Plivanje je dobro za srce, ali i za pamćenje

Plivanje dobro deluje na kardiovaskularni sistem i štiti mozak od propadanja, tvrde naučnici.

 - Kada redovno plivate 30 do 45 minuta, borite se sa depresijom i stresom i tako popravljate raspoloženje. -  tvrdi I-Min Lee, profesor medicine na Medicinskom fakultetu na Harvardu.

Plivanje svakako možemo nazvati savršenim sportom. Osim što angažuje skoro svaki mišić u telu, plivanje štiti vaš mozak od propadanja.

Plivanje je jedna od najboljih aerobnih aktivnosti koja aktivira celo telo – mišiće nogu, ruku, leđa, trbušnjake... Vremenom, telo postaje fleksibilno i snažno.

U vodi nema naglih pokreta, a celo telo i svaki mišić pružaju otpor vodi. Kosti i ligamenti ne trpe opterećenje.

Foto: Shutterstock

 

Plivanje je, dakle,  idealno je za zglobno-mišićni sistem. Povećava pokretljivost i elastičnost zglobova, a odlično je ako imate neku tegobu ili ako vas muči artritis. 

Treba znati da pola sata neke aerobne aktivnosti u vodi vredi kao 45 minuta iste aktivnosti na suvom.

 Istraživanja su još pokazala i da plivanje doprinosi gustini kostiju kod žena u periodu nakon menopauze. Ova sportska aktivnost štiti od osteoporoze i drugih oboljenja koštanog sistema. 

 

.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.