Iskoristite semenke lubenice Odlične su za zdravlje

Grickanje semenki lubenice je veoma zdravo. One ubrzavaju metabolizam, a odlične su za blistav izgled kože i kose.

Dok jedete lubenicu uglavnom odstranjujete semenke. U nekim drugim kulturama, na primer na Tajlandu, ljudi ih redovno konzumiraju, ali i koriste u sušenom obliku.

Da bi iskoristili blagodeti semenki lubenice važno je da ih dobro izgrickate i sažvaćete. Kada se osuše od njih može da se napravi čaj.

Foto: Lubenica

 

Evo zbog čega je dobro jesti semenke lubenice:

Sadrže važne aminokiseline

To su :arginin, lizin, glutaminsku kiselina, triptofan i druge važne aminokiseline koje naše telo ne može samo da proizvede.

Ove aminkiseline su veoma bitne. Tako, na primer, arginin poboljšava metabolizam i poboljšava seksualno zdravlje, kao i zdravlje srca.

Bogate su magnezijumom, likopenom..

Sto grama semenki lubenice sadrži 139 procenata preporučene dnevne potrebe (za magnezijumom.

To je mineral važan za mnoge stvari, uključujući zdravlje kardiovaskularnog sistema i normalizaciju krvnog pritiska.

Likopen je važan antioksidans, kojim obiluju i semenke lubenice. Dobar je za zdravlje srca i mušku plodnost.

U semenkama lubenice nalazi se i mnogo vitamina B kao što su niacin, folna kiselina, pantotenska kiselina, tiamin i riboflavin.

Odlične su za lepu kožu i kosu 

Grickanje ovih semenki poboljšava izgled kože, koja će postati svetlija, izgledati zdravije i sporije stariti.

One, naime, sadrže masne kiseline koje imaju sposobnost da hidriraju, ojačaju i omekšaju kožu i štite je od akni i drugih kožnih problema.

One će učiniti da vaša kosa zablista – postaće zdravija, jača i sjajnija.

U semenkama lubenice nalazi se i bakar, koji pomaže u proizvodnji melanina, pigmenta odgovornog za boju kože i kose.