Zdravlje
Svako ko se makar jednom susretao sa nekom dijetom, verovatno je čuo onaj čuveni savet da je dovoljno samo da izbaci ugljene hidrate i da će kilogrami početi da padaju.
Iako je ovo delimično tačno, nutricionistkinja Marija Đurković je želela da pruži potpunu istinu kada su "ozloglašeni" ugljeni hidrati u pitanju:
Foto: Pixabay
- Nemojte se plašiti ugljenih hidrata, molim vas. Ne goje ugljeni hidrati, goji količina hrane koju unesemo, a ne potrošimo, iz kojih god izvora da unesemo. Verovatno ćete izbacivanjem UH izgubiti brzo prvih par kilograma, zbog pražnjenja glikogenskih rezervi i gubitka vode, ali čim ponovo počnete da jedete UH, a počećete, ta voda će se vratiti - navodi nutricioniskitnja i zaključuje:
- Navike menjajte postepeno i dugoročno, ne tražite instant rezultate - kaže Marija.
Pileći i ćureći file, losos i grčki jogurt su samo neke od namirnica sa visokim sadržajem proteina.
18.06.2023
08:58
107. 10. 2026. u 23:00
207. 10. 2026. u 23:00
107. 10. 2026. u 17:05
207. 10. 2026. u 17:05
Pileći i ćureći file, losos i grčki jogurt su samo neke od namirnica sa visokim sadržajem proteina.
18.06.2023
08:58
Veliki broj građana okupio se u Pančevu kako bi dočekao Aleksandra Vučića, nosioca liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
07.10.2026
17:52 >> 18:45
Blokderska NVO ''CRTA'' objavila je da sutra predstavlja, verovali ili ne, izveštaj o dosadašnjem toku kampanje. Jasno je reč o još jednoj blokaderskoj obmani naroda.
07.10.2026
15:34
Nakon što se u pojedinim opozicionim medijima i na društvenim mrežama pojavila navodna objava trideset neimenovanih radnika MSP, obratilo se sto diplomata Ministarstva spoljnih poslova Srbije.
07.10.2026
23:47
Prvi na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, ponovo je matirao blokaderske provokatore, poručivši, u gostovanju na Informer televiziji, da se ne sveti nikome, već da isključivo štiti Ustav Srbije.
07.10.2026
23:39
Kandidat za premijera Republike Srbije Aleksandar Vučić najavio je da, ukoliko njegova lista dobije poverenje građana, slede velike promene u lokalnim samoupravama.
07.10.2026
23:15
Nosilac izborne liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, gost je specijalnog programa na Informer televiziji, gde je do detalja razmontirao pokušaje stranca i blokadera da destabilizuju i sruše državu, ali i otkrio do sada nepoznate detalje razgovora sa francuskim predsednikom Emanuelom Makronom!
07.10.2026
22:15
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", rekao je na Informer TV da je bio jedini među saradnicima koji se protivio emitovanju novog kampanjskog spota sa etiketama i uvredama koje su mu godinama pripisivane.
07.10.2026
22:14
Takmičar Crvenog tima Ivan Markioli požalio se na povredu noge koja ga sprečava da pokaže svoj maksimum i dominaciju na poligonu.
07.10.2026
19:51
Maja i Aleksandra pričaju o povredama i tome da li će moći da se bore na poligonima.
07.10.2026
19:19
Nova takmičarka Exatlona, Mila Ivanovski, otvorila je dušu pred saigračima iz Crvenog tima i otkrila nepoznate detalje o svom privatnom životu i porodici.
07.10.2026
18:54
Crveni tim u Exatlonu Srbija uživao je u čarima boljeg kampa koji su osvojili napornom borbom na poligonu.
07.10.2026
11:05
Današnja 18. epizoda Exatlona donela je potpunu kulminaciju sukoba i ono što nije dozvoljeno - udaranje protivnika.
07.10.2026
11:00
Kada prodajete automobil, osim formiranja cene, uređivanjem servisne istorije i stanja vozila, setite se digitalnog taga i obrišite podatke sa istog!
07.10.2026
21:25
Promena vremenskih prilika u Srbiji očekuje se u petak, 9. oktobra, rekli su iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije. Pre toga, u četvrtak, očekuju se temperature i do 30 stepeni Celzijusove skale.
07.10.2026
20:00
Srbija i Rumunija bi mogle da krenu u izgradnju auto-puta koji povezuje Beograd, Pančevo, Vršac i Temišvar, rekao je Aleksandar Vučić.
07.10.2026
19:24
Oko 17 časova na beogradskom aerodromu "Nikola Tesla", usled propusta u radu jedne od kompanija koja pruža usluge zemaljskog opsluživanja, došlo je do greške u obaveznom toku kretanja putnika zbog čega su se stvorile velike gužve i redovi na terminalima.
07.10.2026
18:50
Kandidat za premijera Republike Srbije Aleksandar Vučić rekao je da "Jumko" stiže u Novu Varoš.
