29.01.2026
06:00
Shutterstock
Zdravlje
Stručnjaci objašnjavaju da prva kafa odmah posle buđenja nije idealna, to je zato što hormonski kortizol (koji vas čini budnima prirodno) najviše raste čim se probudite, a kafa ga dodatno pojačava, navodi se u jednoj studiji.
Foto: Shutterstock
Zato oni preporučuju:
🔷Ostanite bez kafe bar 1-2 sata nakon buđenja.
🔷Optimalno vreme za prvu šolju je preko jutra, oko 9.30 časova do11 časova, tada kortizol opada i kafena stimulišuća energija će imati bolji efekat, bez nepotrebnog stresa za telo.
To znači da:
🔶kafa neposredno nakon buđenja može biti manje efikasna i može vas više uznemiriti nego energizovati
✔️kafa kasnije ujutru može dati stabilniji, dugotrajniji efekat energije bez naglog "pada" kasnije u danu.
Foto: Shuterstock
Naučnici ukazuju da:
✔️ Kofein može poremetiti prirodne hormonske ritmove ako se pije prerano ili prekasno, što utiče na san, metabolizam i opšte zdravlje.
✔️ Kafa može biti korisna, poboljšava budnost i energiju, ali efekat zavisi i od ritma tela (circadian rhythm).
Foto: Shuterstock
Ako pijete kafu kasno popodne ili uveče, kofein može dugo ostati u organizmu (2-10 sati), što otežava padanje u san i narušava kvalitet sna,a loš san loše utiče na zdravlje srca, metabolizam i raspoloženje.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci kažu da:
✔️ Umerena količina (npr. 1-3 šolje dnevno) može biti zdrava za većinu odraslih.
✔️ Previše kofeina (više od oko 400 mg dnevno) može izazvati anksioznost ili nervozu.
✔️ Često dodavanje šećera, sirupa ili masnih dodataka može neutralisati zdravstvene dobrobiti kafe.
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Stručnjaci upozoravaju da nikada ne dodajete novu vodu u već proključalu za kafu.
08.12.2025
21:40
Momak koji pokušava da napravi kafu dok mu njegova krava Brus "pomaže" postao je pravi hit na društvenim mrežama.
15.11.2025
13:40
Godinama se raspravlja o tome da li kafa ublažava efekte alkohola i pijanstva. Nažalost po sve koji vole da se opuste i popiju, odgovor je odričan.
13.11.2025
16:20
111. 08. 2026. u 13:28
211. 08. 2026. u 13:28
111. 08. 2026. u 10:12
211. 08. 2026. u 10:12
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić danas je nastavio posetu jugozapadu Srbije.
11.08.2026
09:52 >> 17:24
Blokaderski glumac Nikola Đuričko, koji glumi moralnu vertikalu, ponovo je brutalno udario na sopstvenu državu i narod i to u crnogorskom podkastu.
11.08.2026
08:52
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je posetio kompaniju sportske opreme "Sportex" u Arilju, gde je obišao pogone i razgovarao sa zaposlenima i vlasnikom firme Draganom Simovićem.
11.08.2026
18:46
Lider Prave Crne Gore Vladislav Dajković oštro je reagovao nakon sramnog napada Milojka Spajića na Srbiju i predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
11.08.2026
22:13
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić poručila je da je jedini princip koji dosledno primenjuje crnogorski premijer Milojko Spajić - princip slepe poslušnosti.
11.08.2026
21:47
Direktor kancelarije za Kosovo i Metohiju (KiM) Petar Petković hitno se oglasio povodom brutalnog prebijanja Srbina Nenada Raškovića iz sela Dren u Zubinom Potoku.
11.08.2026
21:40
Ministar unutrašnjih poslova u Vladi Republike Srbije i lider SPS-a Ivica Dačić podelio je na društvenim mrežama fotografiju i poruku koje su izazvale salve reakcija.
11.08.2026
21:17
Republički hidrometeorološki zavod Srbije najavio je da će u toku večeri i noći u većem delu zemlje biti pretežno vedro, a samo na severu Vojvodine, uz lokalni razvoj oblačnosti, moguća je retka pojava kratkotrajne kiše ili pljuska.
11.08.2026
20:01
Sutra, 12. avgusta, na nebu iznad Srbije dolazi do šok prizora koji se neće ponoviti decenijama, jer će doći do delimično pomračenja Sunca koje će biti vidljivo golim okom uz pravu zaštitu.
11.08.2026
21:00
U ovom trenutku se preko Panonske nizije premešta oslabljeni hladni front, koji će u narednim danima doneti pad temperature, dok će padavine biti lokalnog karaktera.
11.08.2026
19:00
Na današnji dan pre tačno 27 godina, 11. avgusta 1999, Srbija je jedini put u istoriji imala šansu da vidi totalno pomračenje Sunca.
11.08.2026
17:00
Sutra, 12. avgusta, pored delimičnog pomračenja Sunca i kiše meteora, Srbiju očekuje još jedan nebeski spektakl, poravnanje šest planeta!
11.08.2026
20:24
Porodična kuća mladića koji se nalazi na izdržavanju zatvorske kazne, u jednom selu kod Obrenovca, našla se na meti nepoznatih napadača koji su oko 2 sata iza ponoći na objekat bacili topovski udar.
11.08.2026
21:40
Likvidacije izvršene snajperskim naoružanjem u Srbiji i regionu predstavljaju potpis profesionalaca i najčešće su povezane sa obračunima visokopozicioniranih članova organizovanih kriminalnih klanova.
11.08.2026
20:00
Uprava policije, u saradnji sa Državnim tužilaštvom, proverava više od 50 stranih državljana, među kojima su dominantno državljani Ukrajine, kao i Moldavije i Slovačke, a koji su juče zatečeni u jednoj većoj kući u podgoričkom naselju Mareza, gde je pronađena i veća količina sofisticirane digitalne opreme, uređaja i novca.
11.08.2026
20:51
Tokom dana došlo je do nesreće kada se u reci Drini kod Bajine Bašte utopio muškarac.
11.08.2026
19:01
Izgoreo kamion na putu Novi Sad - Zrenjanin.
11.08.2026
17:43
Ruske snage napale su brodove u Crnom moru koji su delovali u ime ukrajinskih oružanih snaga, saopštilo je danas rusko ministarstvo odbrane.
11.08.2026
22:00
Protiv policajca iz Policijske stanice Pleternica u Hrvatskoj biće pokrenut disciplinski postupak zbog teže povrede službene dužnosti.
11.08.2026
21:36
Pad drona na jugoistoku Moldavije, prema rečima Maje Sandu, direktna je posledica rata u Ukrajini.
11.08.2026
21:00
Ormuski moreuz ostaje zatvoren dok SAD ne promene ponašanje i ne prihvate iranske uslove, poručio je Mohsen Rezai.
11.08.2026
20:30
Ulčesnik "Elite" Luka Vujović sinoć se suočio u emisiji "Narod pita" sa ženom koja je napravili veliki problem njegovoj partnerki Aniti Stanojlović.
11.08.2026
22:01
Atina Tošić, ćerka Jelene Karleuše i Duška Tošića, ponovo je privukla ogromnu pažnju na društvenim mrežama, a njena najnovija objava iz teretane izazvala je lavinu komentara.
11.08.2026
21:31
Pevač Mile Kitić planira da izda luksuznu vilu na Vračaru, a mesečni najam iznosiće čak 10.000 evra.
11.08.2026
21:01
Bivša rijaliti učesnica Ava Karabatić oglasila se na svom Instagram profilu, nakon što je juče, kako tvrdi, pretrpela nasilje od strane svog verenika i otkrila svoje dalje planove.
11.08.2026
20:32
Tajna savršenog tena Jelena Karleuše tokom letnjih dana krije se u jednom triku - ona bira fluoroscentne kupaće kostime, a mi smo za vas izabrali njene najjače modele i top izdanja.
11.08.2026
20:24
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.