• aktuelno
Krvavi vikend u Aranđelovcu! Izboden mladić u automobilu Fjuri završio s modricama i posekotinama, pa divljao i udario po sudijama (FOTO) Bebica u suzama ogolio dušu: Macanović govorio o raskidu sa Teodorom, pa otkrio koje dve osobe su krive za krah njihove veze Zelenski upozorava svet! Nema stajanja, ruski vojni objekti će biti uništeni! Silvester Stalone se kaje zbog jedne uloge! Poznati holivudski glumac otkrio šta mu je bila najveća greška u životu! (FOTO/VIDEO) Tragedija u Turskoj! Helikopter se srušio na bolnicu, ima mrtvih! Jokića je za sve Bog stvorio! MVP pokazao kako se igra odbojka, mnogi bi pozavideli!(VIDEO) Narode, ovo je najvažnije što treba pročitati danas! Trampov blizak saradnik potvrdio Vučićeve reči "Beli klavir, kraljevsko kupatilo i pogled iz snova": Zavirite u luksuzni dom Saše Kovačevića Izgovorila četiri reči i postala heroina! Medicinska sestra oduševila Srbiju: "Da nje nije bilo, moj kum ne bi danas bio živ!" (FOTO)
Krvavi vikend u Aranđelovcu! Izboden mladić u automobilu Fjuri završio s modricama i posekotinama, pa divljao i udario po sudijama (FOTO) Bebica u suzama ogolio dušu: Macanović govorio o raskidu sa Teodorom, pa otkrio koje dve osobe su krive za krah njihove veze Zelenski upozorava svet! Nema stajanja, ruski vojni objekti će biti uništeni! Silvester Stalone se kaje zbog jedne uloge! Poznati holivudski glumac otkrio šta mu je bila najveća greška u životu! (FOTO/VIDEO) Tragedija u Turskoj! Helikopter se srušio na bolnicu, ima mrtvih! Jokića je za sve Bog stvorio! MVP pokazao kako se igra odbojka, mnogi bi pozavideli!(VIDEO) Narode, ovo je najvažnije što treba pročitati danas! Trampov blizak saradnik potvrdio Vučićeve reči "Beli klavir, kraljevsko kupatilo i pogled iz snova": Zavirite u luksuzni dom Saše Kovačevića Izgovorila četiri reči i postala heroina! Medicinska sestra oduševila Srbiju: "Da nje nije bilo, moj kum ne bi danas bio živ!" (FOTO)
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

07.02.2024

17:00

Ako vam se jedu slatkiši odmah nakon obroka to nije dobro! Nutricionistkinja otkriva u čemu je problem

Shuterstock

Zdravlje

Ako vam se jedu slatkiši odmah nakon obroka to nije dobro! Nutricionistkinja otkriva u čemu je problem

Podeli vest

Žudnja za slatkišima nakon obroka znak je da između ostalog vaš obrok nije zadovoljio vaše potrebe.

Mnogi ljudi nakon glavnog obroka imaju potrebu da pojedu nešto slatko. Neki pokušaju da se odupru ovom nagonu tako što se udalje iz kuhinje, popiju čašu vode ili naprave opuštajuću kupku, ali se dešava da i nakon toga želja za slatkišima ostane. 

Nutricionistkinja Nada Vogt otkrila je nekoliko potencijalnih razloga zašto se to dešava:

- Tvoj obrok ne zadovoljava potrebe, nije dovoljno ukusan ili količinski dovoljan!

- (Još uvek) ograničavaš unos ugljenih hidrata, a tvoje telo ih traži na ovaj ili onaj način!

- Premalo jedeš i umorna si, a tvoje telo treba brzo apsorbujuću energiju.

- Osećaš se nevalidirano i tražiš instant nagradu.

- Osećaš se napeto i treba ti da se umiriš.

Ipak, postoji nekoliko rešenja, a Nada otkriva i koja su to: 

Foto: Shutterstock

slatkiši

- Učini svaki obrok zadovoljavajućim: namirnice koje voliš, začini i dodaci po želji, koji dodatno obogaćuju ukus tvog omiljenog jela!

- Strategijski uključi slatkiše u svoju ishranu i jedi dovoljno.

- Validiraj sebe.

- Kada naiđe nagon, napusti prostoriju, istegni se, udahni duboko i nastavi s kognitivnim zadacima, kako bi se vratila logici i telu, umesto da deluješ na osnovu emocionalnog mozga.

- Iako možda i dalje želiš nešto slatko, to je u redu. Ti si čovek, ali jesti slatko posle svakog obroka, očigledno je velika prepreka u postizanju tvojih ciljeva.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje slatkiši magazin nutricionistkinja

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta
(VIDEO) Kakav skandal! Amerika oborila sopstvene pilote iznad Crvenog mora
Planeta

(VIDEO) Kakav skandal! Amerika oborila sopstvene pilote iznad Crvenog mora

Vojska Sjedinjenih Američkih Država je saopštila da su dva pilota američke mornarice oborena danas iznad Crvenog mora u očigledno "prijateljskoj vatri", što je najozbiljniji incident koji se dogodio američkim trupama posle više od godinu dana nakon što su počele da gađaju jemenske pobunjenike Hute.

22.12.2024

08:40 >> 08:24

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set