Ne znaju šta je bolest! Usvojte 8 navika ljudi s jakim imunitetom

Higijena, hranljivi obroci, lepo raspoloženje i seks bar dvaput nedeljno odličan su štit od virusa...

Pravilna ishrana, higijena, vedro raspoloženje u kombinaciji sa seksom prava je formula za jačanje organizma i zaštitu od virusa. Za snažan imunitet zaslužna je i genetika, ali još više životni stil koji imaju ljudi koji se retko razboljevaju, piše "Brajt sajd".

Stručnjaci iz britanskog Instituta za zdravlje tvrde da će vas uz te navike bolest zaobići.

Vitamin C

Pijte vitamin C jer je važan za osnaživanje imuniteta. Dnevno popijte od 60 do 90 mg.

Foto: freepik

Smeh

Smejte se često jer hormon sreće jača imunitet. Gledajte komedije i budite u društvu zabavnih ljudi.

Povrće

Jedite pečeno povrće jer sadrži mnogo antioksidanasa, vitamina i minerala koji su potrebni organizmu.

Higijena

Vodite računa o higijeni i perite ruke redovno jer se preko ruku najlakše prenose zaraze.

Foto: pexels.com

Vedar duh

Razmišljajte pozitivno i ne mislite na bolest jer tako jačate i psihu.

Vežbanje

Vežbajte ili bar 15 minuta dnevno provedite u šetnji. I tih 15 minuta održaće formu organizma umesto da se lenjo izležavate pred televizorom.

Voda

Pijte vodu bez obzira na to što je hladno. Ne treba se voditi pravilom "osam čaša vode na dan" jer svaki organizam ima različite potrebe. Oni otporni na boljke običnu piju litar vode na svakih 20 kilograma težine.

Foto: Shutterstock

Seks

Uživajte u seksu. Brojna istraživanja su pokazala da osobe koje imaju redovne seksualne odnose imaju i više antitela koja štite od virusa i bakterija.

- Utvrđeno je da ukoliko parovi praktikuju seksualni odnos dva ili više puta nedeljno, imaju veći nivo imunoglobulina A, koji pomaže našem imunosistemu da se bori protiv virusa - kaže prof. dr Peter Vajsberg.