Iskoristite semenke lubenice Odlične su za zdravlje

Grickanje semenki lubenice je veoma zdravo. One ubrzavaju metabolizam, a odlične su za blistav izgled kože i kose.

Dok jedete lubenicu uglavnom odstranjujete semenke. U nekim drugim kulturama, na primer na Tajlandu, ljudi ih redovno konzumiraju, ali i koriste u sušenom obliku.

Da bi iskoristili blagodeti semenki lubenice važno je da ih dobro izgrickate i sažvaćete. Kada se osuše od njih može da se napravi čaj.

Foto: Lubenica

 

Evo zbog čega je dobro jesti semenke lubenice:

Sadrže važne aminokiseline

To su :arginin, lizin, glutaminsku kiselina, triptofan i druge važne aminokiseline koje naše telo ne može samo da proizvede.

Ove aminkiseline su veoma bitne. Tako, na primer, arginin poboljšava metabolizam i poboljšava seksualno zdravlje, kao i zdravlje srca.

Bogate su magnezijumom, likopenom..

Sto grama semenki lubenice sadrži 139 procenata preporučene dnevne potrebe (za magnezijumom.

To je mineral važan za mnoge stvari, uključujući zdravlje kardiovaskularnog sistema i normalizaciju krvnog pritiska.

Likopen je važan antioksidans, kojim obiluju i semenke lubenice. Dobar je za zdravlje srca i mušku plodnost.

U semenkama lubenice nalazi se i mnogo vitamina B kao što su niacin, folna kiselina, pantotenska kiselina, tiamin i riboflavin.

Odlične su za lepu kožu i kosu 

Grickanje ovih semenki poboljšava izgled kože, koja će postati svetlija, izgledati zdravije i sporije stariti.

One, naime, sadrže masne kiseline koje imaju sposobnost da hidriraju, ojačaju i omekšaju kožu i štite je od akni i drugih kožnih problema.

One će učiniti da vaša kosa zablista – postaće zdravija, jača i sjajnija.

U semenkama lubenice nalazi se i bakar, koji pomaže u proizvodnji melanina, pigmenta odgovornog za boju kože i kose.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.