07.10.2026
23:02
"Službenici saobraćajne policije Odeljenja bezbednosti Kolašin su, sprovodeći pojačane mere i radnje kontrole saobraćaja, zaustavili putničko motorno vozilo marke 'pasat', kojim je upravljao Z.V. (24) iz Nikšića", saopštili su iz Uprave policije.
08.10.2026
05:00
Hrvatsko narodno kazalište (HNK) u Osijeku i njegov intendant V. H. kažnjeni su novčano pred sudom nakon što je Državni inspektorat utvrdio da su bez važećih dozvola za boravak i rad angažovali državljanku Srbije i državljanina Ukrajine.
08.10.2026
02:00
U okviru operativne akcije "TEX", Uprava za indirektno oporezivanje BiH pronašla je i privremeno oduzela 2.180 komada tekstilnih proizvoda u vrednosti od oko 188.000 evra, za koje se sumnja da su namenjeni ilegalnom prometu na tržištu BiH.
07.10.2026
23:35
Policijski službenici Policijske stanice Brač juče su pretražili kuću i druge prostorije koje koristi muškarac (39) na području Selca na ostrvu Braču, pri čemu su pronašli i oduzeli 204 grama marihuane i četiri puške.
07.10.2026
23:00
Jedan čovek ispričao je ono što zna pred svoju smrt, njegov prijatelj uradio je isto, a onda je treća osoba odlučila da progovori. Tako je, posle skoro šest godina, otkrivena sudbina Marije Kepić iz Aranđelovca, koja je nestala u oktobru 2020. godine. Njene kosti pronađene su kod pećine Risovača, a policija sada pokušava da pronađe još jednu kariku u jezivom lancu ćutanja.
07.10.2026
19:43
SAD spremaju nove optužnice protiv Nikolasa Madura i njegove supruge zbog navodnog mučenja Amerikanaca u venecuelanskim zatvorima.
07.10.2026
23:49
Zvaničnici EU odobrili su proširenje sankcija na još 1.646 ruskih subjekata, uglavnom iz vojno-industrijskog kompleksa.
07.10.2026
23:30
Napadač iz škole u Ostrolenki, koji je nožem povredio devet osoba, imao je u rancu i improvizovanu eksplozivnu napravu, saopštio je tužilac.
07.10.2026
23:08
Litvanska vojska će biti raspoređena da pomogne u čuvanju granice zemlje sa Kalinjingradskom oblašću Rusije, izjavio je danas litvanski ministar unutrašnjih poslova Martinas Katelinas.
07.10.2026
22:30
Reditelj i voditelj Slobodan Đukić nastradao je sinoć u saobraćajnoj nesreći, u 76. godini.
07.10.2026
15:14
Američka glumica i dobitnica Oskara Eva Mari Sejnt preminula je u svom domu u Los Anđelesu u 102. godini, saopštio je njen portparol.
07.10.2026
07:48
Turski glumac Fejaz Duman, poznat domaćoj publici po ulozi u seriji "Žena" i reditelj Tunč Davut bili su gosti manifestacije Dani turskog filma u Jugoslovenskoj kinoteci sa ostvarenjem "Posečeno drvo”, kandidatom za Oskara za najbolji međunarodni film.
06.10.2026
18:15
Holivudska glumica Konstans Zimer, zvezda popularnih serija "Svita", "Nerealno" i projekta "Ljubavna priča", šokirala je javnost i fanove širom sveta priznanjem da se u potpunoj tajnosti, poslednjih sedam meseci, borila sa rakom dojke.
06.10.2026
14:48
Međunarodni beogradski sajam knjiga biće održan od 23. do 31. oktobra, pod sloganom "Reči grade svet", u halama Beogradskog sajma, najavili su danas organizatori.
06.10.2026
14:26
Pevač Halid Bešlić preminuo je prošle godine i iza sebe ostavio veliko bogatstvo, a komšije su rešile da otkriju šta njegov sin radi sa imovinom.
07.10.2026
23:29
Pevačica Jelena Rozga je već duže vreme u srećnoj vezi sa Ivanom Huljićem, a sada je otkrila šta je njen partner promenio zbog nje.
07.10.2026
22:55
Reper Dragomir Despić, poznatiji kao Desingerica, privukao je danas veliku pažnju kada je stigao na snimanje "Pinkovih zvezda" u zlatnoj limuzini.
07.10.2026
22:06
Bokser Veljko Ražnatović je objavio snimak na svom Instagramu u kom je snimao suprugu Bogdanu tokom zajedničke šetnje.
07.10.2026
21:30
Pevač Radiša Trajković Đani pojavio se na promociji prvog studijskog albuma Emira Brunčevića, te kao gost zapevao nekoliko pesama, a bakšiš koji mu je dat je stavio u svoj džep i nije podelio s kolegama.
07.10.2026
21:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.