Nije samo vraćanje kilaže! Jo-jo efekat ima mnogo gore posledice po organizam

Ukoliko često mršavite i gojite se, to može uticati na vaše zdravlje, između ostalog u vidu stvaranja kamenčića u žučnoj kesi.

Svako ko je trebalo da se suoči sa procesom gubitka kilograma, zna koliko to može da bude teško i naporno. Iz tog razloga, pojedini ljudi se opredeljuju za brze varijante dijeta, ali koje na žalost ne daju trajna rešenja. 

Često se desi da se kilogrami, ne samo vrate, već budu veći nego na početku dijete. Ovaj začarani krug jo-jo efekta je loš, kako po psihičko, tako i po fizičko zdravlje, s obzirom na to da drastično opterećuje organizam. 

Detaljnije o njegovim posledicama, objasnila je nutricionistkinja Jelena Janjić:

Foto: Shuterstock

- Konstantno gubljenje i vraćanje težine, čak i ako se radi o 2-3kg iscrpljuje naš organizam. Jetra i žučna kesa su tu da metabolišu masti i procesom mršavljenja, njihovi kapaciteti se troše. Mišićna masa kod kratkoročnih dijeta kreće da opada, jer sve ono što organizmu fali, troši iz svojih mišićnih ili koštanih rezervi. Ovakav odnos prema mršavljenju nakratko neće narušiti zdravlje, ali ako se jo-jo efekat često ponavlja, može imati negativne posledice. Ako je mršavljenje cilj, onda neka bude zdravo - ističe nutricionistkinja i otkriva 4 loše stvari koje se dešavaju kada kilaža varira:

1. Stvaraju se kamenčići u žučnoj kesi.

2. Opterećuje se jetra. 

3. Smanjuje se mišićna masa.

4. Usporava se bazalni metabolizam.