PUNA VITAMINA, VLAKANA I OMEGA-3 MASNIH KISELINA! Dinja je mnogima omiljena, ali evo KO NE TREBA da je jede - može biti opasno

Osobe kojima su prepisani beta blokatori treba umereno da konzumiraju dinju, zbog visokog sadržaja kalijuma.

Kada se radi o ishrani, mnogi i ne znaju da pojedine namirnice nisu samo ukusne, već i veoma zdrave. Jedna od njih jeste i slatka, sočna dinja, koja je prepuna vitamina C, B6, magnezijuma i drugih.

Detaljnije o njenim benefitima, govorila je nutricionistkinja Ivana Mišić:

- Iako je glavni sastojak voda, čak 90 posto, dinje su veoma hranljive i bogate vitaminom C, kalijumom, beta karotenom, naročito one sorte koje imaju narandžast plod.

Sadrže dosta bioflavonoida, karotenoida i drugih biljnih pigmenata, koji štite od kardiovaskularnih i drugih bolesti. Poseduju brojne minerale kao što su tiamin, niacin, vitamin B6, folnu kiselinu, gvožđe, magnezijum, bakar, kalijum, mangan i fosfor.

Semenke koje su jestive sadrže vlakna, proteine i omega tri masne kiseline.

Foto: Shutterstock

Dinja može da pomogne u pravilnom upravljanju dijabetesom, jer ima nizak glikemijski indeks 4 (četiri). Nisko glikemijsko opterećenje znači i sprečavanje skoka šećera u krvi, stoga se preporučuje kod ishrane dijabetičara.

Kada kupujete, birajte dinju koja je čvrsta, teška i simetrična, a bez mekih tačkica ili oštećenja. U današnje vreme, većina voća može da se kupi tokom cele godine. Ipak, slatkoća i sočnost će zavisiti od sezone kojoj to voće pripada. Pre sečenja dinje, potrebno je dobro oprati koru (spoljašnji deo) da bi se smanjio rizik prenošenja salmonele na meso (unutrašnji deo).

Ko treba da izbegava dinju?

Osobe kojima su prepisani beta blokatori treba umereno da konzumiraju dinju zbog visokog sadržaja kalijuma - zaključuje nutricionistkinja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.