Keto dijeta nije baš naivna! Priča se o gubitku kilograma, a mnogi ne znaju koji su rizici po zdravlje

Keto dijetom se ne unosi dovoljno vitamina, minerala i vlakana, pa kratkoročni gubitak težine može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih posledica.

Keto dijeta je ishrana sa veoma niskim unosom ugljenih hidrata, umerenim unosom proteina i visokim unosom masnoća. 

Cilj ove dijete je dovesti telo u stanje ketoze, metaboličko stanje pri kojem telo pretvara masti u energiju. Problem koji se javlja na početku dijete je "keto grip" - period smanjene energije i mentalne funkcije, često praćen napadima gladi, poremećajima sna, problema s probavom, manjkom volje i ograničenom fizičkom izdržljivošću. Uz dovoljan unos tečnosti i odmor, ovi simptomi traju do nedelju dana.

Foto: Shuterstock

Moda i lepota

Bila je oličenje prirodne lepote! Pogledajte samo kako danas izgleda bez šminke i filtera, svi se pitaju šta joj je sa okom (FOTO)

Mišel Fajfer je važila za jednu od najlepših žena sveta, a i danas se može pohvaliti tom titulom.

04.12.2023

13:40

Lajfstajl

Ovo je bila omiljena pesma Branka Ćopića! Uzbuđivala ga je jako, iznenadićete se o kojoj je reč

Malo je pesama koje tako istinito i duboko i danas dočaravaju hrabrost i junaštvo srpskih vojnika koji su se, preko Albanije, Krfa i Soluna, kao feniksi izdigli i pobedonosno vratili u otadžbinu, kao što je to "Marš na Drinu".

04.12.2023

13:00

Keto dijeta je ekstremna u smanjenju ugljenih hidrata. Dozvoljen je dnevni unos od oko 20 grama, što predstavlja pola krompira ili jednu jabuku, navodi se na jednom Instagram profilu, posvećenom zdravom životu.

Negativne nuspojave:

Kiselost tela se povećava, crevna flora takođe može da se izmeni u digestivnom traktu, pa se javljaju svrab, neprijatan miris znoja i mokraće, zadah iz usta, kao i zatvor. 

Keto dijetom se ne unosi dovoljno vitamina, minerala i vlakana, pa kratkoročni gubitak težine može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih posledica. Osim toga, keto dijeta često vodi ka jo-jo efektu - pridržavamo se ishrane izvesno vreme, a potom se nastavi sa starim režimom i kilogrami se vraćaju.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.