ŽELITE LAKO DA SMRŠATE ZA LETO? Usvojite OVIH 9 stvari i uspeh je zagarantovan

Kako biste uspešno izgubili kilograme, važno je da ne preskačete obroke, ali i da znate da ne postoji namirnica koja goji.

Mnogi leto dočekaju takoreći nespremni i žele da što pre izgube višak kilograma, kako bi se i osećali bolje, ali i lepše izgledali na plaži. 

Ipak, u toj želji za brzim mršavljenjem, ljudi prave određene greške, koje im zapravo samo mogu usporiti proces.

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva 9 pravila ishrane, kojih bi trebalo da se pridržavate, ne samo kada želite da smršate, već i generalno:

Foto: Shutterstock

1. Vežbanje bez adekvatne ishrane neće te dovesti do cilja.
2. Detoks napici ti neće pomoći da rešiš kilažu na duži vremenski period.
3. Izgladnjivanje dovodi do prejedanja.
4. Preskakanje obroka dovodi do prejedanja.
5. Nijedna namirnica ne goji, goji količina hrane.
6. "Fitnes" ili "dijetalno" ne podrazumeva da je namirnica zdrava.
7. I "zdrava" namirnica te može ugojiti, ukoliko preteraš u količini.
8. Važna je veličina porcije.
9. Ne stavljaj fokus na gubitak kilograma, već na gubitak masnog tkiva.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

DAVIDSON ALBERT

pre 2 godine

Pozdrav svima, svima onima kojih se to možda tiče, ovdje sam da podijelim opipljivo svjedočanstvo o tome kako sam dobio svoju financijsku slobodu od g. Davidsona Alberta. Dobio sam njegov kontakt od kolege na poslu i pokušao sam s njim, uvijek ću mu biti zahvalan što mi je pomogao da dobijem osigurani zajam kojim sam riješio svoje financijske probleme. Ako ste zainteresirani za dobivanje kredita, možete ga kontaktirati putem e-pošte: davidsonalbertloan@gmail.com

1 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari