Shuterstock
Zdravlje
Mnogi ljudi nakon glavnog obroka imaju potrebu da pojedu nešto slatko. Neki pokušaju da se odupru ovom nagonu tako što se udalje iz kuhinje, popiju čašu vode ili naprave opuštajuću kupku, ali se dešava da i nakon toga želja za slatkišima ostane.
Nutricionistkinja Nada Vogt otkrila je nekoliko potencijalnih razloga zašto se to dešava:
- Tvoj obrok ne zadovoljava potrebe, nije dovoljno ukusan ili količinski dovoljan!
- (Još uvek) ograničavaš unos ugljenih hidrata, a tvoje telo ih traži na ovaj ili onaj način!
- Premalo jedeš i umorna si, a tvoje telo treba brzo apsorbujuću energiju.
- Osećaš se nevalidirano i tražiš instant nagradu.
- Osećaš se napeto i treba ti da se umiriš.
Ipak, postoji nekoliko rešenja, a Nada otkriva i koja su to:
Foto: Shutterstock
- Učini svaki obrok zadovoljavajućim: namirnice koje voliš, začini i dodaci po želji, koji dodatno obogaćuju ukus tvog omiljenog jela!
- Strategijski uključi slatkiše u svoju ishranu i jedi dovoljno.
- Validiraj sebe.
- Kada naiđe nagon, napusti prostoriju, istegni se, udahni duboko i nastavi s kognitivnim zadacima, kako bi se vratila logici i telu, umesto da deluješ na osnovu emocionalnog mozga.
- Iako možda i dalje želiš nešto slatko, to je u redu. Ti si čovek, ali jesti slatko posle svakog obroka, očigledno je velika prepreka u postizanju tvojih ciljeva.
Iako se i ranije pojavljivala u provokativnim izdanjima, ovaj put je Bjanka Censori otišla korak dalje pokazavši kompletnu golotinju.
07.02.2024
12:00
Astrolozi su saglasni da će tri horoskopska znaka imati težak period do 19. februara. Među njima su znakovi kao što su Vodolija, Vaga i Strelac.
07.02.2024
11:11
Poznata pevačica Majli Sajrus i njen dečko bubnjar Maks Morando, predmet su interesovanja na društvenim mrežama i to zbog svojih interesantnih frizura.
07.02.2024
10:51
Na ovogodišnjoj dodeli "Gremi" nagrada, čuvena voditeljka Opra Vinfri (70) pokazala je novu vitku figuru i odala počast pevačici Tini Tarner.
07.02.2024
10:30
110. 10. 2026. u 08:31
210. 10. 2026. u 08:31
109. 10. 2026. u 22:30
209. 10. 2026. u 22:30
Umesto da kupujete hleb u pekari, možete da napravite domaći, ražani i to u tri poteza.
07.02.2024
10:00
Zbog svakodnevnog stresa, buke i zagađenja, verovatno svi mi koji živimo u gradovima, ponekad poželimo da se preselimo u netaknutu prirodu i živimo kao pustinjaci, u miru i tišini, budeći se samo uz poj ptica.
07.02.2024
09:30
Merkur, planeta logičnog rasuđivanja i načina na koji rešavamo probleme, zagazila je u Vodoliju 5. februara, gde donosi iznenadne preokrete i promenu načina komunikacije.
07.02.2024
09:04
Jedan muškarac na X platformi nedavno postao viralan, nakon što je objavio da je koristio ChatGPT za pokretanje Tinder bota, koji ga je povezao sa preko 5.000 žena u aplikaciji i pomogao mu da na kraju upozna svoju verenicu.
07.02.2024
08:50
Iako se i ranije pojavljivala u provokativnim izdanjima, ovaj put je Bjanka Censori otišla korak dalje pokazavši kompletnu golotinju.
07.02.2024
12:00
Tajkunski list "Danas" dotakao je dno i prešao sve granice ljudskosti i političke pristojnosti! U očaju zbog izbornog kraja i nemoći , objavili su najprljaviji napad na Aleksandar Vučića!
10.10.2026
09:12
Od 100 milijardi evra koje je nemačka vlada prikazala kao pomoć Ukrajini, samo 41,7 milijardi može se računati kao stvarna bilateralna podrška toj zemlji, pokazalo je istraživanje Instituta za svetsku ekonomiju iz Kila, objavljeno 8. oktobra.
10.10.2026
05:02
Filip Grbić, pisac i filozof, gostovao je na TV Prva, gde je govorio o tome zbog čega je, posle duge izborne apstinencije, odlučio da glasa za listu "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
10.10.2026
10:24
Pripadnici i pristalice blokaderske liste ponovo su pokazali svoje pravo, fašističko lice! U očaju i mržnji prema svemu što je srpsko, na društvenim mrežama objavljuju bolesne snimke i fotomontaže na kojima ruše zgradu Informera!
10.10.2026
10:25
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" sinoć je na veličanstvenom skupu u Kragujevcu poslao jasnu spoljnopolitičku poruke cele nacije.
10.10.2026
08:00
Najopasnija teza ove predizborne kampanje jeste ona da je sve već završeno, da se pobednik zna i da "nema šanse". Previše je ovde milijardi evra (evra, a ne dinara!) uloženo u pokušaj obojene revolucije da bi bilo šta bilo unapred završeno.
10.10.2026
09:30
Predsednik Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević izjavio je da neće odustati od podrške Aleksandru Vučiću i izbornoj listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", ističući da su se pojedini crnogorski političari i javne ličnosti mnogo pre njega uključili u predizbornu kampanju u Srbiji, ali na strani tzv. "studentske liste", zbog čega, kako je ocenio, nisu bili izloženi kritikama.
10.10.2026
09:45
Nakon dramatične noćne borbe za opstanak, Exatlon Srbija je napustio Veljko Milićević.
09.10.2026
23:59
Vatrogasac Veljko Milićević napustio je Exatlon Srbiju nakon dramatične borbe za život.
09.10.2026
23:27
Pred sam početak finalnih borbi u uzbudljivom takmičenju Exatlon Srbija, atmosferu u Plavom timu više ništa ne može da naruši jer je među njima zavladala pozitivna energija.
09.10.2026
23:11
Ivan Markioli ima problema sa povredom zbog koje je čak dovedeno u pitanje njegovo učešće na poligonima.
09.10.2026
23:04
Crveni tim u najvećem sportskom rijalitiju na svetu Exatlonu Srbija razgovarao je o eliminacijama i o tome koji muški takmičar bi mogao da se nađe u borbi za život.
09.10.2026
22:41
Srpska pravoslavna crkva i vernici danas obeležavaju Miholjske zadušnice, kada se obilaze grobna mesta preminulih osoba.
10.10.2026
07:14
Čestica moštiju Svetog Nektarija Eginskog i danas se nalazi u hramu Svetog Pantelejmona u selu Lučina kod Kruševca, a vernici imaju još samo dva dana da im se poklone.
10.10.2026
10:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3657 dinara, što je neznatna promena u odnosu na četvrtak, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
10.10.2026
07:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog mučenika Kalistrata i ostale.
10.10.2026
06:45
U Srbiji se danas očekuje pretežno oblačno, popodne s kišom i lokalnim pljuskovima i najvišom temperaturom do 28 stepeni, navodi se u prognozi Republičkog hidro-meteorološkog zavoda (RHZM).
10.10.2026
06:30
U Ulici Jovanke Radaković u Mirijevu oko 3 sata iza ponoći, izbilo je požar u kojem su u izgorela četiri automobila, dok je usled toplote i plamena oštećena i fasada obližnje stambene zgrade.
10.10.2026
10:17
U okviru međunarodne operativne akcije "Gambit", koju su zajednički izveli pripadnici Državne agencije za istrage i zaštitu (SIPA) i Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Bugarske uhapšen je 58-godišnji državljanin BiH kod kojeg je pronađeno više od 12 kilograma kokaina.
10.10.2026
09:57
Zrenjaninska policija, po nalogu glavnog javnog tužioca Osnovnog javnog tužilaštva u Zrenjaninu, uhapsila je M. J. (21) iz ovog grada, zbog sumnje da je izvršio krivična dela nasilničko ponašanje, dva puta zlostavljanje i mučenje, izazivanje opšte opasnosti, ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti i napad na službeno lice u vršenju službene dužnosti.
