29.01.2026
06:00
Shutterstock
Zdravlje
Stručnjaci objašnjavaju da prva kafa odmah posle buđenja nije idealna, to je zato što hormonski kortizol (koji vas čini budnima prirodno) najviše raste čim se probudite, a kafa ga dodatno pojačava, navodi se u jednoj studiji.
Foto: Shutterstock
Zato oni preporučuju:
🔷Ostanite bez kafe bar 1-2 sata nakon buđenja.
🔷Optimalno vreme za prvu šolju je preko jutra, oko 9.30 časova do11 časova, tada kortizol opada i kafena stimulišuća energija će imati bolji efekat, bez nepotrebnog stresa za telo.
To znači da:
🔶kafa neposredno nakon buđenja može biti manje efikasna i može vas više uznemiriti nego energizovati
✔️kafa kasnije ujutru može dati stabilniji, dugotrajniji efekat energije bez naglog "pada" kasnije u danu.
Foto: Shuterstock
Naučnici ukazuju da:
✔️ Kofein može poremetiti prirodne hormonske ritmove ako se pije prerano ili prekasno, što utiče na san, metabolizam i opšte zdravlje.
✔️ Kafa može biti korisna, poboljšava budnost i energiju, ali efekat zavisi i od ritma tela (circadian rhythm).
Foto: Shuterstock
Ako pijete kafu kasno popodne ili uveče, kofein može dugo ostati u organizmu (2-10 sati), što otežava padanje u san i narušava kvalitet sna,a loš san loše utiče na zdravlje srca, metabolizam i raspoloženje.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci kažu da:
✔️ Umerena količina (npr. 1-3 šolje dnevno) može biti zdrava za većinu odraslih.
✔️ Previše kofeina (više od oko 400 mg dnevno) može izazvati anksioznost ili nervozu.
✔️ Često dodavanje šećera, sirupa ili masnih dodataka može neutralisati zdravstvene dobrobiti kafe.
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Stručnjaci upozoravaju da nikada ne dodajete novu vodu u već proključalu za kafu.
08.12.2025
21:40
Momak koji pokušava da napravi kafu dok mu njegova krava Brus "pomaže" postao je pravi hit na društvenim mrežama.
15.11.2025
13:40
Godinama se raspravlja o tome da li kafa ublažava efekte alkohola i pijanstva. Nažalost po sve koji vole da se opuste i popiju, odgovor je odričan.
13.11.2025
16:20
102. 11. 2026. u 16:22
202. 11. 2026. u 16:22
102. 11. 2026. u 07:02 >> 11:09
202. 11. 2026. u 07:02 >> 11:09
Ako želite da vaša kafa bude zdravija i da podrži vašu liniju, postoji nekoliko začina koji mogu da poboljšaju njen ukus i ubrzaju metabolizam.
19.12.2025
09:00
Vladimir Genadijevič Solovjov, predsednik Saveza novinara Rusije, pružio je podršku Informeru.
02.11.2026
10:41
Lider opozicije Aleksandar Vučić, gostovao je u emisiji "Hit Tvit" na televiziji Pink.
01.11.2026
20:16 >> 23:08
Generalni sekretar Ujedinjenih nacija Antonio Gutereš oglasio se povodom Međunarodnog dana okončanja nekažnjivosti za zločine nad novinarima.
02.11.2026
14:46
Jasmina Vojinović, hrabra gradonačelnica Smedereva, ovih dana prolazi kroz pravi blokaderski teror!
02.11.2026
18:00
Viši sud u Beogradu saopštio je da su mu od Ministarstva pravde dostavljene odluke predsednika Republike Srbije o pomilovanju pet osoba protiv kojih se vodi ili je vođen postupak pred ovim sudom.
02.11.2026
17:00
Sedmoro odbornika liste "Mladi za Palanku - Sami protiv svih" podnelo je ostavke na odbornička mesta jer, kako su rekli, ne žele da njihovo ime "neko drugi zloupotrebljava zarad ličnih političkih ciljeva".
02.11.2026
17:19
Miloš Vučević, lider Srpske napredne stranke (SNS), oglasio se povodom događaja koji su usledili nakon parlamentarnih izbora i pobede Studentsko-blokaderske liste, poručivši da je za samo sedam dana postalo jasno kakve se političke i društvene promene najavljuju i sprovode.
02.11.2026
16:41
Boris Stanojević, učesnik Exatlona, otkrio je kada oseća pritisak tokom takmičenja, ali ono što je najviše privuklo pažnju jeste njegovo priznanje da gaji emocije prema Ivi Janković.
02.11.2026
10:15
Članovi Plavog tima u Exatlonu razgovarali su o tome da li su očekivali da Ivana Ivanović dobije minus pet poena.
02.11.2026
09:12
Crveni su odneli pobedu u trećoj eliminacionoj borbi, dok su Plavi, uprkos velikom povratku i nizu vezanih pobeda, ostali nadomak preokreta.
01.11.2026
23:29
U Crvenom timu došlo je do zatezanja odnosa nakon reakcije Ivane Ivanović na odluku Nikole Lakića da joj dodeli minus pet poena.
01.11.2026
22:33
Voditelj Aleksa Erski želeo je da čuje kako Mihailo Adžić gleda na situaciju u kojoj Ivana Ivanović, koja ga, kako tvrdi kapiten Crvenih, blati, utehu traži upravo u njemu.
01.11.2026
22:15
Svega 146 kilometara od Beograda leži Radaljska banja, skriveni biser zapadne Srbije koji nudi lekovite vode, netaknutu prirodu i smeštaj od oko 18 evra, odnosno 2.000 dinara po noćenju.
02.11.2026
17:00
Državljanin Srbije (19), nestao je u Sloveniji na području Triglava, tokom planinarenja.
