Niskokalorična, odlična za probavu, ali i srce! Ova namirnica će vas sačuvati od bolesti tokom hladnih dana

Jedna od namirnica koja će vam sačuvati, ali i poboljšati zdravlje je definitivno celer.

Kada se radi o ishrani, nema sumnje da postoje određene namirnice koje i te kako mogu da poboljšaju zdravlje.

Jedna od njih je i celer, o čemu je detaljnije govorila nutricionistkinja Ivana Mišić:

- Iako se koren celera često koristi u kulinarstvu za pripremu supa, tu je i celer štapić koji se takođe na razne načine može (i treba) koristiti u kulinarstvu, posebno zbog svojih prednosti - navodi nutricionistkinja i otkriva koje su to prednosti:

Bogat izvor vlakana:

Vlakna su ključna za probavu i održavanje ravnoteže šećera u krvi. Celer štapići su odličan način da osigurate svojim crevima pravilnu podršku. ⠀

Niskokaloričan je i pun hranjivih materija:

Celer ima malo kalorija, oko 16kCal na 100g, ali obiluje vitaminima i mineralima poput vitamina K, A i C i folne kiseline.

Foto: Shutterstock

Smanjuje upalu:

Antioksidanti prisutni u celeru mogu pomoći u smanjenju upale u telu, čime podržavaju opšte zdravlje. ⠀

Podstiče hidrataciju:

Sadrži puno vode, što je izvrsno za održavanje hidratacije tokom dana. ⠀

Pomaže u mršavljenju:

Niskokalorični celer štapići mogu biti odlična opcija za grickanje tokom dijete. ⠀

Smanjuje rizik od bolesti srca:

Redovna konzumacija celer štapića može pomoći u kontroli krvnog pritiska i holesterola. ⠀

Celer štapić možete koristiti u pripremi jela

Može se pržiti uz luk kao baza za jelo, može se dodavati u supe i potaže, može se dodavati u smutije, može se naseckan dodati u salate, a za one koji vole nešto hrskavo, a osvežavajuće, može se jesti i sirov.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.