Ako vas muče nadutost i bolan stomak, evo šta pomaže! Sigurno to već imate u kući

Čest problem tokom prazničnih dana mogu biti tegobe sa želucem, nadutost i bolan stomak. Ove tegobe je lako rešti.

Koliko god bila ukusna hrana na prazničnoj trpezi, kalorična mešavina ugljenih hidrata i masti može teško pasti na stomak i opteretiti probavu. Posledica toga mogu biti bolan stomak i nadutost.

Ali, uz pomooć nekoliko saveta, lako ćete se rešiti bolnih grčeva i stomačnih tegoba. Pomoći će vam namirnice koje već imate u kući. 

Topla voda sa limunom

Ova kombinacija može ubrzati metabolizam, poboljšati kvalitet kože i podstaći hidrataciju.

Ispijanje tople vode sa limunom pomaže u ublažavanju probavne smetnje i nadimanja.

Foto: Shutterstock

 

Banane

Da li imate problem sa zadržavanjem vode zbog intolerancije na natrijumu?

Banane su vaši prijatelji jer je ovo voće bogato kalijumom koji pomaže u uklanjanju natrijuma i vode iz želuca.

Đumbir

Sadrži digestivni enzim koji se zove zingipain koji razgrađuje proteine - pomaže u smanjenju nadimanja i gasova.

Takođe može ublažiti simptome prehlade.

Foto: Shutterstock

 

Čaj od nane

 Umirite probavne probleme čajem od nane.

Naime, ovaj čaj dokazano pomaže u otklanjanju nadimanja.

Foto: Shutterstock

 

Zob

Ovas je bogata vlaknima sa antiinflamatornim svojstvima.

Redovna konzumacija ovsene kaše može smanjiti rizik od nadimanja.

Papaja

Papaja je bogata prirodnim vlaknima koja pomažu u stimulaciji digestivnog sistema.

Takođe sadrži enzim zvan papain, koji pomaže telu da razgradi aminokiseline.

Foto: pexels.com

 

Kurkuma

Kurkuma sadrži jedinjenje zvano kurkumin, koje ima antiinflamatorno dejstvo na telo. Pomaže u poboljšanju zdravlja creva, smanjenju nadimanja i zatvora.

Uz ovu dobru hranu, usvojite dobre životne navike koje polako ali efikasno aktiviraju varenje.

Vežbanje je jednostavan način za podsticanje varenja i smanjenje sitosti.

Zbog toga je veoma koristan savet prošetati se posle svakog većeg obroka, čak iako je napolju hladno i sivo. Naime, uspravno hodanje rasterećuje sistem za varenje, a na taj način ćete sprečiti bolne grčeve u stomaku.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.