1 vežba povećava nivo testosterona - Radite je svakdonevno i osetićete razliku (VIDEO)
Čučanj nije samo temelj za snažne noge, već moćno oruđe koje transformiše celo telo, pokrećući procese koji se odvijaju daleko izvan mišića.
04.08.2025
09:00
Shutterstock
Zdravlje
Studija o padu prosečnog nivoa testosterona kod muškaraca obuhvatila je analizu podataka iz više od 8.650 studija sprovedenih između 1972. i 2019. godine, na uzorku od 102.334 ispitanika iz pet zemalja, uključujući Izrael, SAD, Brazil, Finsku i Dansku.
Istraživači, koje je predvodio Hagaj Levin sa Braun škole javnog zdravlja Hebrejskog univerziteta Hadasa u Izraelu, navode da je prosečna stopa smanjenja od 1979. godine, zajedno, bila 54 procenta, a tempo pada izgleda da se posebno ubrzao nakon 2000. godine.
To je otprilike pad od jedan odsto svake godine, što, kako navode naučnici, ukazuje da je u pitanju snažan trend, a ne posledica slučajnosti ili statističke greške, upozoravaju oni.
Foto: Shutterstock
U studiji se ističe da gojaznost i dijabetes predstavljaju glavne faktore koji doprinose smanjenju nivoa testosterona, dok bi značajnu ulogu mogli da imaju i faktori iz životne sredine, uključujući hemikalije koje remete rad endokrinog sistema.
Kako se nivo telesne masti povećava zbog gojaznosti, testosteron se pretvara u ženski hormon estrogen, dok insulinska rezistencija kod dijabetičara i hronično visok nivo šećera u krvi mogu oštetiti funkciju hipotalamusa i hipofize u mozgu.
Ovo, zauzvrat, može smanjiti moždane signale koji govore telu da proizvodi testosteron, kažu istraživači.
Foto: Shutterstock
Autori ističu da testosteron ima važnu ulogu u proizvodnji spermatozoida, regulaciji seksualne želje, ali i održavanju raspoloženja, nivoa energije, metabolizma, mišićne mase i gustine kostiju.
Studija pod nazivom "Vremenski trendovi ukupnog i slobodnog testosterona (1972–2019): sistematski pregled i analiza meta-trendova", koja još nije prošla stručnu recenziju, nadovezuje se na ranija istraživanja iste grupe naučnika koja su pokazala značajan pad broja spermatozoida kod muškaraca u poslednjih nekoliko decenija.
Istraživači naponju i da terapija testosteronom nije univerzalno rešenje, jer može da smanji prirodnu proizvodnju tog hormona u organizmu.
Takođe upozoravaju da svet prolazi kroz ozbiljnu krizu muškog reproduktivnog zdravlja koja ne dobija dovoljno pažnje i pozivaju na donošenje odgovarajućih mera u oblasti javnog zdravlja.
Čučanj nije samo temelj za snažne noge, već moćno oruđe koje transformiše celo telo, pokrećući procese koji se odvijaju daleko izvan mišića.
04.08.2025
09:00
Cink je ključan mineral koji, kao osnova za proizvodnju testosterona, podržava muško zdravlje, libido, imunitet i energiju, ali za optimalne rezultate zahteva balansiranu ishranu, vitamin D, magnezijum, dobar san i trening.
07.07.2025
17:40
Otkrivanje manjka testosterona rano i adekvatno lečenje može da poboljša kvalitet života i smanjimoguće komplikacije koje proističu iz ovog stanja.
26.11.2023
22:40
Iako mnogi vole da vode ljubav sa ugašenim svetlo, upravo je to ono što ubija strast.
24.04.2025
23:20
125. 08. 2026. u 14:49
225. 08. 2026. u 14:49
125. 08. 2026. u 14:42
225. 08. 2026. u 14:42
Nezapamćeni izliv mržnje, prostakluka i jezivih kletvi usmeren je direktno protiv predsednika Srbije Aleksandra Vučića na društvenoj mreži Iks!
25.08.2026
11:46
Predsednik Srbije, Aleksandar Vučić, danas obilazi Rasinski okrug, gde je iz Stanjeva, poslao nikad brutalniji odgovor antisrpskinji Aidi Ćorović i dežurnim mrziteljima Srbije koji bez ikakve sramote izmišljaju laži i napadaju sopstvenu državu!
25.08.2026
13:06
Član Predsedništva Socijalističke partije Srbije (SPS) Vanja Vukić, prilikom gostovanja u jednoj emisiji, potvrdio je tezu da u pomenutoj stranci vlada totalna šizofrenija!
25.08.2026
10:20
Pevač Marko Perković Tompson koji veliča ustašku ideologiju i promoviše pozdrav iz vremena Nezavisne države Hrvatske "Za dom spremni", održaće u Vukovaru koncert "Zajedno za budućnost'".
25.08.2026
14:13
Kandidatkinja za blokadersku listu Nela Tonković, istoričarka umetnosti, kustoskinja i kulturna radnica, našla se pod lupom zbog svog političkog angažmana!
25.08.2026
13:38
Reper Pavle Bošković poznatiji pod umetničkim imenom Gazda Paja biće takmičar druge sezone sportskog rijalitija Exatlon.
25.08.2026
11:32
Bivša takmičarka najgledanijeg sportskog rijalitija "Exatlon" Milica Ohman odgovarala je na brza pitanja i otkrila šta joj je ostalo u najlepšem sećanju iz takmičenja.
24.08.2026
20:55
Nova sezona Exatlona još nije ni počela, a već se uveliko spekuliše o poznatim imenima koja bi mogla da zamene muzičku scenu najtežim sportskim poligonima.
