Zašto je unos vode podjednako važan i zimi? Sprečite dehidraciju i sačuvajte zdravlje

Unos dovoljno vode u organizam zimi je izuzetno važan iako se možda ne čini tako. Postoji više razloga zašto je to tako.

Možete biti iznenađeni ako se tokom zimskih meseci osećate prilično dehidrirani, posebno zbog grejanja koje je normalno na niskim temperaturama.

Zanemarivanje hidratacije međutim tokom zime može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenu imunološku funkciju i loše zdravlje kože.

Foto: pexels.com

Moda i lepota

U koži od glave do pete! Glumici Izabel Iper niko ne bi dao 70 godina (FOTO)

Francuska glumica Izabel Iper (70) pojavila se na dodeli Cezara, najuglednije francuske filmske nagrade, u kožnom kompletu i ostavila sve bez daha.

17.01.2024

15:30

Ljubav

Smučićete mu se u sekundi! 6 stvari koje žena ne treba da kaže kada se skine pred muškarcem

Žena nikada ne bi trebalo da se izvinjava zbog svog izgleda, pa tako ni zbog "nedostataka" na telu.

17.01.2024

15:00

 

Zato, iako vam se čini da to nije toliko važno kao leti, veoma je važno i da zimi unosite dovoljno vode u organizam.

Zašto je važno unositi dovoljno vode zimi? 

Telo gubi više vode tokom zime 

Tokom zime, vaše telo doživljava povećan gubitak vlage zbog suvog vazduha.

Ova pojava se javlja kroz disanje i isparavanje kože, zbog čega je od presudne važnosti da se gubitak tečnosti nadoknadi povećanjem unosa vode.

Gubitak tečnosti kroz kožu 

Hladnoća može izazvati suvu kožu, a grejanje dodatno doprinosi njenom isušivanju.

Redovno pijenje vode pomaže u održavanju hidratacije kože i sprečava gubitak vlage. Niske temperature izazivaju suvoću kože Sa nižim temperaturama često dolazi do suve kože.

Pijenje puno vode može pomoći da se koža hidrira iznutra i spreči suva koža, koja dolazi sa pucanjem, nelagodnošću, svrabom, iritacijom i drugim neželjenim efektima.

Foto: pexels.com

 

Fizička aktivnost 

Iako možda neće biti toliko žeđi kao leti, zimske aktivnosti kao što su skijanje, sankanje ili planinarenje mogu dovesti do značajnog gubitka tečnosti kroz znojenje.

Adekvatan unos vode pomaže u održavanju energetske ravnoteže i izbegavanju dehidracije.

Prevencija bolesti

Hidratacija igra važnu ulogu u jačanju imunog sistema.

Tokom zimskih meseci, kada su virusi i bakterije češći, dobro hidriranje može pomoći u sprečavanju respiratornih infekcija i drugih bolesti.

Sprečavanje stvaranja kamena

U nekim slučajevima, smanjeni unos tečnosti može povećati rizik od stvaranja kamena u bubregu.

Redovno pijenje vode pomaže u održavanju ravnoteže i sprečava stvaranje kamenja. 

Više mokrenja

Boravak u hladnom okruženju može uzrokovati da bubrezi proizvode više urina nego obično, što čini vodu za piće posebno važnom za sprečavanje dehidracije.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.