• aktuelno
Oglasio se Vučić uoči istorijskog skupa "Srbija jedna porodica": Predsednik rekao samo jedno! (VIDEO) Fotka u bikiniju uzbudila Srbe: Muškarci balave za Prijinom majkom (52) - Kao avion je Blokaderi, odzvonilo! Što ste pumpali, pumpali ste - Srbija stavila tačku (FOTO/VIDEO) Odakle dolaze najbolje reprezentacije? Južnoamerikanci nokautirali Evropu - Urugvaj sve pokvario... Hit snimak! Branko Babić u majici sa jakom porukom na skupu "Srbija-jedna porordica" Horor na Tajlandu: Snimljeni poslednji trenuci života tinejdžerke (17), ubica uhvaćen u poslednjem momentu "Proveli smo pet godina zajedno": Pevačica se emotivnim rečima oprostila od Marka Pantića Srbin zapalio Tursku! Alimpijević otkrio šta mu je bio najveći san! Zalupio vrata Zelenskom: Slovački premijer odbija da izdvaja sredstva za vojnu pomoć Kijevu Još jedan udar na pušače! Najavljeno poskupljene cigareta na omiljenoj destinaciji Srba
Oglasio se Vučić uoči istorijskog skupa "Srbija jedna porodica": Predsednik rekao samo jedno! (VIDEO) Fotka u bikiniju uzbudila Srbe: Muškarci balave za Prijinom majkom (52) - Kao avion je Blokaderi, odzvonilo! Što ste pumpali, pumpali ste - Srbija stavila tačku (FOTO/VIDEO) Odakle dolaze najbolje reprezentacije? Južnoamerikanci nokautirali Evropu - Urugvaj sve pokvario... Hit snimak! Branko Babić u majici sa jakom porukom na skupu "Srbija-jedna porordica" Horor na Tajlandu: Snimljeni poslednji trenuci života tinejdžerke (17), ubica uhvaćen u poslednjem momentu "Proveli smo pet godina zajedno": Pevačica se emotivnim rečima oprostila od Marka Pantića Srbin zapalio Tursku! Alimpijević otkrio šta mu je bio najveći san! Zalupio vrata Zelenskom: Slovački premijer odbija da izdvaja sredstva za vojnu pomoć Kijevu Još jedan udar na pušače! Najavljeno poskupljene cigareta na omiljenoj destinaciji Srba
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

22.06.2023

08:45

ŽELITE LAKO DA SMRŠATE ZA LETO? Usvojite OVIH 9 stvari i uspeh je zagarantovan

Shutterstock

Zdravlje

ŽELITE LAKO DA SMRŠATE ZA LETO? Usvojite OVIH 9 stvari i uspeh je zagarantovan

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kako biste uspešno izgubili kilograme, važno je da ne preskačete obroke, ali i da znate da ne postoji namirnica koja goji.

Mnogi leto dočekaju takoreći nespremni i žele da što pre izgube višak kilograma, kako bi se i osećali bolje, ali i lepše izgledali na plaži. 

Ipak, u toj želji za brzim mršavljenjem, ljudi prave određene greške, koje im zapravo samo mogu usporiti proces.

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva 9 pravila ishrane, kojih bi trebalo da se pridržavate, ne samo kada želite da smršate, već i generalno:

Foto: Shutterstock

dijeta
  1. Vežbanje bez adekvatne ishrane neće te dovesti do cilja.
  2. Detoks napici ti neće pomoći da rešiš kilažu na duži vremenski period.
  3. Izgladnjivanje dovodi do prejedanja.
  4. Preskakanje obroka dovodi do prejedanja.
  5. Nijedna namirnica ne goji, goji količina hrane.
  6. "Fitnes" ili "dijetalno" ne podrazumeva da je namirnica zdrava.
  7. I "zdrava" namirnica te može ugojiti, ukoliko preteraš u količini.
  8. Važna je veličina porcije.
  9. Ne stavljaj fokus na gubitak kilograma, već na gubitak masnog tkiva.

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Ishrana magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Šta se to dešava u "Danas-u"? Protić progovorio o "vladi preko studentske grbače", a drugi tekst izazvao buru zbog Kosova i Metohije (FOTO)
Politika

Šta se to dešava u "Danas-u"? Protić progovorio o "vladi preko studentske grbače", a drugi tekst izazvao buru zbog Kosova i Metohije (FOTO)

U vikend izdanju lista Danas objavljena su dva teksta koja izazivaju burne reakcije javnosti. U autorskoj kolumni Milana St. Protića iznete su oštre ocene na račun dela akademske zajednice, dok je u posebnom tekstu pod naslovom "Vidovdan istine, a ne mitova", autor izneo stav da srpska deca na Kosovu "kao takva nisu među najugroženijima".

27.06.2026

15:45

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set