isplata.
22.09.2026
15:58
Nakon teške saobraćajne nesreće koja se jutros dogodila u okolini Šapca kada je poginuo pevač Goran Maksimović Gogo (26), a tri osobe zadobile teške telesne povrede, otkriveno je da je pevač u trenutku nesreće sedeo na zadnjem sedištu automobila i da je, nažalost, na licu mesta stradao, usled teških povreda.
22.09.2026
17:58
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas na Rimskim šančevima kod Novog Sada.
22.09.2026
16:43
Radnik koji je danas izvodio radove na fasadi jedne kuće u Beogradu preminuo je od posledica teškog strujnog udara.
22.09.2026
15:55
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas na Karaburmi, ispred "Biga", kada je oboren motociklista.
22.09.2026
16:18
Radnik Elektrodistribucije M.M. (42) iz Novog Grada, u Republici Srpskoj, poginuo je danas usled strujnog udara prilikom izvođenja radova na električnom stubu.
22.09.2026
15:40
Bela kuća pokrenula je sopstveni internet kanal „Trump TV: The Essentials Station“, sa programom posvećenim predsedniku SAD Donaldu Trampu i njegovoj administraciji.
22.09.2026
17:41
Predsednik SAD Donald Tramp uputio je danas kratku i direktnu poruku ruskom predsedniku Vladimiru Putinu – „Zaustavite rat“, samo nekoliko sati pre sastanka sa predsednikom Ukrajine Volodimirom Zelenskim u Njujorku, na marginama Generalne skupštine Ujedinjenih nacija.
22.09.2026
17:06
Saudijska Arabija ponovo je pokrenula strateški naftovod Istok-Zapad, koji omogućava da se milioni barela nafte dnevno prebace do Crvenog mora bez prolaska kroz Ormuski moreuz, a prvi novi tanker iz luke Janbu trebalo bi već danas da krene ka Kini.
22.09.2026
16:42
Kabinet prve dame SAD Melanije Tramp odobrio je akreditaciju Si-En-Enu za njen događaj u Njujorku, samo nekoliko dana nakon što je predsednik SAD Donald Tramp zabranio novinarima te televizije, Politika i MS NOW-a pristup Beloj kući.
22.09.2026
15:48
Hrvatskim glumcima Reneu Bitorajcu i Leonu Lučevu poručuju da se odreknu hrvatskog državljanstva jer su pristali da glume u filmu "Zlatni rez 42: Djeca Kozare".
22.09.2026
10:58
Svetska javnost i dalje sa nevericom čita vesti o iznenadnoj smrti Preslija Gerbera, sina legendarne manekenke Sindi Kraford, koji je 20. septembra preminuo u luksuznom centru za rehabilitaciju u Los Anđelesu.
22.09.2026
14:30
Sam Smit je za samo desetak godina prošao kroz ogromnu ličnu i modnu transformaciju.
22.09.2026
14:13
U Kaliforniji je 19. septembra održana zatvorena komemoracija u čast prerano preminule glumice Hejden Panetijer, koja je preminula 16. avgusta u 36. godini.
22.09.2026
12:52
Lični predmeti francuske glumice Brižit Bardo (1934-2025) prodati su na aukciji u Parizu za skoro milion evra, a prihod je namenjen njenoj fondaciji za zaštitu životinja.
22.09.2026
12:44
Pevač Hasan Dudić našao se u centru pažnje nakon što je ispod snimka kolege Mitra Mirića sa Šabačkog vašara na Fejsbuku ostavio komentar koji je mnoge zaintrigirao i pokrenuo priče o mogućem estradnom sukobu.
22.09.2026
17:31
Muzičar Milić Vukašinović ponovo je dospeo u žižu javnosti nakon objave na društvenim mrežama, ovog puta zbog komentara upućenog Goranu Bregoviću.
22.09.2026
16:44
Influenserka Luna Đogani, koja je u braku sa Markom Miljkovićem i sa kojim ima dve ćerke, otvoreno je priznala da priželjkuje još jedno dete, i to sina.
22.09.2026
16:13
Ćerka pevačice Cece Ražnatović Anastasija Ražnatović uživa u čarima majčinstva otkako je na svet donela bebu, a sada je na Instagram profilu podelila trenutak iz porodičnog doma u Sevilji koji je raznežio njene pratioce.
22.09.2026
15:28
Komšije Indire Radić iz njenog rodnog mesta Dragalovci razvezale su jezik i iznele do sada nepoznate detalje o pevačicinom životu.
22.09.2026
15:16
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.