Skinite kilograme bez odlaska u teretanu! 4 odlična saveta koja čine čuda i vraćaju u top formu
Podeli vest
Postoji mnogo saveta koji mogu da pomognu da izgubite suvišne kilograme bez fizičkih aktivnosti.
To su, na primer, zamena kaloričnih pića vodom i nezaslađenim pićima, konzumiranje hrane iz manjih tanjira, kvalitetan san... Međutim, to nisu jedini saveti koje možete primeniti.
Kombinacijom raznih saveta do leta biste mogli biti u boljoj formi i izgubiti značajan broj kilograma a da se ne namučite previše.
Vaskrs je najsrećnijih hrišćanski praznik, a tradicija farbanja jaja je nešto čemu se svi raduju. Približava se katolički Vaskrs, a ako ga slavite donosimo vam super recept za kolač.
30.03.2024
08:11
Jedite više proteina
Proteini su važan deo zdrave ishrane i neophodni su za dobar metabolizam. Proteini povećavaju osećaj sitosti i tako prolongiraju osećaj gladi. Jedna studija otkrila je da su žene koje su konzumirale visokoproteinski jogurt za užinu smanjile glad i unos kalorija u kasnijim obrocima.
Jednostavni načini za povećanje količine proteina u ishrani uključuju dodavanje jedne kašike čija semenki ili semenki konoplje u žitarice za doručak ili povećana konzumacija jaja.
Bliži se retrogradni Merkur (2. april), a mi igramo još jedan zvezdani rulet, pa će zvezde određenim znakovima Zodijaka više biti naklonjene za novac nego ostalima.
Sigmund Frojd bio je austrijski lekar, psihijatar i otac psihoanalize. On je izneo teoriju po kojoj je čovek nesvesno biće, bez mogućnosti slobodnog odlučivanja koje ne može donositi racionalne odluke, pa čak ni vladati samim sobom. To je u potpunosti odudaralo od dotadašnjeg tradicionalnog shvatanja i tumačenja čoveka.
30.03.2024
06:21
Foto: Shutterstock
Jedite više vlakana
Vlakna se nalaze u voću, povrću, mahunarkama i žitaricama od celog zrna, a razlikuju se od druge hrane jer ih telo ne vari u tankom crevu. Umesto toga, hrana odlazi u debelo crevo, gde dolazi do fermentacije. Namirnice bogate vlaknima daju duži osećaj sitosti, produžavaju vreme prolaska hrane i apsorpciju hranljivih supstanci, pa pomažu kod zatvora. Zbog toga svakodnevno konzumirajte voće, povrće i žitarice.
Konzumirajte probiotike
Probiotici su korisne bakterije koje su sastavni deo probave. Nedavna istraživanja povezuju rad creva i mozga i sugerišu da probiotici mogu uticati na težinu, količinu masnih naslaga, ali i na raspoloženje. Ove bakterije imaju razne benefite za creva i opšte zdravlje osobe - one obezbeđuju energiju za ćelije creva i jetre, imaju i specifične masne kiseline koje imaju antikancerogena svojstva i konačno pomažu kod regulisanja težine. Ishrana koja je bogata šećerom i mastima može promeniti ravnotežu bakterija u crevima, smanjujući broj dobrih bakterija.
Foto: Shutterstock
Uzmite više vitamina D
Neka istraživanja pokazuju da osobe s niskim nivoom vitamina D u krvi imaju veću verovatnoću da će biti gojazne. Ostala zdravstvena stanja povezana s niskim nivoom vitamina D uključuju depresiju i teskobu, dijabetes, osteoporozu, osteoartritis i još neke bolesti.
Ljudi mogu dobiti vitamin D od sunca i neke hrane. Hrana koja sadrži vitamin D uključuje žumance, masnu ribu i određene gljive. Suplementi vitamina D takođe su lako dostupni, ali pre toga se posavetujte s lekarom ili farmaceutom.
Poznato je da su mačke po mnogo čemu specifične. Pa se tako razlikuju u naravi, ali i umećima koje generalno nisu uopšte svojstvene životinjama, kao što je kuvanje.
Ako ste alergični na grinje, životinjice koje naseljavaju mnoga područja u kući, probajte da ih se otarasite uz pomoć spreja koji možete napraviti od samo dva sastojka.
Prljavi zidovi u kući su nešto što nam zadaje glavobolje svaki put kada dođe vreme za njihovo krečenje. Mnogo posla i dosta prljavštine možete izbeći uz jednostavno sredstvo koje ćete napraviti kod kuće.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ruske snage u okviru grupe „Jug“ preuzele su kontrolu nad selom Orehovo-Vasiljevka u Donjeckoj Narodnoj Republici (DNR), koje je prethodno bilo pod kontrolom ukrajinske vojske, saopštilo je 9. februara Ministarstvo odbrane Rusije.
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da je telefonom razgovarao sa ruskim liderom Vladimirom Putinom kako bi pokušao da pregovara o okončanju rata u Ukrajini.
Predsednik skupštinskog Odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovan Drecun ocenio je večeras da visoka izlaznost na severu KiM na izbore za skupštinu privremenih institucija govori o shvatanju značaja tih izbora od strane srpskog naroda i poruke koja je stigla iz Beograda da treba da se uspostavi političko jedinstvo koje se oličava u Srpskoj listi.
Koliko je samo plaćen Veselin Vujović kada mora da zastupa interese opozicionih stranaka, pod navodom podrškom studentskim protestima, kaže član Glavnog odbora SNS i gradonačelnik Šapca, dr Aleksandar Pajić.
Nenad Stevandić, predsednik Narodne skupštine Republike Srpske u emisiji "Kolegijum" na televiziji Informer, izneo je oštre stavove o trenutnoj situaciji u Srbiji i Republici Srpskoj, te o ideji "srpskog sveta", koja je postala ključna za opstanak i jedinstvo Srba, kako u regionu, tako i šire.
Popularni influenser poznatiji pod pseudonimom "Balkanski tata" gostovao je u emisiji na australijskoj televiziji gde je pokazao kako svaki prosečan Srbin započinje svoje jutro - uz čašicu rakije!
U Kej d Orsej u Parizu održan je Ministarski samit država članica Globalnog partnerstva za veštačku inteligenciju, kao i onih koje žele da mu se pridruže.
Subotičani se već nekoliko meseci bore sa "komšijom iz pakla" koji ne samo da pravi buku u sopstvenom stanu, već je uzrok velikog broja incidenata u zgradi, a vrhunac situacije dogodio se kada je policija za 24 sata intervenisala čak tri puta!
Skijaš M. V. (34) iz Leskovca je zadobio tešku telesnu povredu glave opasnu po život, kao i prelome trećeg rebra sa desne strane i ključne kosti, saznaje Informer.
Šest muškaraca uhapšeno je juče zbog postojanja osnova sumnje da su 3. februara oteli državljanina Turske S.M. (23) i od njegovog brata tražili otkup od 150.000 evra kako bi ga pustili na slobodu.
Požarevačka policija uhapsila je Nenada Cimbaljevića (35), aktivnog pripadnika MUP-a Srbije, zbog dvostrukog ubistva koje se dogodilo 9. februara 2007. godine u ovom gradu. U petak oko 17.45 časova u Šumadijskoj ulici u Požarevcu, Cimbaljević je iz vatrenog oružja pucao u Dragana Đurića (43) zvanog Poštar i njegovu suprugu Mirjanu (39).
Remi Olimpijakosa Zvezdi u korist. Crveno-beli iz Pireja su na svom terenu odigrali nerešeno 1:1 sa Asterasom i na trenutak zastali u šampionskoj trci.
Teniski svet priča o potezu Arine Sabalenko! Jedna od najboljih igračica sveta opsovala je i pokazala srednji prst nekadašnjem ruskom teniseru Nikolaju Davidenku, koji je nedavno rekao da teniserke ne treba da budu plaćene kao teniseri.
Generalni menadžer Dalasa Maveriksa Luka Herison, koji je najveći krivac za šokantni trejd Luke Dončića u Los Anđeles Lejkerse, boravio je u Beogradu i gledao Partizan.
Tokom nedelje se pojavila informacija da je Sterling Braun potpisao novi ugovor sa Partizanom. Ne samo što to nije istina, već u postojećem ugovoru postoji klauzula po kojoj može da napusti klub kako bi se okušao u NBA ligi.
Američki ministar odbrane Pit Hegset obećao je danas da će Pentagon biti podvrgnut potpunoj reviziji tokom njegovog mandata, dok administracija Donalda Trumpa nastoji da drastično smanji federalne troškove, javlja Si-En-En (CNN).
Kineske carine na određene američke proizvode stupaju na snagu za nekoliko sati, tačnije u ponoć, što predstavlja najnoviju eskalaciju trgovinskog rata između dve najveće svetske ekonomije, piše BBC.
Rusija je spremna da profesionalno komunicira sa američkom misijom pri UN, ali Moskva nema "nerealna očekivanja" od novog američkog stalnog predstavnika u toj organizaciji, izjavio je danas stalni predstavnik Rusije u UN Vasilij Nebenzja.
Pripadnici posebnog remontnog i evakuacionog puka Vazdušno-desantnih snaga grupe trupa „Dnjepar“ dali su krv za stanovnike Zaporoškog regiona koji su stradali u granatiranju.
Danas, 9. februara je 144 godine od smrti Fjodora Mihailoviča Dostojevskog. Umro je 1881. godine od krvarenja uzrokovanog epileptičnim napadom. Imao je 60 godina.
Danas je održana komemoracija povodom smrti glumca Dejana Matića, a porodica, kolege i prijatelji su se okupili u Beogradskom dramskom pozorištu. Nakon potresnih govora, sin Dejana Matića je izašao iz sale, a ljudi su pritrčali da ga pridrže.
Pevačica Natalija Ibraimov, javnosti poznatija kao Natalija Trik FX je za vreme gostovanja u jednoj emisiji govorila o fizičkom nasilju koje je preživela od svog bivšeg dečka.
Rijaliti učesnici Sofija Janićijević i Borislav Terzić Terza raskinuli su vezu nakon ulaska njegove trudne bivše verenice Milice Veličković, ali je Marko Đedović ubeđen da se oboje samo prave da su stavili tačku na njihovu romansu.
Pevačica Vera Matović bila je gost emisije "Premijera - vikend specijal" u kojoj je govorila o predstojećem festivalu "Pesma za Evroviziju" i razlozima zbog kojeg misli da njoj tu nije mesto.
Dug je spisak poznatih koji su iz kratkih ljubavnih afera dobili decu. Neki su o tome bez problema govorili javno i priznali naslednike, dok su drugi pokušavali da izbegnu roditeljske obaveze čak iako je DNK analizom dokazano da su deca njihova.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar