Lekari upozoravaju! Ovih 12 namirnica uzrokuju migrenu

Doktor je istakao da postoji 12 namirnica koje mogu da uzrokuju migrenu.

Doktor Fred Koen je istakao da postoji hrana koja može biti okidač za migrenu.

- Stalno me pitaju o dijeti protiv migrene, ali ne postoji jedna prava dijeta za migrenu koja može da spreči simptome - rekao je Koen, specijalista za glavobolju i docent medicine i neurologije na Medicinskom fakultetu u Ikanu.

 - Ali određena hrana može izazvati migrenu i pogoršati simptome - dodao je Koen.

Foto: Shutterstock

 

Ljudi koji često imaju migrenske glavobolje su neke namirnice prijavili kao okidače za napade migrene.

Evo koje su to namirnice:

Kofein: Kafa, ali  i čaj, čokolada i neka bezalokoholna pića
Alkohol: Posebno crno vino, pivo i žestoka pića
Mlečni proizvodi: Jogurt, mleko, sladoled i stari sirevi (plavi sir, feta, čedar, parmezan itd.)
Mononatrijum glutamat: Prerađena hrana, grickalice i pojačivač ukusa koji se nalaze u određenim namirnicama
Nitrati i nitriti: Nalaze se u prerađenom mesu poput kobasica, viršle i delikatesnog mesa
Citrusno voće: Narandže, limuni, limete i grejpfruti
Veštački zaslađivači: Veštački zaslađivači poput aspartama i sukraloze koji se često nalaze u dijetalnim gaziranim pićima
Hrana bogata tiraminom: Odležano meso, fermentisana hrana, dimljena riba i pasulj
Luk i mladi luk
Orašasti plodovi: Kikiriki, orasi, indijski oraščići, bademi itd.
Fermentisana hrana: Kiseli krastavci, kimči, kombuča i kiseli kupus
Hrana bogata glutenom: Hlebovi, žitarice, pekarski proizvodi, raž i ječam

Foto: Shuterstock

 

Doktor Koen i neurolog Edmond Ahdut, su zajedno pregledali brojna klinička ispitivanja koja su proučavala efekte određenih namirnica na simptome migrene.

- Ne postoji jedna specifična hrana koja izaziva napade migrene, a da to važi za svakoga - rekao je Koen.

On je dodao da uvek govori svojim pacijentima da obrate pažnju na svoju ishranu, kao i da vode dnevnik glavobolje kako bi pratili kada im se napadi migrene dogode i identifikovali moguće okidače.

-  Dnevnici o glavobolji veoma su važni za pronalaženje ovakvih okidača i ponašanja koji će dovesti do napada migrene - rekao je Koen, a prenosi CNBC;