• aktuelno
Kakav udar! Počelo odsecanje Ukrajine od Evrope: Rusija zatresla granične prelaze stravičnim napadima, najgore tek dolazi Raspada se Ukrajina! Zalužni povukao šokantan potez protiv Zelenskog: Cela država je na nogama, ovo se neće dobro završiti Đani zapevao Slađi, ona spava kao top! Oko njih sve sam luksuz, ovo morate videti (VIDEO) Đurić razgovarao sa novim ambasadorom Nemačke: Postoji obostrana spremnost za dalje unapređenje odnosa Munjevita akcija obrenovačke policije: U rekordnom roku primetili, savladali i uhapsili osumnjičene za više zločina Milan Knežević jasno poručio: Protiv sam EU ako Srbi u CG treba da izbrišu identitetski i istorijski kod Očekujte u narednim satima! Amerikanci nagovestili strašnu sudbinu Zelenskom: Nezamisliva sila kreće ka Kijevu, ovo bi mogao biti kraj Srbi zapalili Atinu: Marko Nikolić i Luka Jović odveli AEK u Ligu šampiona! Ko bi rekao da su rod?! Sestra Miljane Kulić se pohvalila ogromnim uspehom - Sve pokazala crno na belo Na nju se lože baš svi, a niko ne zna koliko godina ima! Pevačica slavi rođendan - Zbog jednog svi zanemeli
Kakav udar! Počelo odsecanje Ukrajine od Evrope: Rusija zatresla granične prelaze stravičnim napadima, najgore tek dolazi Raspada se Ukrajina! Zalužni povukao šokantan potez protiv Zelenskog: Cela država je na nogama, ovo se neće dobro završiti Đani zapevao Slađi, ona spava kao top! Oko njih sve sam luksuz, ovo morate videti (VIDEO) Đurić razgovarao sa novim ambasadorom Nemačke: Postoji obostrana spremnost za dalje unapređenje odnosa Munjevita akcija obrenovačke policije: U rekordnom roku primetili, savladali i uhapsili osumnjičene za više zločina Milan Knežević jasno poručio: Protiv sam EU ako Srbi u CG treba da izbrišu identitetski i istorijski kod Očekujte u narednim satima! Amerikanci nagovestili strašnu sudbinu Zelenskom: Nezamisliva sila kreće ka Kijevu, ovo bi mogao biti kraj Srbi zapalili Atinu: Marko Nikolić i Luka Jović odveli AEK u Ligu šampiona! Ko bi rekao da su rod?! Sestra Miljane Kulić se pohvalila ogromnim uspehom - Sve pokazala crno na belo Na nju se lože baš svi, a niko ne zna koliko godina ima! Pevačica slavi rođendan - Zbog jednog svi zanemeli
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

13.09.2023

12:10

Rešite se upale mišića! Ni vitamin C, ni analgetici - evo šta zapravo pomaže da se oslobodite bola

freepik

Zdravlje

Rešite se upale mišića! Ni vitamin C, ni analgetici - evo šta zapravo pomaže da se oslobodite bola

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kako biste se rešili upale mišića, važno je da konzumirate đumbir, ali i obloge.

Čak i ljudi koji su u formi s vremena na vreme iskuse upalu mišića, nakon neke fizičke aktivnosti. Ova nelagoda, odnosno bol, često mogu i da poremete svakodnevnicu, pa se postavlja pitanje šta je to što će vam pomoći da se brzo vratite "u normalu". 

Iako se ranije smatralo da je vitamin C taj koji pomaže da se oslobodite bola, zapravo se pokazalo da su mnogo efektniji magnezijum i vitamin D.

Sledeće stvari će takođe biti od velike koristi:

masaža

odmor

led

istezanje

Foto: Shutterstock

istezanje

Važno je i da 10-ak minuta pre završetka treninga, primenite laganiji aerobnog rad, kao što je trčanje ili hodanje.

Kada se radi o namirnicama, smatra se da je đumbir najbolji prirodni analgetik, a pored njega, odličan izbor su i jabuke, orasi, trešnje i ananas. 

I za kraj, verovatno i najbolja stvar za upalu mišića, jeste naizmenično menjanje hladne oblogme kako biste smanjili upalu i tople, kako biste poboljšali protok krvi.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin upala mišića lek za upalu mišića

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set