29.01.2026
06:00
Shutterstock
Zdravlje
Stručnjaci objašnjavaju da prva kafa odmah posle buđenja nije idealna, to je zato što hormonski kortizol (koji vas čini budnima prirodno) najviše raste čim se probudite, a kafa ga dodatno pojačava, navodi se u jednoj studiji.
Foto: Shutterstock
Zato oni preporučuju:
🔷Ostanite bez kafe bar 1-2 sata nakon buđenja.
🔷Optimalno vreme za prvu šolju je preko jutra, oko 9.30 časova do11 časova, tada kortizol opada i kafena stimulišuća energija će imati bolji efekat, bez nepotrebnog stresa za telo.
To znači da:
🔶kafa neposredno nakon buđenja može biti manje efikasna i može vas više uznemiriti nego energizovati
✔️kafa kasnije ujutru može dati stabilniji, dugotrajniji efekat energije bez naglog "pada" kasnije u danu.
Foto: Shuterstock
Naučnici ukazuju da:
✔️ Kofein može poremetiti prirodne hormonske ritmove ako se pije prerano ili prekasno, što utiče na san, metabolizam i opšte zdravlje.
✔️ Kafa može biti korisna, poboljšava budnost i energiju, ali efekat zavisi i od ritma tela (circadian rhythm).
Foto: Shuterstock
Ako pijete kafu kasno popodne ili uveče, kofein može dugo ostati u organizmu (2-10 sati), što otežava padanje u san i narušava kvalitet sna,a loš san loše utiče na zdravlje srca, metabolizam i raspoloženje.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci kažu da:
✔️ Umerena količina (npr. 1-3 šolje dnevno) može biti zdrava za većinu odraslih.
✔️ Previše kofeina (više od oko 400 mg dnevno) može izazvati anksioznost ili nervozu.
✔️ Često dodavanje šećera, sirupa ili masnih dodataka može neutralisati zdravstvene dobrobiti kafe.
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Stručnjaci upozoravaju da nikada ne dodajete novu vodu u već proključalu za kafu.
08.12.2025
21:40
Momak koji pokušava da napravi kafu dok mu njegova krava Brus "pomaže" postao je pravi hit na društvenim mrežama.
15.11.2025
13:40
Godinama se raspravlja o tome da li kafa ublažava efekte alkohola i pijanstva. Nažalost po sve koji vole da se opuste i popiju, odgovor je odričan.
13.11.2025
16:20
113. 10. 2026. u 15:52
213. 10. 2026. u 15:52
113. 10. 2026. u 13:51
213. 10. 2026. u 13:51
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" govorio je u intervjuu za RT Balkan o blokadama i pritiscima sa kojima se suočavao prethodnih godina, posebno tokom poslednje dve godine.
13.10.2026
07:00
Ruske snage izvele su novu seriju udara na Kijev, Harkov, Lavov i Zaporožje, dok je ukrajinska vojska priznala da nije imala nikakve informacije o lansiranju šest balističkih raketa koje su pogodile prestonicu.
13.10.2026
06:00
Nakon što je juče javnost ostala u šoku zbog snimka na kom je treći sa blokaderske liste Željko Hubač mrtav pevao u fontani u Leskovcu i vitlao letvom i svađao se sam sa sobom, danas je isplivao novi snimak koji je do kraja ogolio razmere ovog blokaderskog cirkusa!
13.10.2026
12:04
Šef odborničke grupe Srpske napredne stranke (SNS) u Skupštini grada Beograda Aleksandar Mirković poručio je da opozicija u Skupštini grada Beograda nije uspela da obezbedi dovoljan broj odbornika za održavanje sednice na kojoj je trebalo da se razmatra razrešenje gradonačelnika Aleksandra Šapića, iako je upravo ona tražila njeno zakazivanje.
13.10.2026
11:17
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je školu u Lukovu poručivši da nijedno selo, nijedna škola i nijedan vrtić ne smeju da budu zaboravljeni.
13.10.2026
15:20
Tajkunski mediji i blokaderi su sada udarili na svetosavlje!
13.10.2026
15:15
Nebojša Zelenović, kopredsednik "Zajedno-Moramo", koja je u koaliciji sa Demokratskom strankom podržala blokadere, žestoko se izblamirao na društvenim mrežama.
13.10.2026
14:25
Crveni tim u neverici je nakon ispadanja Veljka MIlićevića i svi su saglasni da je to veliki udarac za tim.
13.10.2026
15:09
U Plavi tim stiže zamena za Mensura Ajdarpašića, dok Crveni otkrivaju da se plaše reakcija jedne takmičarke.
13.10.2026
11:00
Dragomir Radojević je pobedu nad Veljkom Milićevićem u borbi za život posvetio Mensuru Ajdarpašiću.
13.10.2026
09:11
Crveni tim u Exatlonu Srbija komentarisao je ispadanje Veljka Milićevića iz njihovog tima i kako će njegov odlazak uticati na ekipu.
13.10.2026
07:01
Ivan Markioli prokomentarisao je borbu za život i to što je ostao u takmičenju.
12.10.2026
23:31
Ministar zdravlja u tehničkom mandatu Zlatibor Lončar dodelio je danas u Palati Srbija 20 sanitetskih vozila za 15 opština u Srbiji, od čega pet vozila ide beogradskoj Hitnoj pomoći.
13.10.2026
11:30
Nikola Vilaret iz Priboja i Temi Ariyo iz Nigerije upoznali su se na jednoj svadbi i posle samo 20 dana shvatili da su jedno za drugo.
13.10.2026
11:02
Nemački automobilski klub ADAC izdao je hitno upozorenje roditeljima nakon što su dva modela dečjih auto-sedišta pala na testu sudara zbog ozbiljnih sigurnosnih propusta.
13.10.2026
10:00
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja u tehničkom mandatu Milica Đurđević Stamenkovski danas je posetila baku Zoricu u selu Đurinci.
13.10.2026
15:34
Zbog produženja radova na asfaltiranju i uređenju ulice Surčinske (GO Novi Beograd), deonici 4, Faza 1, izmene u radu linija javnog prevoza produžavaju se do 25. oktobra.
13.10.2026
15:00
Pripadnici Uprave kriminalističke policije (UKP) i Službe za borbu protiv korupcije, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapsili su Beograđanku M. M. (45) i Lj. V. (55) iz Čačka zbog sumnje da su zloupotrebom položaja i pranjem novca oštetili jedno beogradsko preduzeće.
13.10.2026
15:08
Mario Đolović (36), koji je brutalno likvidiran juna u Barseloni u još jednom u nizu okršaja balkanskih kriminalnih klanova, sahranjen je u Beogradu čak četiri meseca nakon stravične egzekucije.
13.10.2026
15:02
Pripadnici Odeljenja kriminalističke policije PU u Smederevu, u saradnji sa beogradskim kolegama, uhapsili su D. N. (43) iz Beograda nakon što su pretresom njegove kuće i dvorišta pronašli zakopanu drogu i ilegalno oružje.
13.10.2026
14:22
Viši sud u Beogradu potvrdio je optužnicu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu protiv Saše Vukovića zbog sumnje da je 12. maja 2026. godine na podmukao način ubio Aleksandra Nešovića u restoranu "27", saznaje Informer.
13.10.2026
12:45
Više javno tužilaštvo u Vranju oglasilo se zvaničnim saopštenjem povodom dramatične policijske potere koja se odigrala proteklog vikenda na ulicama tog grada, kada su dvojica mlađih maloletnika u "opel vektri" bežala od patrole, udarala u službena vozila, povredila četiri policijska službenika i izazvala opšti karambol pre nego što su konačno savladani i zaustavljeni.
13.10.2026
13:03
Ruski predsednik Vladimir Putin neće se vratiti za pregovarački sto dok Rusija ne preuzme kontrolu nad preostalih 11 odsto Donbasa, tvrdi izvor blizak Kremlju za Rojters.
13.10.2026
15:10
Namera Evropske unije da uvede nove sankcije Rusiji kao odgovor na američko-ruski dogovor o isporukama dizel-goriva mogla bi da ugrozi njegovu realizaciju, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
13.10.2026
15:00
Ovogodišnja dobitnica Nobelove nagrade za mir Navi Pilaj pozvala je danas Sjedinjene Američke Države (SAD) da se vrate "tradicionalnoj ulozi branioca ljudskih prava" i prestanu sa napadima na Međunarodni krivični sud (ICC).
13.10.2026
14:33
Ruske snage uništile su oko 10 ukrajinskih kopnenih robota za dostavljanje municije i hrane tokom protekle nedelje u Harkovskoj oblasti, dok je od početka oktobra oboreno više od 110 ukrajinskih dronova, saopštili su pripadnici ruske grupe snaga „Sever“.
13.10.2026
14:11
Glumac Brajan Krenston oglasio se povodom smrti svog kolege iz popularne serije "Breaking Bad" ("Čista hemija"), Ar Džeja Mitija, koji je preminuo u 34. godini.
13.10.2026
13:35
Glumac Nikola Pejaković kaže da je svako pijanstvo ili uzimanje narkotika malo samoubistvo ili pokušaj samoubistva.
13.10.2026
11:51
Nova serija "East of Eden" ("Istočno od raja"), snimljena prema čuvenom romanu američkog književnika Džona Stajnbeka, osvojila je publiku širom sveta i izbila na prvo mesto Netfliksove globalne liste najgledanijih serija.
13.10.2026
11:21
Scenarista Meti Kamberi kaže da autobiografski roman "Grad bola", po čijim motivima se snima istoimena televizijska serija, nije pisao iz udobnosti, već iz surove realnosti.
13.10.2026
10:58
Samo nekoliko sati pre nego što je javnost saznala za smrt Ar Džeja Mitija, na njegovom Instagramu još je bila vidljiva objava o novom projektu.
13.10.2026
10:37
Pobednica rijalitija "Elita 9" Stanija Dobrojević objavila je vreo snimak iz Majamija na kom potpuno gola u stanu pije kafu.
13.10.2026
08:25
Na današnji dan, 13. oktobra 1956. godine, u Loznici je rođen čuveni pevač Sinan Sakić.
13.10.2026
12:22
Voditeljka Dušica Jakovljević je na društvenim mrežama podelila objavu sa Vojnomedicinske akademije u svom prepoznatljivom humorističkom maniru.
13.10.2026
15:38
Voditeljka Kristina Radenković godinama je u ljubavi sa advokatom Nikolom Radojevićem, sa kojim ima dvoje dece.
13.10.2026
15:20
Pevač Bubi Ademov i njegova partnerka i koleginica iz takmičenja "Zvezde Granda", Milica Živković, organizovali su proslavu povodom otkrivanja pola bebe.
13.10.2026
15:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.