Ako vas muče nadutost i bolan stomak, evo šta pomaže! Sigurno to već imate u kući

Čest problem tokom prazničnih dana mogu biti tegobe sa želucem, nadutost i bolan stomak. Ove tegobe je lako rešti.

Koliko god bila ukusna hrana na prazničnoj trpezi, kalorična mešavina ugljenih hidrata i masti može teško pasti na stomak i opteretiti probavu. Posledica toga mogu biti bolan stomak i nadutost.

Ali, uz pomooć nekoliko saveta, lako ćete se rešiti bolnih grčeva i stomačnih tegoba. Pomoći će vam namirnice koje već imate u kući. 

Topla voda sa limunom

Ova kombinacija može ubrzati metabolizam, poboljšati kvalitet kože i podstaći hidrataciju.

Ispijanje tople vode sa limunom pomaže u ublažavanju probavne smetnje i nadimanja.

Foto: Shutterstock

 

Banane

Da li imate problem sa zadržavanjem vode zbog intolerancije na natrijumu?

Banane su vaši prijatelji jer je ovo voće bogato kalijumom koji pomaže u uklanjanju natrijuma i vode iz želuca.

Đumbir

Sadrži digestivni enzim koji se zove zingipain koji razgrađuje proteine - pomaže u smanjenju nadimanja i gasova.

Takođe može ublažiti simptome prehlade.

Foto: Shutterstock

 

Čaj od nane

 Umirite probavne probleme čajem od nane.

Naime, ovaj čaj dokazano pomaže u otklanjanju nadimanja.

Foto: Shutterstock

 

Zob

Ovas je bogata vlaknima sa antiinflamatornim svojstvima.

Redovna konzumacija ovsene kaše može smanjiti rizik od nadimanja.

Papaja

Papaja je bogata prirodnim vlaknima koja pomažu u stimulaciji digestivnog sistema.

Takođe sadrži enzim zvan papain, koji pomaže telu da razgradi aminokiseline.

Foto: pexels.com

 

Kurkuma

Kurkuma sadrži jedinjenje zvano kurkumin, koje ima antiinflamatorno dejstvo na telo. Pomaže u poboljšanju zdravlja creva, smanjenju nadimanja i zatvora.

Uz ovu dobru hranu, usvojite dobre životne navike koje polako ali efikasno aktiviraju varenje.

Vežbanje je jednostavan način za podsticanje varenja i smanjenje sitosti.

Zbog toga je veoma koristan savet prošetati se posle svakog većeg obroka, čak iako je napolju hladno i sivo. Naime, uspravno hodanje rasterećuje sistem za varenje, a na taj način ćete sprečiti bolne grčeve u stomaku.