Ovih 8 simptoma su jasan pokazatelj da vam nedostaje gvožđe

Umor i glavobolja, koliko god delovali banalno, mogu biti znaci manjka gvožđa u organizmu.

Gvožđe je veoma važan mineral, čiji manjak i te kako utiče na naše zdravlje. 

Mnogi ljudi osećaju različite simptome, ne znajući da su upravo oni pokazatelj da se vaše telo bori sa nedostatkom ovog minerala. 

Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:

- Nedostatak gvožđa u organizmu može izazvati različite simptome. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina, proteina koji prenosi kiseonik kroz krv. Nedostatak gvožđa može dovesti do smanjenja proizvodnje hemoglobina, što može uzrokovati anemiju - navodi nutricionistkinja i otkriva nekoliko uobičajenih simptoma nedostatka gvožđa:

Umor i slabost

Nedostatak gvožđa može uzrokovati umor i opštu slabost.

Bleda koža

Smanjenje proizvodnje hemoglobina može uticati na boju kože, uzrokujući bledilo.

Glavobolje i vrtoglavice

Nedostatak kiseonika u mozgu može dovesti do glavobolja i vrtoglavica.

Foto: freepik

Kratak dah

Osobe sa nedostatkom gvožđa mogu imati otežano disanje, jer telo pokušava nadoknaditi nedostatak kiseonika.

Hladne ruke i noge

Nedostatak gvožđa može uzrokovati smanjenje cirkulacije, što može rezultirati hladnim ekstremitetima.

Lomljivi nokti i gubitak kose

Nedostatak gvožđa može uticati na zdravlje noktiju i kose, čineći ih lomljivima i podložnijima opadanju. 

Promene na jeziku

Može se pojaviti promena boje jezika, poput pojave svetlih tačkica. 

Česte infekcije

Slabljenje imunološkog sistema, može povećati podložnost infekcijama.