06.05.2026
21:40
Shuterstock
Zdravlje
On održava hrskavicu elastičnom i otpornom, ali s godinama njegova proizvodnja opada, što može dovesti do ukočenosti, bola i problema poput artritisa.
Zato ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zglobova. Posebno se ističu namirnice bogate vitaminom C, koji je neophodan za sintezu kolagena, kao i hrana koja smanjuje upale i podržava regeneraciju tkiva.
Foto: Shuterstock
Među najkorisnijim namirnicama su spanać i brokoli. Spanać je bogat vitaminom C i antioksidansima koji štite ćelije od oštećenja i pomažu u održavanju zdravlja zglobova. Može se jesti sirov u salatama, dodat u smutije ili kratko termički obraditi.
Brokoli je takođe prava nutritivna bomba sadrži vitamin K, kalcijum i antioksidanse poput sulforafana, koji pomažu u smanjenju upala i štite zglobove od trošenja. Najbolje ga je pripremati na pari, blago proprženog ili čak sirovog u salatama.
Foto: Shuterstock
Stručnjaci naglašavaju da redovno unošenje ovih namirnica, idealno svakodnevno, može doprineti boljoj pokretljivosti, jačim zglobovima i usporavanju degenerativnih procesa. Jednostavne promene u ishrani tako postaju važan saveznik u očuvanju kolagena i zdravlja celog koštano-zglobnog sistema.
U vremenu kada se mnogo novca troši na razne suplemente i kozmetiku, sve više pažnje privlači jedna jednostavna i povoljna namirnica koju su ranije koristile gotovo sve domaćice, goveđi želatin.
27.03.2026
15:00
U svetu nege kože kolagen već godinama zauzima centralno mesto. Kreme, serumi, suplementi – svi proizvodi obećavaju mladalački izgled zahvaljujući ovom proteinu. Ipak, stručnjaci ističu je prirodna barijera kože jako važna.
21.02.2026
17:15
Paradajz je nezaobilazna namirnica u kuhinji, ali njegova vrednost ne završava na tanjiru može biti i saveznik zdrave i negovane kože.
16.02.2026
20:20
Naše bake nisu pričale o kolagenu i mineralima, ali su znale šta telo hrani koštana supa je bila standard kada je neko bio umoran ili prehlađen.
05.02.2026
20:20
110. 07. 2026. u 15:41
210. 07. 2026. u 15:41
110. 07. 2026. u 14:49
210. 07. 2026. u 14:49
U vremenu kada se mnogo novca troši na razne suplemente i kozmetiku, sve više pažnje privlači jedna jednostavna i povoljna namirnica koju su ranije koristile gotovo sve domaćice, goveđi želatin.
27.03.2026
15:00
Više javno tužilaštvo u Beogradu podnelo je Višem sudu u Beogradu optužni predlog protiv Veselina Milića zbog postojanja opravdane sumnje da je izvršio krivična dela Neprijavljivanje krivičnog dela i i krivično delo Falsifikovanje službene isprave.
10.07.2026
15:32
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostovao je na televiziji Pink i govorio o portalu "Ko si, bre, ti", stanju u državi, savezu Zagreb-Tirana-Priština, izborima...
10.07.2026
12:52 >> 13:46
Gledalačko obaveštajna služba Informera (GOSI) došla je do novog šok snimka sa tajnog sastanka blokadera iz kog je jasno da zgubidani više ne znaju gde udaraju.
10.07.2026
12:15
Portal "Ko si, bre, ti", cije je pokretanje inicirao predsednik Srbije Aleksandar Vučić, zvanično je počeo sa radom.
10.07.2026
09:03
Predstavnici Unije mladih Srpske napredne stranke Niš podneli su danas u Gradskoj opštini Medijana zahteve za informacije od javnog značaja, kako bi javnost napokon dobila odgovor ko je i po kom osnovu odobrio korišćenje sale Skupštine te gradske opštine za konferenciju i političku promociju Dragana Milića i lidera opozicionih političkih stranaka.
10.07.2026
17:32
Poznati blokader-tviteraš "Kristal Met Dejmon" (Marko M.) ostrvio se na potpredsednicu Stranke slobode i pravde Mariniku Tepić.
10.07.2026
14:54
Poslanik SNS Aleksandar Mirković otkrio je ''ringe-raja'' koaliciju!
10.07.2026
14:40
Svetski mediji bruje o dramatičnom incidentu koji se dogodio na letu kompanije Rajan er iz Grčke ka Nemačkoj, kada je, prema lokalnim izveštajima, 61-godišnji državljanin Srbije umalo ispao iz aviona nakon što je tokom leta došlo do oštećenja prozora i nagle dekompresije kabine.
10.07.2026
15:39
Sistem za brzu razmenu informacija o nebezbednim proizvodima RAPEX, izdao je upozorenje o neispravnosti proizvoda namenjenog bebama te o hitnom povlačenju istog iz prodaje usled rizika od gušenja.
10.07.2026
15:23
Obilaznica oko Soluna zatvara se večeras i sutra uveče zbog radova, a policija saobraćaj preusmerava kroz grad!
