Oboren svetski rekord u držanju planka! Za novu rekorderku najglasnije su navijali njeni unučići (VIDEO)

Kanađanka Dona Džin Vajld (58) vlasnica je novog svetskog rekorda u držanju planka za žene - u izazovnom položaju bila je 4 sata 30 minuta i 11 sekundi.

Plank je statična vežba tokom koje rade gotovo svi mišići u telu, što je čini jednom od najpopularnijih, ali i najzahtevnijih vežbi.

Dona Džin Vajld je odlučila da pokuša da obori svetski rekord u planku i pre penzionisanja, dok je radio kao zamenik direktora u srednjoj školi.

Da bi se uspešno postigao rekord, podlaktice i prsti izazivača moraju u svakom trenutku da dodiruju tlo. Ostatak tela mora biti odignut od zemlje i u ravnom položaju.

Foto: Shutterstock

 

 

 - Laktovi me stvarno bole - rekla je Dona Džin nakon što je završila izazov.

Ona je dodala da su prva dva sata prošla brzo, a poslednji je bio najteži.

 - Poslednjih 30 minuta bila sam fokusirana na disanje. Morala sam da ostanem mirna i da se ne tresem - rekla je ona.

Ovu baku je motivisalo 12 unučadi koji su došli da je gledaju i bodre. Kao neko ko pati od hroničnog bola u šakama i rukama, Dona Džin je navikla da istrajava u nevoljama. Svakodnevno drži plank do tri sata, a tokom priprema za pokušaj obaranja rekorda vežbala je po šest sati dnevno, podeljenih u dva bloka od po tri sata.

 - Plank sam uključila u svoju rutinu vežbanja pre 12 godina, kad sam slomila zglob, zbog čega nisam mogla da trčim ili da dižem tegove jer sam nosila gips. Shvatila sam da je plank vežba tokom koje mogu da čitam. Zaljubila sam se u nju - rekla je Dona.

Foto:  

Svetski rekord za najduže držanje planka za žene, sa 4 sata, 19 minuta i 55 sekundi od 2019. godine, je pre Done držala Kanađanka Dana Glovacka.

Kod muškaraca, svetski rekord za najduže držanje planka pripada Čehu Jozefu Šaleku, koji je plank držao ukupno 9 sati, 38 minuta i 47 sekundi.