• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer/J.G.

22.06.2023

08:45

ŽELITE LAKO DA SMRŠATE ZA LETO? Usvojite OVIH 9 stvari i uspeh je zagarantovan

Shutterstock

Zdravlje

ŽELITE LAKO DA SMRŠATE ZA LETO? Usvojite OVIH 9 stvari i uspeh je zagarantovan

Podeli vest

Kako biste uspešno izgubili kilograme, važno je da ne preskačete obroke, ali i da znate da ne postoji namirnica koja goji.

Mnogi leto dočekaju takoreći nespremni i žele da što pre izgube višak kilograma, kako bi se i osećali bolje, ali i lepše izgledali na plaži. 

Ipak, u toj želji za brzim mršavljenjem, ljudi prave određene greške, koje im zapravo samo mogu usporiti proces.

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva 9 pravila ishrane, kojih bi trebalo da se pridržavate, ne samo kada želite da smršate, već i generalno:

Foto: Shutterstock

dijeta
  • Vežbanje bez adekvatne ishrane neće te dovesti do cilja.
  • Detoks napici ti neće pomoći da rešiš kilažu na duži vremenski period.
  • Izgladnjivanje dovodi do prejedanja.
  • Preskakanje obroka dovodi do prejedanja.
  • Nijedna namirnica ne goji, goji količina hrane.
  • "Fitnes" ili "dijetalno" ne podrazumeva da je namirnica zdrava.
  • I "zdrava" namirnica te može ugojiti, ukoliko preteraš u količini.
  • Važna je veličina porcije.
  • Ne stavljaj fokus na gubitak kilograma, već na gubitak masnog tkiva.


  • Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

    Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

    Naše aplikacije možete skinuti na:


    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    komentari
    DAVIDSON ALBERT

    pre 1 godinu

    Pozdrav svima, svima onima kojih se to možda tiče, ovdje sam da podijelim opipljivo svjedočanstvo o tome kako sam dobio svoju financijsku slobodu od g. Davidsona Alberta. Dobio sam njegov kontakt od kolege na poslu i pokušao sam s njim, uvijek ću mu biti zahvalan što mi je pomogao da dobijem osigurani zajam kojim sam riješio svoje financijske probleme. Ako ste zainteresirani za dobivanje kredita, možete ga kontaktirati putem e-pošte: davidsonalbertloan@gmail.com

    sledeća vest

    Politika

    HAPSE PO NAREDBI ĐILASA?! Tužilaštvo i sud u Srbiji i dalje u raljama žute ološ elite!
    Politika

    HAPSE PO NAREDBI ĐILASA?! Tužilaštvo i sud u Srbiji i dalje u raljama žute ološ elite!

    Više tužilaštvo u Novom Sadu naložilo je juče hapšenje 13 osoba zbog tragedije na Glavnoj železničkoj stanici 1. novembra u tom gradu, a među uhapšenima su i dojučerašnji ministar građevinarstva i infrastrukture Goran Vesić, vršilac dužnosti direktora "Infrastrukture železnice Srbije" Jelena Tanasković, i Anita Dimoski, v. d. pomoćnika ministra za železnički i intermodalni transport!

    22.11.2024

    10:40

    TV

    (VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
    Live TV

    (VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

    Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

    21.11.2024

    22:19 >> 23:21

    Društvo

    JOŠ Društvo VESTI

    Hronika

    SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO)
    Hronika

    SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO)

    Kako Informer nezvanično saznaje od izvora bliskog istrazi, Alija Balijagić je u policiji pričao gde je sve bio, ali sve je to nepovezano pričao, pa se sada sastavljaju kockice i prati trag. On se trenutno nalazi u istražnom pritvoru u zatvoru u Užicu i očekuje se da sa policijskim nalazima i dokazima bude saslušan pred Višim tužilaštvom u Užicu.

    22.11.2024

    10:29

    Sport

    Planeta

    Zabava

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set