1 vežba povećava nivo testosterona - Radite je svakdonevno i osetićete razliku (VIDEO)
Čučanj nije samo temelj za snažne noge, već moćno oruđe koje transformiše celo telo, pokrećući procese koji se odvijaju daleko izvan mišića.
04.08.2025
09:00
Shutterstock
Zdravlje
Studija o padu prosečnog nivoa testosterona kod muškaraca obuhvatila je analizu podataka iz više od 8.650 studija sprovedenih između 1972. i 2019. godine, na uzorku od 102.334 ispitanika iz pet zemalja, uključujući Izrael, SAD, Brazil, Finsku i Dansku.
Istraživači, koje je predvodio Hagaj Levin sa Braun škole javnog zdravlja Hebrejskog univerziteta Hadasa u Izraelu, navode da je prosečna stopa smanjenja od 1979. godine, zajedno, bila 54 procenta, a tempo pada izgleda da se posebno ubrzao nakon 2000. godine.
To je otprilike pad od jedan odsto svake godine, što, kako navode naučnici, ukazuje da je u pitanju snažan trend, a ne posledica slučajnosti ili statističke greške, upozoravaju oni.
Foto: Shutterstock
U studiji se ističe da gojaznost i dijabetes predstavljaju glavne faktore koji doprinose smanjenju nivoa testosterona, dok bi značajnu ulogu mogli da imaju i faktori iz životne sredine, uključujući hemikalije koje remete rad endokrinog sistema.
Kako se nivo telesne masti povećava zbog gojaznosti, testosteron se pretvara u ženski hormon estrogen, dok insulinska rezistencija kod dijabetičara i hronično visok nivo šećera u krvi mogu oštetiti funkciju hipotalamusa i hipofize u mozgu.
Ovo, zauzvrat, može smanjiti moždane signale koji govore telu da proizvodi testosteron, kažu istraživači.
Foto: Shutterstock
Autori ističu da testosteron ima važnu ulogu u proizvodnji spermatozoida, regulaciji seksualne želje, ali i održavanju raspoloženja, nivoa energije, metabolizma, mišićne mase i gustine kostiju.
Studija pod nazivom "Vremenski trendovi ukupnog i slobodnog testosterona (1972–2019): sistematski pregled i analiza meta-trendova", koja još nije prošla stručnu recenziju, nadovezuje se na ranija istraživanja iste grupe naučnika koja su pokazala značajan pad broja spermatozoida kod muškaraca u poslednjih nekoliko decenija.
Istraživači naponju i da terapija testosteronom nije univerzalno rešenje, jer može da smanji prirodnu proizvodnju tog hormona u organizmu.
Takođe upozoravaju da svet prolazi kroz ozbiljnu krizu muškog reproduktivnog zdravlja koja ne dobija dovoljno pažnje i pozivaju na donošenje odgovarajućih mera u oblasti javnog zdravlja.
Čučanj nije samo temelj za snažne noge, već moćno oruđe koje transformiše celo telo, pokrećući procese koji se odvijaju daleko izvan mišića.
04.08.2025
09:00
Cink je ključan mineral koji, kao osnova za proizvodnju testosterona, podržava muško zdravlje, libido, imunitet i energiju, ali za optimalne rezultate zahteva balansiranu ishranu, vitamin D, magnezijum, dobar san i trening.
07.07.2025
17:40
Otkrivanje manjka testosterona rano i adekvatno lečenje može da poboljša kvalitet života i smanjimoguće komplikacije koje proističu iz ovog stanja.
26.11.2023
22:40
Iako mnogi vole da vode ljubav sa ugašenim svetlo, upravo je to ono što ubija strast.
24.04.2025
23:20
102. 08. 2026. u 12:56 >> 12:59
202. 08. 2026. u 12:56 >> 12:59
102. 08. 2026. u 11:12
202. 08. 2026. u 11:12
Vladislav Dajković, lider Slobodne Crne Gore, oglasio se ekskluzivno za Informer nakon terora koji je preživeo zbog crnogorske policije koja ga je privela na tivatskom aerodromu.
02.08.2026
19:42
Jedan od ideologa blokaderskog divljanja, Siniša Kovačević oglasio se na društvenoj mreži Iks sa "mudrim" savetima o tome kako bi trebalo da izgleda "studentska lista", pokazavši još jednom koliko je odsečen od realnosti.
02.08.2026
18:30
Puklo je po svim šavovima u redovima blokadera. Blokader sa dna kace i osvedočeni nasilnik Petar Đurić, iz takozvanog pokreta "Ćale ovo je za tebe", objavio je da njegov cirkus izlazi samostalno na izbore, otkrivši prljavi veš i do nogu potukavši takozvanu "studentsku listu".
02.08.2026
16:52
Sramotni opozicioni tajkunski mediji i njihovi takozvani profesori dotakli su apsolutno dno beznađa. U bezobzirnom tekstu koji je objavio blokaderski list "Danas", autor koji se predstavlja kao "profesor" javio se javnosti direktno sa hrvatskog primorja kako bi najbrutalnije izvređao nesrećni srpski narod proteran u zločinačkoj akciji "Oluja", optužujući same Srbe za sopstveno stradanje.
