13.09.2023
06:20
freepik
Zdravlje
Pilates je fizička aktivnost koja ima mnogo poklonika.
Na hiljade žena se kune u ovu vrstu fizičke aktivnosti navodeći njene mnogobrojne prednosti - od poboljšanog tonusa mišića, ubrzanog metabolizma, do bolje snage i izdržljivosti.
Iako je pilates aktuelan već više decenija, čini se da je sada ponovo veoma popularan i da je počeo da caruje u svetu sporta.
Foto: Shuterstock
Pilates može da se izvodi na mat podlozi, samo uz korišćenje sopstvene snage i težine, na lopti, na reformeru i stolici, kao i na zidu, sa rezistentnim trakama.
Iako je vrlo često potcenjen u odnosu na vežbanje u teretani, pilates je izuzetno zahtevna aktivnost koja propagira povezanost tela, duha i uma; ona traži preciznost, balans i istegljivost.
Foto: Shuterstock
Pilates se fokusira na izgradnju izdržljivosti i stvara izdužene, definisane mišiće. On oblikuje već postojeću liniju tela. Takođe, on omogućava razvoj gipkosti, a zbog većeg fokusa na disanje dobar je za kardiovaskularni sistem.
Kajli Minog (56) objavila je oglas za posao. Traži batlera koji će je pratiti na putovanjima, a koji mora da poznaje somelijerske veštine.
12.09.2023
16:20
U malom portugalskom gradu Sao Lorenco de Bairo potekla je reka od crvenog vina kada su se iz dva rezervoara slučajno prosula 2. 2 miliona litara crnog vina.
12.09.2023
15:00
Na početku jedanaeste sezone kviza "Potera" takmičari su odneli vrednu nagradu od 1.160.000 dinara. Tragačica Milica Jokanović je bila nemoćna.
12.09.2023
13:00
U novoj knjizi "Ilon Mask: Biografija", biograf Volter Ajzakson je detaljnije istražio prirodu i osobine tehnološkog giganta.
12.09.2023
12:20
101. 11. 2026. u 12:28 >> 12:28
201. 11. 2026. u 12:28 >> 12:28
101. 11. 2026. u 12:06
201. 11. 2026. u 12:06
Supermodel Žizel Bundšen uslikana je u Hjustonu kako ide na sastanak sa dečkom. Izgledala je ležerno i neformalno, ali je pokazala vitku i izvajanu figuru.
12.09.2023
11:30
Pinđur se sprema kraće od ajvara, priprema je jednostavna, a ukus fenomenalan.
30.09.2025
18:00
Visok sadržaj antioksidansa u bobičastom voću pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa, koji je glavni uzrok znakova prevremenog starenja kao što su bore i opuštena koža.
12.09.2023
09:00
Par banana, čokolada i lisnato testo, biće dovoljne za ovo sjajno pecivo.
12.09.2023
08:00
Retrogradni Merkur će uskoro promeniti svoj hod, što se već sada oseća kod nekih horoskopskih znakova, kome se sreća smeši kako na ljubavnom, tako i na poslovnom planu.
12.09.2023
06:40
Kako biste poboljšali život, važno je između ostalog da raščistite sa sobom koje su to situacije u kojima možete da pravite kompromise, a koje ne.
11.09.2023
16:45
Kajli Minog (56) objavila je oglas za posao. Traži batlera koji će je pratiti na putovanjima, a koji mora da poznaje somelijerske veštine.
12.09.2023
16:20
Nakon pobede blokadera na izborima i opšteg ekonomskog kolapsa koji je usledio, gašenja fabrika, nesigurnosti i masovnog povlačenja novca građana iz banaka u strahu za budućnost, Alta banka je otišla u stečaj, a među onima koji su ostali bez ijednog dinara našla se i Ruskinja Aljona.
01.11.2026
07:30
Redakcija i novinari Informera uputili su poruku svim vernim gledaocima i građanima Srbije!