02.11.2026
16:14
Istraživanje koje je obuhvatilo 50 osoba koje su se našle na ivici smrti pokazuje da su se većini u tim trenucima priviđali prostrani i svetleći prostori, zakrivljeni horizonti ili osećaj okruženosti svetlom.
02.11.2026
15:00
Narodna banka Srbije objavila je danas da su ovlašćeni menjači, dužni su da bez odlaganja preduzmu odgovarajuće mere radi obezbeđivanja ispunjenosti propisanih uslova za obavljanje menjačkih poslova.
02.11.2026
13:52
Prvu sedmicu novebra obeležiće hladno vreme, uz povremene padavine. U nižim delovima Srbije očekuje se kiša, dok je na planinama prognoziran sneg.
02.11.2026
11:00
Danas se kod Plavog mosta u Čačku dogodila teška saobraćajna nezgoda u kojoj su učestvovala četiri putnička vozila,
02.11.2026
17:28
Austrijska policija zadala je veliki udarac međunarodnom lancu trgovine narkoticima, u čijem su se središtu, prema rezultatima istrage, nalazili i državljani Srbije.
02.11.2026
16:09
Darko Mališ zvani Darkan iz Foče, za koga se sumnja da je u selu Barakovac usmrtio tetku nakon čega je izvršio samoubistvo, javnosti je postao poznat zbog svoje sličnosti sa Željkom Ražnatovićem Arkanom.
02.11.2026
10:57
Tokom vikenda na obilaznom putu oko Čačka došlo je do teške saobraćajne nezgode kada je pijani vozač B. L. (34) prošao na crveno svetlo i svom se silinom sudario sa vozilom koje mu je dolazilo u susret, a u kom se nalazila i beba.
02.11.2026
12:46
Na gradilištu u Šumatovačkoj ulici u Beogradu danas se dogodila teška nezgoda na radu, kada je jedan od radnika iz za sada neutvrđenih razloga propao u rupu dubine oko tri metra.
02.11.2026
16:30
Hiljade radnika u nemačkoj metalskoj i elektroindustriji stupile su danas u štrajk na poziv nemačkog sindikata IG Metal, koji se proširio na kompanije širom zemlje, a obustave rada planirane su tokom cele nedelje, u okviru spora o zaradama koji obuhvata oko 3,7 miliona zaposlenih.
02.11.2026
17:20
Predsednik Irana Masud Pezeškijan izjavio je danas da je iranski vrhovni vođa Modžtaba Hamnei dao vladi "određena ovlašćenja" u vezi sa mirovnim pregovorima sa Vašingtonom, javljaju iranski državni mediji.
02.11.2026
16:28
Ruski milijarder Konstantin Ivanovič Strukov, koji se nalazi na međunarodnim sankcionim listama, zaustavljen je na aerodromu u Tivtu prilikom pokušaja napuštanja Crne Gore, prenose crnogorski mediji.
02.11.2026
15:11
Bolivijski predsednik Rodrigo Paz proglasio je nacionalno vanredno stanje zbog suše koju je izazvao El Ninjo, a koja je pogodila više od 78.000 porodica, kako bi oslobodio resurse za suočavanje sa njenim posledicama.
02.11.2026
14:45
Šesnaest umetničkih dela šest kineskih i međunarodnih umetnika biće predstavljeno beogradskoj publici na izložbi "Orijentalni vizuelni diskurs – Susret kroz slikarstvo", koja će biti otvorena 5. novembra 2026. godine u 19 časova u Galeriji Nikola Radošević u Beogradu.
02.11.2026
15:20
Filmska adaptacija Homerovog epa postala je najuspešniji međunarodni naslov u istoriji studija Universal, oborivši brojne rekorde gledanosti širom planete.
02.11.2026
14:24
Američki fitnes influenser Lijam Ficdžerald (Liam Fitzgerald) poginuo je u teškoj motociklističkoj nesreći u 29. godini.
02.11.2026
13:13
Tomi Emanuel (Tommy Emmanuel ) australijski gitarista, prepoznatljiv po svom jedinstvenom stilu sviranja prstima, perkusiji i energičnim nastupima 8. novembra će nastupiti u Sava Centru.
02.11.2026
12:52
Glumac Džon Lison, koji je ostao upamćen po tome što je pozajmljivao glas omiljenom psu-robotu K9 u kultnoj seriji "Doktor Hu" (Doctor Who), preminuo je u 83. godini.
02.11.2026
11:31
Pevačica Zorica Brunclik stigla je na snimanje muzičkog takmičenja "Pinkove zvezde", te odmah odgovorila Aleksandri Radović na komentar koji je šokirao javnost.
02.11.2026
17:20
Kompozitor i harmonikaš, član Pinkovih zvezda, Dragan Stojković Bosanac, žestoko je odgovorio na prozivku Aleksandre Radović zbog članova žirija u ovom takmičenju.
02.11.2026
16:33
Pop diva Jelena Karleuša ponovo je uspela da privuče svu pažnju svojim modnim izdanjem! Pevačica je stigla na snimanje emisije "Pinkove zvezde", a čim se pojavila, bilo je jasno da je i ovoga puta odlučila da pomeri granice kada je moda u pitanju.
02.11.2026
16:15
Folk zvezda Svetlana Ceca Ražnatović ponovo je pokazala da odlično poznaje modne trendove, a svojim stajlingom na snimanju privukla je pažnju svih prisutnih.
02.11.2026
15:50
Pevačica Maja Šuput posle razvoda i veze sa 19 godina mlađim, ponovo uživa u ljubavi, ali sada sa mlađim partnerom i to sinom uglednog biznismena koji ju je odveo na putovanje.
02.11.2026
15:22
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari