STALNO VAM SE JEDE NEŠTO SLATKO? Nutricionistkinja ističe 6 glavnih razloga za to - prvi će vas posebno IZNENADITI

Jedan od glavnih razloga zbog kojih imate čestu želju za slatkišima i ugljenim hidratima jeste nedostatak sna i umor.

Da li ste jedni od onih ljudi koji uvek mogu i kojima se uvek traži slatko? I dok to, u teoriji možda zvuči simpatično, praksa pokazuje da je to zapravo odgovor vašeg organizma na neki problem ili nedostatak. 

Detaljnie o ovome objasnila je nutricionistkinja Nada Vogt:

1. Nedostatak sna i umor - uzorkuju povećanje apetita, a onda nam upravo ova hrana pada prvo na pamet, jer nam je asocijacija na brzi dotok energije.

2. Uskraćivanje ugljenih hidrata u obrocima, poput jedenje mesa / ribe sa salatom / neskrobnim povrćem, uz izbegavanje skrobnih uh u širokom luku. Iz dva razloga, prvi je potreba da se indirektno smanji unos kalorija, drugi je pseudo strah od ugljenih hidrata.

3. Pojačani obim fizičke aktivnosti - ugljeni hidrati su izvor energije za naše telo, tako da su nam potrebni svakako, a posebno kada smo dodatni fizički aktivni. 

Foto: Pixabay

4. Što je veća zabrana / restrikcija, veći je obim preterivanja / prejednja kada dođete u dodir sa istima. Prvo je samo u glavi želja, žudnja, ali u nekom trenutku popusti i onda znate i sami kako to najčešće izgleda. Jede vam se i što volite i što ne volite, samo zato što je bilo zabranjeno.

5. Nedovoljan unos hrane tokom dana - Žene često pokušavaju da "uštede" kalorijski unos, tako što će neobazirući se na svoju glad, jesti manje u prvom delu dana, kako bi ostavile prostor za "večernje uživanje", a onda se to večernje uživanje pretvori u večernje haotično jedenje.

6. Pregladnela si - Kada preskočimo jelo ili glad potiskujemo, kao rezultat imamo izraženu potrebu za unosom ugljenih hidrata, jer - daju nam osećaj brze energije, a kada smo izgladneli, sasvim je normalno da upravo to i želimo.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.