Da li znate koliko kalorija možete da potrošite plivanjem? Odgovor će vas iznenaditi

Plivanje, jedna od omiljenih letnjih fizičkih aktivnosti, utiče na gubljenje velikog broj akalorija i može vam pomoći da oslabite.

Plivanje je aktivnost koja doprinosi zdravlju na mnogo načina. Ono je dobro za zdravlje srca, za izgradnju mišića, za respiratorni sistem. Ono vam može pomoći i da smršate na zdrav način.

Ako se pitate koliko kalorija možemo sagoreti plivanjem, odgovor je - mnogo. 

Rošel Bakster, trener triatlona, objašnjava da plivanje slobodnim stilom sagoreva, u proseku, 700 kalorija po satu. 

Zanimljivo je da prsno plivanje sagoreva oko 700 kalorija, dok leđno plivanje sagoreva nešto manje, 500 kalorija tokom jednog sata plivanja. Delfin je po intenzitetu najzahtevniji stil plivanja i njime možemo sagoreti do 800 kalorija.

Foto: Shutterstock

 

Trener takođe navodi da tačan broj kalorija koje ćemo sagoreti plivanjem u velikoj meri zavisi od intenziteta plivanja, kao i od telesne težine i metabolizma.

Ako osoba ima više kilograma, sagoreće više kalorija jer telo mora da se potrudi da pomeri više mase. Takođe, ljudi koji imaju izgrađene mišiće sagorevaće više kalorija jer je mišićnim ćelijama potrebno više energije.