Mnogi ovako kuvaju pirinač, a ne znaju da je otrovno! Samo jedan je ispravan način

Pirinač je potrebno potopiti preko noći, pa ujutru isprati i onda skuvati.

Jedna od najčešćih metoda kuvanja pirinča jeste naravno u šerpi kipuće vode, dok voda ne ispari. Međutim, istraživanje je pokazalo da je ovaj metod zapravo otrovan, jer nakon takvog kuvanja u pirinču ostaje arsen u tragovima.

Arsen pirinač kontaminira još tokom uzgoja, a stvara se kao rezultat industrijskih toksina i pesticida.

– Taj otrov se povezuje sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, raka i sa problema u razvoju, a najopasniji je za decu – upozorio je profesor bioloških nauka Endi Meharg, prenosi The Sun.

 Meharg je testirao različite načine kuvanja pirinča, kako bi otkrio koji je najzdraviji.

U prvoj metodi je jednu šoljicu pirinča stavio u dve šoljice vode, koja je tokom kuvanja isparila, a otkrio je da sa tom metodom u pirinču ostaje najviše arsena.

Foto: pexels.com

U drugoj metodi je jednu šoljicu pirinča stavio u pet šoljica vode i izbacio višak vode, a nivo arsena se prepolovio.

U trećoj metodi pirinač se kuvao tako da se preko noći natopio, a ujutro isprao i tek onda kuvao, sa čim se udeo toksina smanjio za 80 posto.

A da li je važno koju vrstu pirinča jedete?

Nutritivno lošim se smatra beli pirinač, jer se dobija ljuštenjem zrna, zbog čega je hranjiva vrednost manja. U procesu mlevenja se uklanjaju mekinje i klice, što mu oduzima vitamin B, gvožđe i vlakna. Iako se naknadno obogaćuje gvožđem i B vitaminom, vlakna se nažalost ne mogu vratiti.