06.05.2026
21:40
Shuterstock
Zdravlje
On održava hrskavicu elastičnom i otpornom, ali s godinama njegova proizvodnja opada, što može dovesti do ukočenosti, bola i problema poput artritisa.
Zato ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zglobova. Posebno se ističu namirnice bogate vitaminom C, koji je neophodan za sintezu kolagena, kao i hrana koja smanjuje upale i podržava regeneraciju tkiva.
Foto: Shuterstock
Među najkorisnijim namirnicama su spanać i brokoli. Spanać je bogat vitaminom C i antioksidansima koji štite ćelije od oštećenja i pomažu u održavanju zdravlja zglobova. Može se jesti sirov u salatama, dodat u smutije ili kratko termički obraditi.
Brokoli je takođe prava nutritivna bomba sadrži vitamin K, kalcijum i antioksidanse poput sulforafana, koji pomažu u smanjenju upala i štite zglobove od trošenja. Najbolje ga je pripremati na pari, blago proprženog ili čak sirovog u salatama.
Foto: Shuterstock
Stručnjaci naglašavaju da redovno unošenje ovih namirnica, idealno svakodnevno, može doprineti boljoj pokretljivosti, jačim zglobovima i usporavanju degenerativnih procesa. Jednostavne promene u ishrani tako postaju važan saveznik u očuvanju kolagena i zdravlja celog koštano-zglobnog sistema.
U vremenu kada se mnogo novca troši na razne suplemente i kozmetiku, sve više pažnje privlači jedna jednostavna i povoljna namirnica koju su ranije koristile gotovo sve domaćice, goveđi želatin.
27.03.2026
15:00
U svetu nege kože kolagen već godinama zauzima centralno mesto. Kreme, serumi, suplementi – svi proizvodi obećavaju mladalački izgled zahvaljujući ovom proteinu. Ipak, stručnjaci ističu je prirodna barijera kože jako važna.
21.02.2026
17:15
Paradajz je nezaobilazna namirnica u kuhinji, ali njegova vrednost ne završava na tanjiru može biti i saveznik zdrave i negovane kože.
16.02.2026
20:20
Naše bake nisu pričale o kolagenu i mineralima, ali su znale šta telo hrani koštana supa je bila standard kada je neko bio umoran ili prehlađen.
05.02.2026
20:20
120. 06. 2026. u 01:02 >> 01:02
220. 06. 2026. u 01:02 >> 01:02
119. 06. 2026. u 15:55
219. 06. 2026. u 15:55
U vremenu kada se mnogo novca troši na razne suplemente i kozmetiku, sve više pažnje privlači jedna jednostavna i povoljna namirnica koju su ranije koristile gotovo sve domaćice, goveđi želatin.
27.03.2026
15:00
Ruske snage ponovo stežu obruč oko Krasnog Limana, grada koji je Moskva izgubila u jesen 2022. godine i koji sada pokušava da vrati kao jednu od ključnih tačaka za dalje napredovanje ka Slavjansku i Kramatorsku.
20.06.2026
06:34
Njegovo angažovanje trebalo je da uveri širu javnost da je stvarno korišćeno nešto što nije dozvoljeno
19.06.2026
21:32
Lider Demokratske partije socijalista (DPS) i poslanik u Skupštini Crne Gore, Danijel Živković, pozvao je u video-obraćanju sve članove na zajedničku proslavu Dana partije 22. juna u 19:30 sati u Šipčaniku.
19.06.2026
22:59
Jevđenije Julijan Dimitrijević, pristalica blokada, koji se svojim ispadima na televiziji svrstao u rubriku "na ivici bizarnosti", napisao je pesmu zvučnom topu!
19.06.2026
22:21
Njegovo angažovanje trebalo je da uveri širu javnost da je stvarno korišćeno nešto što nije dozvoljeno
19.06.2026
21:32
Otkriće VJT da je laž o upotrebi zvučnog topa na skupu na Slaviji 15. marta 2025. godine planirana najmanje 53 dana pre samog skupa tema je dana u Srbiji, što je posebno zabinjavajuće.
19.06.2026
20:57
Dragan J. Vučićević, glavni urednik Informera, oglasio se nakon što je verbalno i fizički napadnut Baka Prase.
19.06.2026
20:23
Milan iz Beograda doživeo je neprijatno iznenađenje na putu ka Grčkoj, kada je zbog jedne cigarete kažnjen sa čak 1.500 evra.
19.06.2026
17:32
Sin jedne Hrvatice doživeo je neprijatno iskustvo kada mu je taksista vožnju koja traje svega 20 minuta naplatio čak 90 evra!
19.06.2026
20:00
Sutra, odnosno 20. juna, od 23 sata do nedelje 21. juna u 5 sati ujutru, deo obilaznice u pravcu ka Halkidikiju biće zatvoren zbog radova.
19.06.2026
20:42
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski danas je putem zvaničnog Instagram naloga odgovarala na pitanja građana o predlogu zakona o roditeljima negovateljima.
19.06.2026
21:21
Britanski javni servis (BBC) će ukinuti 550 radnih mesta, uključujući i svoje jedinice za proizvodnju vesti i sadržaja, saopštila je kompanija.
19.06.2026
19:20
Tokom današnjeg izricanja presude Vladimiru I Miljani Kecmanović sudija je u detaljnom obrazloženju presude predočio kompletnu i do sada najprecizniju rekonstrukciju zločina u Osnovnoj školi „Vladislav Ribnikar“.
19.06.2026
21:00
Saša Vuković Boske je na saslušanju u Tužilaštvu priznao da je ubio Aleksandra Nešovića Baju u restoranu "27" na Senjaku 12. maja, ali da je na njega pucao u samoodbrani, stoji u zapisniku o saslušanju osumnjičenog.
19.06.2026
12:13
Županijski sud u Varaždinu izrekao je prvostepenu, nepravosnažnu presudu supružnicima iz okoline Novog Marofa, osudivši ih na po 17 godina zatvora zbog stravičnog zločina koji je pre godinu i po dana šokirao javnost.
19.06.2026
18:13
Pripadnici Gorske službe spasavanja Stanica Zenica pronašli su telo Milorada K. (85) na izletištu Kljun na području Gornje Zenice.
20.06.2026
05:00
U mestu Koraćica kod Mladenovca dogodila se stravična saobraćajna nezgoda u kojoj je teško povređena M. R. (65).
19.06.2026
22:59
19.06.2026
20:30 >> 23:04
Satelitski snimci vojnih postrojenja hunte u Jangonu, glavnoj pomorskoj bazi Mjanmara vojna hunta je započela izgradnju najmanje jedne podmornice.
20.06.2026
00:30
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Ruske Federacije Dmitrij Medvedev oglasio se povodom odluke poljskog predsednika Karola Navrockog da oduzme najviše državno odlikovanje Volodimiru Zelenskom.
20.06.2026
00:00
Predsednik Mađarske Tamaš Šuljok potpisao je amandman na Ustav kojim se uvodi striktno ograničenje mandata na funkciji predsednika vlade.
19.06.2026
23:40
Odluka poljskog predsednika Karola Navrockog da pokrene proceduru za oduzimanje Ordena belog orla Volodimiru Zelenskom izazvala je eksploziju besa i teške reči među radikalnim vojnim i političkim krugovima u Kijevu.
19.06.2026
23:20
Akcioni triler "Citizen Vigilante", u kojem glavnu ulogu tumači Armi Hamer, zabranjen je u Nemačkoj nakon što su nadležni odbili da mu dodele starosnu oznaku, uz obrazloženje da podstiče nasilje prema migrantima, dok pojedini kritičari autora filma, kontroverznog nemačkog reditelja Uvea Bola, optužuju za krajnje desničarske stavove.
19.06.2026
14:52
Opljačkan je stan modela poznate svetske modne agencije "Elit" u 6. arondismanu Parizu i tom prilikom ukradeni su luksuzni satovi, nakit i drugi predmeti procenjeni na oko 10 miliona evra, saopštio je policijski zvaničnik za Figaro.
19.06.2026
14:10
Tejlor Svift je odložila venčanje koje je trebalo da se održi na Rod Ajlandu, a strani mediji pišu da je par u poslednji čas promenio planove.
19.06.2026
12:54
Glumac Stanojlo Milinković pojavio se u u sporednim ulogama u našim kultnim filmovima i postao prepoznatljiv po replici "Ne diraj me, zvaću decu! Decooooo!"
19.06.2026
12:25
Neda Arnerić, jedna od najpoznatijih i najvoljenijih glumica bivše Jugoslavije, ostala je zapamćena ne samo po svom talentu, već i po ulogama koje su uključivale eksplicitne scene u filmovima.
19.06.2026
11:30
Radmila Todorović, nakon napuštanja rijalitija "Elita", u razgovoru za Informer otkrila je da li je osetila miris curenja silikona kod učesnica Maje Marinković i Vanje Živić.
19.06.2026
21:31
Komšije Dragane Stojančević, učesnice rijalitija "Elita 9", iz sela Vodanj, progovorile su o njenoj vezi sa Jovanom Tomić Matorom.
19.06.2026
21:02
Pevačica Milica Pavlović preko noći je obrisala sve objave sa svog Instagram profila, pokrenuvši lavinu komentara na mrežama.
19.06.2026
19:01
Bivša rijaliti učesnica Kristina Spalević otkrila je da je najviše nervira kada ispegla veš, a to niko ne pohvali.
19.06.2026
23:57
Vrele akcije učesnika rijalitija "Elita" oduvek su tema o kojoj se najviše priča, a Radmila Todorović je u razgovoru za Informer otkrila ko prednjači u intimnim odnosima, ali i ko među njima uporno izbegava tuširanje.
19.06.2026
23:11
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.