10.10.2026
09:15
Organizovani kriminal ne čine samo oni koji prodaju drogu, organizuju likvidacije ili neposredno učestvuju u izvršenju krivičnih dela, objašnjava kriminolog Dejan Radenković, već iza njih se često nalazi čitava mreža ljudi zaduženih za obezbeđivanje štek-stanova, automobila, informacija i drugih resursa neophodnih za funkcionisanje kriminalne grupe.
10.10.2026
08:00
Devetnaestogodišnji mladić D. J. teže je povređen u dramatičnom incidentu koji se odigrao na Zvezdari, nakon čega je sa teškim telesnim povredama i opasnim posekotinama po telu hitno prevezen u Urgentni centar.
10.10.2026
08:01
Ruska vojska izvela je novu seriju udara vođenim avio-bombama na Zaporožje, a prema informacijama ukrajinskih kanala koji prate ratna dejstva, među ciljevima su mostovi preko Dnjepra i hidroelektrana. Podaci o direktnim pogocima u hidroelektranu i razmerama oštećenja za sada nisu potvrđeni.
10.10.2026
08:41
Sjedinjene Američke Države zapretile su Ukrajini obustavom razmene obaveštajnih podataka ukoliko njena vojska nastavi napade na ruske rafinerije, objavio je američki portal Aksios.
10.10.2026
08:03
Uragan Isaias otkinuo je krov hotela „Rest and Relax Inn“ u američkom gradu Pensakoli na Floridi, dok su snažni vetrovi i obilne padavine izazvali velika razaranja duž obale Meksičkog zaliva.
10.10.2026
07:41
Rusija odmah počinje da ukida ograničenja na izvoz dizel goriva, pre prvobitno planiranog roka, nakon što su Vladimir Putin i Donald Tramp postigli dogovor o obnovi isporuka ruskih naftnih derivata na američko i svetsko tržište.
10.10.2026
07:11
Šesti deo "Žikine dinastije" pod nazivom "Šta se zgodi kad se ljubav rodi" obeležila je i jedna zajednička scena Dragomira Gidre Bojanića i Ljiljane Kontić koji su u to vreme bili supružnici!
09.10.2026
15:01
Tužilaštvo u Rimu istražuje napad i pokušaj ubistva glumca Davida Jakopinija, koji se dogodio 5. oktobra.
09.10.2026
14:29
U okviru programa Ministarstva kulture "Užice - Prestonica kulture Srbije" a povodom 80 godina rada užičkog Narodnog muzeja, otvorena je nova stalna postavka "Nasleđe, putovanje koje traje" i predstavljena istoimena publikacija u čast jubileja.
09.10.2026
14:06
Manekenka Hajdi Klum (53) ponovo je privukla ogromnu pažnju na društvenim mrežama provokativnom fotografijom na kojoj je u prvi plan stavila gola stopala i svoju zanosnu zadnjicu.
09.10.2026
12:45
Od Prvog srpskog ustanka i Albanske golgote do Kolubarske bitke i bitke na Košarama, istorija Srbije puna je događaja koji su obeležili sudbinu našeg naroda, a mnogi od njih mogli bi da budu inspiracija za velika filmska ostvarenja.
09.10.2026
12:08
Pevač Sloba Vasić oglasio se nakon što se na društvenim mrežama pojavila fotografija na kojoj pozira u crnoj svešteničkoj mantiji.
10.10.2026
09:19
Pevačica Indira Radić dotakla se glasina o navodnoj vezi sa Sašom Popovićem, otkrila detalje pripreme novog albuma sa sinom, a priznala je i neobičnu naviku u vezi sa modernim tehnologijama.
10.10.2026
08:22
Pevačica Katarina Živković dotakla se emotivnog partnera kog krije od javnosti, kolega sa estrade, ali i aktuelnih trendova poput popularnih injekcija za mršavljenje.
10.10.2026
07:29
Đina Džinović, ćerka pevača Harisa Džinovića, objavila je izazovne fotografije sa Kaprija i jahte njenog očuha, biznismena Džefrija Pola Arnolda.
10.10.2026
07:02
Bivši rijaliti učesnik Fran Pujas imao je turbolentan život, ali kako je ranije istakao, sada se smirio, a može se pohvaliti i fizičkim izgledom.
10.10.2026
06:33
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.