02.08.2026
19:34
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić otkrio je danas o čemu će govoriti na predstojećem obeležavanju Dana sećanja povodom godišnjice zločinačke akcije hrvatske vojske i policije "Oluja" u Mrkonjić gradu.
02.08.2026
19:31
Još deset zdravstvenih radnika, lekara, farmaceuta i medicinskih sestara i tehničara, koji su prethodnih godina radili u Nemačkoj, Švedskoj, Sloveniji i Norveškoj, vratili su se u Srbiju, kako bi nastavili sa životom i radom ovde.
02.08.2026
16:00
Od juče je, u Srbiji, sniženo oko 769 lekova, pa će ovom merom države, građani moći da ostvare značajne uštede u svom budžetu i da iskoriste taj novac za druge stvari, rekao je za Informer TV prof. dr Nebojša Tasić, pomoćnik ministra zdravlja.
02.08.2026
14:00
Nesvakidašnji događaj zbio se u vozilu čačanske Hitne pomoći, kada jedna hrabra devojčica nije želela da čeka i rodila se upravo u sanitetu. Prema prvim informacijama, i mama i beba se sada osećaju dobro.
02.08.2026
14:10
Gradski zavod za javno zdravlje u Beogradu izdao je zvanična upozorenja i preporuke povodom ekstremnih vremenskih uslova koji predstavljaju ozbiljan rizik po zdravlje građana.
02.08.2026
19:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da zbog suše i kotacija nafte imamo ogromne probleme u energetici, ali da građani još ne moraju da brinu zbog toga.
02.08.2026
19:17
U blizini kafića "Njuz" u Istočnom Novom Sarajevu danas oko 18.30 časova došlo je do pucnjave
02.08.2026
19:47
Veliki požar zahvatio je krug nekadašnje Fabrike šećera u Ćupriji, a zbog pojačanog vetra vatra se ubrzano širi i otežava intervenciju vatrogasnih ekipa.
02.08.2026
18:25
Na magistralnom putu Užice-Zlatibor danas se dogodila saobraćajna nesreća u kojoj, srećom, nije bilo stradalih, ali je više osoba zadobilo povrede, među njima i troje dece.
02.08.2026
17:05
Beživotno telo muškarca pronađeno je danas u reci Savi u mestu Lijevi Dubrovčak kod Ivanić-Grada, dan nakon što je prijavljen njegov nestanak.
02.08.2026
17:00
Danas je u Vojvođanskoj ulici na Novom Beogradu došlo do teškog incidenta kada se zapalio automobil.
02.08.2026
18:07
Danski pilot i grčki koordinator jednog helikoptera poginuli su u sudaru dva helikoptera za gašenje požara u Grčkoj.
02.08.2026
19:14
Apsurdno je kada Rusija kritikuje Ukrajinu zbog veličanja izdajnika poput Mazepe, a ne usuđuje se da osudi Mihaila Gorbačova i Borisa Jeljcina, kaže ruski filozof Aleksandar Dugin.
02.08.2026
18:46
Izrael je preneo Sjedinjenim Američkim Državama "ozbiljnu zabrinutost za bezbednost" u vezi sa sporazumom o razoružanju Hamasa, izjavio je portparol kabineta premijera Benjamina Netanjahua, prenose danas izraelski mediji.
02.08.2026
17:50
Volodimir Zelenski je postao glavni problem za Ukrajinu i više od drugih ima koristi od nastavka neprijateljstava, rekla je njegova bivša sekretarica za štampu Julija Mendel.
02.08.2026
16:50
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Nekadašnji učesnik austrijskog rijalitija "Forsthaus Rampensau" Manoel Mano Mašinek poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Italiji. Imao je 37 godina.
01.08.2026
17:20
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Holivudski veteran Robert Redford (88) ispričao je jednom prilikom kontroverzne detalje iz snimanja legendarnog filma "The Way We Were" (1973) u kojem je glumio zajedno sa Barbrom Strejsend (82).
31.07.2026
14:05
Voditeljka Jovana Jeremić slomila se u programu uživo i zaplakala pred kamerama jer se setila svog oca Miodraga Jeremića koji je preminuo od raka.
02.08.2026
14:46
Bivša rijaliti učesnica Ena Čolić provokativnim snimkom u minijaturnom bikiniju napravila je pravu pometnju na društvenim mrežama.
02.08.2026
14:18
Asmin Durdžić, bivši učesnik rijalitija "Elita 9", doneo je odluku da više ne gostuje u emisijama "Narod pita", zbog čega bi mogao da snosi ozbiljne posledice.
02.08.2026
18:47
Zbog neobičnog detalja na glavi učesnika Elite i rijaliti zavodnika Anđela Rankovića ovih dana usijao se internet.
02.08.2026
16:17
Denser Nebojša Kostrešević, poznatiji kao Neša Twins oženio se danas u tajnosti prenose mediji.
02.08.2026
15:54
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.