24.08.2026
15:38
Šampion Exatlona Marko Nikolić pred kamerama Informera prisetio se avantura iz prve sezone najvećeg sportskog rijalitija i otkrio šta mu je donela pobeda.
24.08.2026
11:08
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović pokazala je garderobu i aksesoare koje je ponela u Dominikansku Republiku.
24.08.2026
08:55
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) izdao je upozorenje na visoke temperature za područje Srbije do kraja avgusta.
25.08.2026
12:40
Sistem za brzu razmenu informacija o nebezbednim proizvodima na tržištu Evropske unije (RAPEX) upozorio je da se štitnici za uši "Green Devil Armor Passive" povlače sa tržišta Evropske unije zbog rizika od trajnog oštećenja sluha.
25.08.2026
13:15
Kompletan Dunavski koridor, tačnije brza saobraćajnica Požarevac-Veliko Gradište-Golubac biće otvorena u nedelju, 30. avgusta.
25.08.2026
14:00
Ministra finansija i prvog potpredsednika Vlade Republike Srbije Sinišu Malog, danas je u kancelariji sačekalo posebno rođendansko iznenađenje, povodom 54. rođendana.
25.08.2026
11:10
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov izjavila je da je najvažnije da u požaru na Deliblatskoj peščari zbog ogromne borbe vatrogasaca, Vojske Srbije, vatrogasnih dobrovoljnih društva nije izgubljen nijedan život.
25.08.2026
10:14
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Beogradu uhapsili su S.Ž. (47) zbog sumnje da je počinila jezivo nasilje u porodici i pretukla oca (81) i majku (73).
25.08.2026
10:50
U Darvinovoj ulici na Voždovcu oko 13.30 časova došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj je oboren motociklista.
25.08.2026
14:17
Pripadnicima Ministarstva unutrašnjih poslova u Beogradu prijavljena je nesvakidašnja i teška krađa u naselju Ugrinovci, gde je, prema tvrdnjama vlasnika kuće, iz zaključane prostorije otuđena ogromna suma novca.
25.08.2026
14:02
Na mestu sinoćne nesreće u Kraljevu, u kojoj je automobil udario ženu i dvoje dece, građani su ostavili buket cveća.
25.08.2026
13:17
Juče, oko 19 časova, dogodila se nesreća u Kraljevu, kada je auto izgubio kontrolu i udario majku sa dvoje dece na šetalištu.
25.08.2026
10:44
Ruske snage izvele su tokom noći napad dronovima na međunarodni drumski granični prelaz Vinogradovka-Vulkanesti u Odeskoj oblasti, teško oštetivši infrastrukturu i potpuno zaustavivši prolazak ljudi i vozila na još jednoj važnoj saobraćajnici prema Moldaviji.
25.08.2026
13:11
Snažan tornado protutnjao je kroz Pomas na jugozapadu Francuske, povredivši 41 osobu i oštetivši oko 300 kuća, dok je 15 ljudi prebačeno u bolnicu, saopštile su lokalne vlasti.
25.08.2026
12:42
Najnovija ruska nuklearna podmornica Habarovsk prvi put je isplovila na more i počela testiranja u Belom moru, noseći sa sobom potpuno novu stratešku pretnju za Zapad – projektovana je za do šest nuklearnih podvodnih aparata Posejdon.
25.08.2026
12:08
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu izjavio je da je Iran pokušao da ubije jednog od njegova dva sina, ali nije otkrio ko je bio meta, kada se navodni pokušaj atentata dogodio niti na koji način je trebalo da bude izveden.
25.08.2026
11:41
Ministarstvo kulture prenelo je 463.910.000 dinara za realizaciju projekta "Zaštita i prezentacija manastira Manasija" a ugovor su danas potpisali ministar kulture Nikola Selaković i iguman manastira protosinđel Pavle.
25.08.2026
14:21
Od "Na Drini ćuprije" do "Seoba", srpska književnost ima romane koji nisu samo priče već svedočanstva o vremenu, ljudima i sudbinama.
25.08.2026
13:47
Glumac Milan Lane Gutović je pred smrt provodio dosta vremena u zabačenom kontejneru u Sečnju sklanjajući se od gradske vreve i gužve.
25.08.2026
13:05
Glumac Branko Cvejić rođen je na današnji dan, 25. avgusta 1946. godine u Beogradu.
25.08.2026
11:27
"Pritajeno zlo", "Veriti" i "Druga mama" su samo neki od filmova koji će premijerno biti prikazani ove jeseni u bioskopima širom sveta.
25.08.2026
11:07
Pevačica Ana Nikolić reagovala je zagonetnom porukom na izjavu Indire Radić o njenoj i Raletovoj vezi.
25.08.2026
13:07
Pevačica Teodora Džehverović doživela je peh na nastupu kada joj je iz brusthaltera pre nekoliko godina ispao silikonski umetak naočigled svih gostiju.
25.08.2026
12:41
Bivši rijaliti učesnik Uroš Stanić žrtva je internet nasilja, a više od četiri hiljade ljudi najstrašnije ga je izvređalo u komentarima na društvenim mrežama.
25.08.2026
12:19
Majka rijaliti učesnice Miljane Kulić, Marija Kulić, godinama je u lošim odnosima sa ocem deteta svoje ćerke, Ivanom Marinkovićem, a sada je javno podelila poruku koju je dobila.
25.08.2026
11:48
Pevačica Aleksandra Mladenović ugrabila je malo slobodnog vremena za sebe i otputovala na odmor u grčku, odakle svakodnevno deli zavodljive fotografije sa plaže.
25.08.2026
11:23
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.