01.11.2026
10:25
Jedan od lidera srpskog naroda u Crnoj Gori Milan Knežević žestoko je reagovao na skandaloznu izjavu Dejana Šoškića u podgoričkom listu "Pobjeda", u kojoj su Srbi u Crnoj Gori praktično proglašeni za nacionalnu manjinu svega sedam dana nakon izbora u Srbiju!
01.11.2026
12:28
Lider opozicije Aleksandar Vučić oglasio se putem svog zvaničnog Instagram naloga i najavio gostovanje na Pink televiziji u emisiji "Hit tvit" u 21 h.
01.11.2026
12:06
Urednik vesti na televiziji Nova, Slobodan Georgiev, objavio je zastrašujući plan nove vlasti - direktan upad u Srpsku pravoslavnu crkvu (SPC), progon sveštenstva i potpuno rasformiranje Bezbednosno-informativne agencije (BIA) i Radio-televizije Srbije (RTS).
01.11.2026
12:15
Redakcija i novinari Informera uputili su poruku svim vernim gledaocima i građanima Srbije!
01.11.2026
10:25
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević raskrinkao je uživo u Kolegijumu plan novog režima i njihovog kandidata Radomira Saičića, koji je umislio da može da preuređuje Srpsku pravoslavnu crkvu (SPC), progoni episkope i postavlja patrijarha po sopstvenom nahođenju.
01.11.2026
12:35
Takmičarka Crvenog tima Lana Erić prokomentarisala je sukob i ponašanje Mihaila Adžića na mestu za gađanje.
31.10.2026
23:59
Pobedu u večerašnjoj borbi za eliminaciju u najvećem sportskom rijalitiju Exatlon Srbija, koji se emituje na televiziji Informer, odneo je Plavi tim, koji je na poligonu "Fliper" savladao Crvene rezultatom 8:4, uprkos ogromnom nevremenu i snažnom pljusku koji su pratili takmičenje.
31.10.2026
23:30
Učesnik najpopularnijeg sportskog rijalitija "Exatlon", Nikola Lakić, imao je telefonski razgovor sa bivšom suprugom Nikolinom.
31.10.2026
23:11
Takmičarka Crvenog tima u Exatlonu Nevena Nedeljković razgovarala je telefonom sa majkom.
31.10.2026
22:41
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu Nemanja Makuljević razgovarao je telefonom sa majkom i prijateljima.
31.10.2026
22:11
Prevaranti zloupotrebljavaju imena i identitete poznatih lekara za reklamiranje lažnih lekova na internetu, što predstavlja ozbiljan bezbednosni i krivični problem, upozoravaju stručnjaci.
01.11.2026
12:00
Početak novembra 2026. donosi oblačno vreme, kišu i sneg na planinama, a krajem meseca očekuje se drastičan pad temperature i prvi sneg u nižim predelima, rekao je meteorolog Ivan Ristić.
01.11.2026
09:00
Ako se u vašem automobilu posle svake kiše oseća miris vlage, moguće je da voda negde prodire u kabinu. Problem često nije u klima-uređaju, već u zapušenim odvodima, dotrajalim zaptivkama ili mestima na kojima se voda neprimetno zadržava.
01.11.2026
11:00
Crna Gora od danas uvodi vize za državljane Belorusije, Kine, Rusije, Saudijske Arabije i Turske.
01.11.2026
10:16
Kina planira da pre 2030. godine realizuje prvu misiju sa ljudskom posadom na Mesec, tokom koje bi dvojica od ukupno tri astronauta trebalo da se spuste na njegovu površinu i obave naučna istraživanja, saopšteno je na Sedmom kineskom simpozijumu o svemirskim letovima sa ljudskom posadom, održanom u Pekingu.
01.11.2026
13:00
Od mladog fudbalera Ognjena Ninkovića (24), koji je poginuo u noći između subote i nedelje u Lešnici kod Loznice, oprostio se njegov bivši klub FK Borac u kojem je ranije igrao.
01.11.2026
12:22
Jednomesečna beba koja je sinoć povređena u teškom sudaru na obilaznici oko Čačka zadobila je teške povrede glave i trenutno se nalazi na lečenju u Kliničkom centru u Beogradu.
01.11.2026
12:22
Marko Kričak, načelnik Uprave kriminalističke policije, uhapšen je jutros u Beogradu, a u pitanju je čovek koji je tokom karijere u BIA i MUP-u učestvovao u rasvetljavanju najtežih krivičnih dela i vođenju najsloženijih bezbednosnih operacija.
01.11.2026
11:35
Prava drama odvijala se protekle noći na magistralnom putu M-17, severno od Mostara, kada se vozač automobila "reno" oglušio o policijsko naređenje i dao se u beg, prevozeći sedam državljana Turske.
01.11.2026
12:07
Ispred poznatog noćnog kluba u Žepču rano jutros došlo je do žestokog fizičkog obračuna u kojem je učestvovalo više osoba, pri čemu je jedan muškarac zadobio povrede.
01.11.2026
11:40
Švedska policija izvela je tokom noći specijalnu operaciju na teretnom brodu sa ruskom posadom kod ostrva Gotland u Baltičkom moru, zbog sumnji da je brodarska kompanija kojoj pripada povezana sa ruskim obaveštajnim operacijama.
01.11.2026
12:40
Američki Federalni istražni biro (FBI) zvanično je optužio severnokorejske hakere za krađu više od 6,3 milijarde dolara u kriptovalutama sa platforme „Bajnens“, u najvećem takvom napadu u istoriji.
01.11.2026
12:11
Ukrajina je, prema navodima ruskih vojnih izvora, počela da koristi meteorološke balone za prenos udarnih dronova prema Moskvi, što je izazvalo ozbiljne poremećaje u radu ruskih aerodroma.
01.11.2026
11:41
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da je spreman da pozove ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog na samit G20 u Majamiju, na koji je već pozvan ruski lider Vladimir Putin.
01.11.2026
11:09
Glumica Ognjanka Ognjanović biće sahranjena u utorak, 3. novembra, u 14.30 sati na Novom groblju u Beogradu, saopštili su iz Narodnog pozorišta u Beogradu.
31.10.2026
13:33
Glumica Ognjanka Ognjanović, majka Anje Mandić, preminula je u 77. godini života.
31.10.2026
10:58
Prvi deo filma "Hajde da se volimo" snimljen je davne 1987. godine, a na RTS je prvi put prikazan tek 2008.
30.10.2026
14:13
Od početka milenijuma, seksualni sadržaj u holivudskim filmovima značajno je opao, sa zabeleženim padom od gotovo 40% u odnosu na ranije godine.
30.10.2026
12:24
Glumačka karijera Džeka Nikolsona definitivno je završena, a holivudska legenda odlučila je da ostatak života provede daleko od očiju javnosti.
30.10.2026
10:54
Bivša učesnica rijalitija Teodora Delić podelila je emotivan video sa ocem, te mu je čestitala rođendan i poslala jasnu poruku.
01.11.2026
12:45
Pevačica Rada Manojlović podelila je vruću fotografiju iz Hrvatske u miniću na svom Instagram profilu .
01.11.2026
12:20
Majka rijaliti učesnice Jelene Golubović, Svetlana Ceca Golubović, prošla je kroz ozbiljnu zdravstvenu krizu nakon što joj je iznenada puklo slepo crevo.
01.11.2026
11:50
Pevač Šerif Konjević otkrio je na svom Instagram profilu delić luksuza koji poseduje, objavivši video na kojem pliva u svom bazenu u porodičnoj vili u Bosni i Hercegovini.
01.11.2026
11:20
Učesnica "Elite 10" Miljana Kulić doživela je saobraćajnu nezgodu u trenutku dok je bila van rijalitija, a u kolima su se nalazili i njena majka Marija Kulić i sin Željko Kulić.
01.11.2026
10:49
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari