• aktuelno
Uhvaćena Tamara Zvicer: Muž joj u bekstvu, a ona uživa na koncertu Srbofoba - jedna stvar posebno privukla pažnju (FOTO) U Srbiju stiže haos! Crveni alarm na radarima - Ovo niko nije očekivao (MAPA) (VIDEO) Kuće masovno gore! Kakav se ovo užas odjednom nadvio nad gradom? Stanovnici hitno evakuisani Upisao se i Kostov, druga asistencija za Duartea: Zvezda ponižava "provincijski Urugvaj" Gotova Dešanova era: Legenda preuzima Francusku nakon Mundijala "Prošao je kroz težak period": Pevačica o aferi sa oženjenim kolegom, priznala sve Tragedija na Zvezdari: U požaru u stanu stradali muškarac i žena, tela pronađena na krevetu Sveti Nektarije otvorio oči na srebrnom kivotu! Na Egini se desilo čudo kakvo svet ne pamti, internet gori zbog ovog snimka Memoari ili pranje biografije - Da li će Milo Đukanović pomenuti sve afere u svom pamfletu i zašto neće? Jokić dobija novog nutricionistu: Denver nakon snimaka sa Tare povukao važan potez (FOTO)
Uhvaćena Tamara Zvicer: Muž joj u bekstvu, a ona uživa na koncertu Srbofoba - jedna stvar posebno privukla pažnju (FOTO) U Srbiju stiže haos! Crveni alarm na radarima - Ovo niko nije očekivao (MAPA) (VIDEO) Kuće masovno gore! Kakav se ovo užas odjednom nadvio nad gradom? Stanovnici hitno evakuisani Upisao se i Kostov, druga asistencija za Duartea: Zvezda ponižava "provincijski Urugvaj" Gotova Dešanova era: Legenda preuzima Francusku nakon Mundijala "Prošao je kroz težak period": Pevačica o aferi sa oženjenim kolegom, priznala sve Tragedija na Zvezdari: U požaru u stanu stradali muškarac i žena, tela pronađena na krevetu Sveti Nektarije otvorio oči na srebrnom kivotu! Na Egini se desilo čudo kakvo svet ne pamti, internet gori zbog ovog snimka Memoari ili pranje biografije - Da li će Milo Đukanović pomenuti sve afere u svom pamfletu i zašto neće? Jokić dobija novog nutricionistu: Denver nakon snimaka sa Tare povukao važan potez (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

22.06.2023

08:45

ŽELITE LAKO DA SMRŠATE ZA LETO? Usvojite OVIH 9 stvari i uspeh je zagarantovan

Shutterstock

Zdravlje

ŽELITE LAKO DA SMRŠATE ZA LETO? Usvojite OVIH 9 stvari i uspeh je zagarantovan

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kako biste uspešno izgubili kilograme, važno je da ne preskačete obroke, ali i da znate da ne postoji namirnica koja goji.

Mnogi leto dočekaju takoreći nespremni i žele da što pre izgube višak kilograma, kako bi se i osećali bolje, ali i lepše izgledali na plaži. 

Ipak, u toj želji za brzim mršavljenjem, ljudi prave određene greške, koje im zapravo samo mogu usporiti proces.

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva 9 pravila ishrane, kojih bi trebalo da se pridržavate, ne samo kada želite da smršate, već i generalno:

Foto: Shutterstock

dijeta
  1. Vežbanje bez adekvatne ishrane neće te dovesti do cilja.
  2. Detoks napici ti neće pomoći da rešiš kilažu na duži vremenski period.
  3. Izgladnjivanje dovodi do prejedanja.
  4. Preskakanje obroka dovodi do prejedanja.
  5. Nijedna namirnica ne goji, goji količina hrane.
  6. "Fitnes" ili "dijetalno" ne podrazumeva da je namirnica zdrava.
  7. I "zdrava" namirnica te može ugojiti, ukoliko preteraš u količini.
  8. Važna je veličina porcije.
  9. Ne stavljaj fokus na gubitak kilograma, već na gubitak masnog tkiva.

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Ishrana magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

Na merama blokaderi Petričić, Korać, Jovo Bakić... Gledajte večeras u 20h!
Live TV

Na merama blokaderi Petričić, Korać, Jovo Bakić... Gledajte večeras u 20h!

U najnovijoj epizodi emisije "Na merama" videćete gde je ovog puta "uhvaćen" blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu to mudruje blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, kako izgleda "težak" život samozvanog revolucionara Predraga Voštinića.

11.07.2026

10:25

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set