Dovodi do bolnih zglobova, natečenosti, visokog pritiska... 4 načina kako da smanjite zadržavanje vode u telu

Jedna od stvari koja će vam pomoći da smanjite zadržavanje vode, jeste i redukovanje unosa soli.

Opšte je poznato da najveći deo našeg tela čini voda, a iako je veoma bitna za funkcionisanje svih organa, takođe može i napraviti problem.

Zadržavanju vode su najčešće sklone noge, koje postaju teške, otečene, bolne i umorne. Potom i prsti na rukama, zglobovi, a neretko je i stomak.

Drugi simptomi zadržavanja vode su i bolovi u zglobovima, visok krvni pritisak, kao i ubrzan rad srca.

Neki od uzroka ovog problema su:

Foto: pexels.com

- loša ishrana

- stres

- proširene vene

- bolesti jetre, srce i bubrega

- određeni lekovi i drugo.

Nutricionistkinja Jovana Vučelić ima nekoliko saveta kako da se izborite sa ovim problemom:

- Izbacite brzu hranu, slatkiše i prerađene namirnice.

- Unosite namirnice bogate kalijumom.

- Redukujte unos soli.

- Uvrstite tečnost i omiljenu fizičku aktivnost. 

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.