10.07.2026
14:32
Srbin (61), koji je umalo ispao iz aviona, trenutno je svestan, ali u stanju šoka i podvrgava se testovima kako bi se procenilo njegovo stanje. Sigurne smrti da je spasila supruga.
10.07.2026
13:28
Na području Sremskog, Mačvanskog okruga, grada Beograda i dela Kolubarskog okruga hara afrička kuga svinja.
10.07.2026
18:00
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Saše Vukovića zbog postojanja opravdane sumnje da je 12. maja 2026. godine na podmukao način lišio života oštećenog Aleksandra Nešovića u restoranu "27", kao i jer je neovlašćeno nosio vatreno oružje i municiju.
10.07.2026
13:59
Milan M. (25) poginuo je sa svojim drugom Đorđem M. (24) u stravičnoj saobraćajnoj nesreći u naselju Šangaj u Batajnici, kada je kvad kojim su upravljali sleteo u kanal.
10.07.2026
13:40
Pripadnici policije uhapsili su U. M. iz Šapca i M. M. sa Uba zbog sumnje da su učestvovali u pokušaju ubistva Milana Ostojića, poznatijeg pod nadimkom Sandokan, koji se dogodio u Šapcu.
10.07.2026
12:58
Policija u Novom Sadu, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Novom Sadu, zaplenili su 58,3 kilograma marihuane i uhapsili N. K. (29) iz Beograda.
10.07.2026
17:50
Više od dve godine nakon brutalnog ubistva poznate dizajnerke Kristine K. K. na obali Save, nedaleko od nekadašnje Sveučilišne bolnice u Novom Zagrebu, izrečena je prvostepena presuda Leopoldu B. (50).
10.07.2026
17:28
10.07.2026
08:30 >> 17:59
Jedinice grupe snaga "Zapad" potpuno kontrolišu sve pristupne i snabdevačke rute za ukrajinske oružane snage u oblasti Krasnog Limana, sprečavajući ukrajinske trupe da prevoze pojačanja i zalihe.
10.07.2026
16:58
Kineski predsednik Si Đinping izjavio je danas da Kina i Demokratska Narodna Republika Koreja (DNRK) treba da osiguraju da razvoj bilateralnih odnosa doprinosi jačanju njihovih socijalističkih ciljeva i naporima za modernizaciju.
10.07.2026
16:26
Generalni direktor ruske državne korporacije Rosatom Aleksej Lihačov izjavio je danas da je Zaporoška nuklearna elektrana od sredine marta bila izložena više od 460 napada bespilotnim letelicama i više od 15 artiljerijskih udara.
10.07.2026
16:05
Liderka poslaničke grupe francuske desničarske stranke Nacionalno okupljanje (RN) Marin Le Pen ostaje favorit u trci za Jelisejsku palatu 2027. godine.
10.07.2026
15:43
Na današnji dan navršava se tačno 100 godina od rođenja Pavla Vuisića, jednog od najvećih glumaca koje su srpska i jugoslovenska kinematografija ikada imale.
10.07.2026
17:01
Salma Hajek je čak 17 puta ošamarila Benisija del Tora na snimanju filma "Divljaci", a glumac je priznao da mu zbog njene surovosti nimalo nije bilo svejedno.
10.07.2026
16:15
Popularna kolumbijska zvezda Šakira uslikana je u kupaćem kostimu na plaži u Majamiju, a njen neverovatan izgled u 49. godini ostavio je sve bez daha.
10.07.2026
15:30
Istaknuta srpska i jugoslovenska prevoditeljka Nada Carina preminula je u Beogradu, ostavivši neizbrisiv trag u domaćoj kinematografiji i kulturi.
10.07.2026
15:28
Poznate holivudske ličnosti, poput Anđeline Džoli, Vudija Alena i Liv Tejlor često "prelaze granicu" s članovima svoje porodice, a za mnoge odnose se tvrdi da su "incesiodne" prirode.
10.07.2026
13:50
Nakon što je u emisiji "Demanti" otkrila da joj beba nije ukradena već preminula, bivša rijaliti zvezda Ana Ćurčić posetila je crkvu sa svojom drugaricom Zoricom Marković.
10.07.2026
16:19
Jelena Karleuša danas je gostovala u Jutarnjem programu kod Jovane Jeremić, a osim razgovora, veliku pažnju gledalaca privukao je i njen modni izbor, kao i gola stopala!
10.07.2026
15:24
Udovica pevača Andrije Bajića, Mala Cana nakon njegove komemoracije otvorila je dušu o svemu i priznala da joj njena porodica nije izjavila saučešće nakon njegove smrti.
10.07.2026
18:02
Aktuelni učesnik Elite Uroš Stanić žestoko je udario na cimerku Maju Marinković nakon što ju je nominovao za izbacivanje.
10.07.2026
17:17
Danas se održala komemoracija Andriji Bajiću u MTS dvorani gde su prisustvovali članovi njegove porodice, prijatelji i saradnici, a prvi put u javnosti su se pojavili i njegovi unuci.
10.07.2026
16:50
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.