06.04.2024
09:30
Shutterstock
Zdravlje
Plank je statična vežba tokom koje rade gotovo svi mišići u telu, što je čini jednom od najpopularnijih, ali i najzahtevnijih vežbi.
Dona Džin Vajld je odlučila da pokuša da obori svetski rekord u planku i pre penzionisanja, dok je radio kao zamenik direktora u srednjoj školi.
Da bi se uspešno postigao rekord, podlaktice i prsti izazivača moraju u svakom trenutku da dodiruju tlo. Ostatak tela mora biti odignut od zemlje i u ravnom položaju.
Foto: Shutterstock
- Laktovi me stvarno bole - rekla je Dona Džin nakon što je završila izazov.
Ona je dodala da su prva dva sata prošla brzo, a poslednji je bio najteži.
- Poslednjih 30 minuta bila sam fokusirana na disanje. Morala sam da ostanem mirna i da se ne tresem - rekla je ona.
Ovu baku je motivisalo 12 unučadi koji su došli da je gledaju i bodre. Kao neko ko pati od hroničnog bola u šakama i rukama, Dona Džin je navikla da istrajava u nevoljama. Svakodnevno drži plank do tri sata, a tokom priprema za pokušaj obaranja rekorda vežbala je po šest sati dnevno, podeljenih u dva bloka od po tri sata.
- Plank sam uključila u svoju rutinu vežbanja pre 12 godina, kad sam slomila zglob, zbog čega nisam mogla da trčim ili da dižem tegove jer sam nosila gips. Shvatila sam da je plank vežba tokom koje mogu da čitam. Zaljubila sam se u nju - rekla je Dona.
Foto:
Svetski rekord za najduže držanje planka za žene, sa 4 sata, 19 minuta i 55 sekundi od 2019. godine, je pre Done držala Kanađanka Dana Glovacka.
Kod muškaraca, svetski rekord za najduže držanje planka pripada Čehu Jozefu Šaleku, koji je plank držao ukupno 9 sati, 38 minuta i 47 sekundi.
Sve je više mladenaca koji se vraćaju tradiciji i žele da im ovaj veliki dan protekne što je svečanije moguće. Mnogi od najstarijih svadbenih običaja održali su se do današnjih dana, a malo je onih koji znaju njihovo pravo značenje i simboliku.
04.04.2024
17:00
Malo cvekle, rotkvica, krastavaca i još nekoliko namirnica, biće dovoljno za ovu sjajnu čorbu.
04.04.2024
16:00
Ukoliko vas muškarac uhvati za kukove, to je pokazatelj da želi da bude intiman sa vama.
04.04.2024
15:00
Glumci čuvene serije "Beverli Hils" nisu imali mnogo sreće u životu.
04.04.2024
14:00
112. 09. 2026. u 21:24
212. 09. 2026. u 21:24
112. 09. 2026. u 20:52
212. 09. 2026. u 20:52
Mnogi smatraju da se na fotografiji vidi jasna sličnost između lejdi Dajane i njene unuke, princeze Šarlot.
04.04.2024
13:09
Umesto da pobegne, maca je posmatrala pticu sa bezbedne udaljenosti, zapravo iza šoferšajbne.
04.04.2024
12:10
Pilates praktikuju milioni ljudi širom sveta, a postao je popularan jer poboljšava funkcionisanje tela kao celine.
04.04.2024
11:30
Umetnica Avgust Kemp je uz pomoć veštačke inteligencije dobila spot u kojem se kombinuju psihodelični vizuelni elementi i ambijentalna muzika.
04.04.2024
10:50
Šiške stilizovane na poseban način odgovaraju svakoj vrsti lica i svim tipovima kose.
04.04.2024
10:10
U tržnim centrima ne postoje satovi da bi se manipulisalo osećajem za vreme, tvrde stručnjaci.
04.04.2024
09:30
Sve je više mladenaca koji se vraćaju tradiciji i žele da im ovaj veliki dan protekne što je svečanije moguće. Mnogi od najstarijih svadbenih običaja održali su se do današnjih dana, a malo je onih koji znaju njihovo pravo značenje i simboliku.
04.04.2024
17:00
Predstavnici izborne liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" predali su danas u 13.00 časova Republičkoj izbornoj komisiji listu kandidata za narodne poslanike uz potpise podrške građana.
12.09.2026
10:09
Ministar Dejan Vuk Stanković, gostujući danas na Informer televiziji, izjavio je da Ministarstvo prosvete neće odlagati početak školske godine!
12.09.2026
12:08
U srcu Prištine, na Trgu Skenderbeg, organizovan je jezivi zločinački skup na kojem se okupilo više od 150.000 ekstremista koji su uglas vikali "UČK", veličajući tako zločinačku Oslobodilačku vojsku Kosova. Tim povodom u Kolegijum uživo se uključio naš dopisnik Lazar Stević.
12.09.2026
21:15
Sraman tekst u hrvatskim medijima otkriva pravo lice antisrpske politike. Oplakuju čoveka koji je isporučio Ratka Mladića u Hag i doveo državu do totalnog bankrota!
12.09.2026
18:04 >> 18:07
Funkcioner SNS-a Milenko Jovanov raskrinkao je lažne moraliste koji su glumili spasioce nacije, a onda doživeli debakl u sopstvenom dvorištu!
12.09.2026
21:51
Tajno novinarsko odeljenje Informera zabeležilo je tajno domunđavanje političarke blokaderke Biljane Stojković, u narodu poznatije kao Dabrica, i novinara blokadera Galeba Nikačevića.
12.09.2026
20:41
Snimak brutalnog okršaja sa Voždovca zapalio je društvene mreže i postao apsolutni hit na internetu. Jedna hrabra, poštena i dostojanstvena prosvetna radnica na licu mesta je sasekla i očitala lekciju blokaderima koji su pokušavali da prikupljaju potpise za svoju sramnu listu.
12.09.2026
20:28
Maja Jovanović učesnica je druge sezone Exatlona, koja počinje u ponedeljak, 14. septembra u 21.30 na Informer televiziji.
12.09.2026
17:48
Nemanja Makuljević će biti takmičar u drugoj sezoni Exatlona, koja počinje 14. septembra na Informer televiziji.
12.09.2026
16:39
Tinejdžerka Iva Janković (18) ušla je u Exatlon i želi da ostane upamćena u najvećem sportskom rijalitiju na svetu.
12.09.2026
15:48
Strahinja Jovanić (34) dolazi iz Apatina i spreman je da pokaže vrhunsku fizičku spremnost i neustrašivost na poligonima Exatlona.
12.09.2026
14:37
Učesnica Exatlona 2 Sanja Jurošević pred početak takmičenja poručuje da sa njom neće biti lako.
12.09.2026
13:42
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Na snagu je stupio novi Pravilnik o registru potrošača koji ne žele da primaju pozive i poruke u okviru promocije i prodaje telefonskim putem.
12.09.2026
21:00
Danas su u Srbiji počele da važe nove takse za usluge Ministarstva unutrašnjih poslova.
12.09.2026
20:00
Vlada Srbije donela je odluku Odluku o privremenom smanjenju iznosa akciza na derivate nafte.
12.09.2026
19:12
Isplate za penzionere počinju u ponedeljak, 14. septembra. Minimalni iznos je 20.000, a maksimalni 35.000 dinara.
12.09.2026
17:30
Direktor gimnazije "Jovan Jovanović Zmaj" u Novom Sadu Radivoje Stojković rekao je da su radovi na kupoli škole zvanično počeli.
12.09.2026
15:32
U Višem sudu u Zaječaru zbog četvorostrukog ubistva Raje Kazimirovića (72), njegove majke Dragice (93), sestre Ljubinke Oprikić (76) i sestričine Dragane Jozeljić (53) u avgustu 2019. godine u Jabukovcu osuđeni su Maja Bađikić (31) i Davor Pernić (40) na 35, odnosno 34 godine zatvora.
12.09.2026
21:00
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se danas oko 16.25 časova dogodila u Ulici Save Kovačevića u Novom Pazaru, u neposrednoj blizini poslovnog centra "Samald", život je izgubila žena (67).
12.09.2026
22:32
Tragična vest o smrti mladića Stefana S. (30), koji je, 9. septembra, nastradao u Žičkoj ulici na Vračaru dok je izvodio alpinističke radove, duboko je potresla njegovu porodicu, prijatelje i kolege.
12.09.2026
22:23
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Srbije u tehničkom mandatu Ivica Dačić uputio je apel svim učesnicima u saobraćaju da poštuju propise i prilagode brzinu uslovima saobraćaja, budući da su danas pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave saobraćajne policije, koji su kontrolu saobraćaja vršili vozilima bez spoljnih obeležja policije - presretačima, iz saobraćaja isključili dvojicu vozača zbog učinjenih prekršaja nasilničke vožnje.
12.09.2026
21:32
U selu Veliki Krivelj nedaleko od Bora jutros rano dogodila se tragedija kada je u požaru izgoreo stariji nepokretni meštanin D.S.
12.09.2026
20:05
Ruski general-major i Heroj Rusije Sergej Lipovoj tvrdi da bi Kijev mogao da bude stavljen pod rusku kontrolu za dva do četiri meseca, i to bez nužnog frontalnog juriša na ukrajinsku prestonicu.
12.09.2026
22:23
Zadatak Fidesa je da bude spreman kako bi Mađarska mogla da računa na tu stranku kad god joj je potrebna, izjavio je danas lider Fidesa Viktor Orban na skupu na jugozapadu Mađarske.
12.09.2026
21:50
Jemenski Huti konstruisali su rakete uz pomoć veštačke inteligencije, zloupotrebivši sistem AI američke kompanije Antropik, preneo je danas Bild.
12.09.2026
21:30
Cena ruske nafte ESPO za kineske kupce naglo je skočila, a novembarske isporuke sada se nude sa premijom većom od 20 dolara po barelu u odnosu na Brent, objavio je Blumberg pozivajući se na trgovce.
12.09.2026
21:15
Lejdi Gaga i njen verenik Majkl Polanski navodno su postali roditelji. Vest su preneli pojedini strani mediji, ali poznata pevačica i njen partner još se nisu javno oglasili povodom prinove.
12.09.2026
11:06
Iako su decenijama tumačili ljubavne parove na filmu i televiziji, jedno pravilo između Milene Dravić i Ljubiše Samardžića nikada nije prekršeno, čak ni u najromantičnijim scenama.
11.09.2026
15:31
Glumac Dragan Maksimović Maksa pretučen je 2000. godine usred Beograda, a njegova tragična smrt i danas potresa javnost.
11.09.2026
14:45
Serije "Černobilj", "Telohranitelj" i "Damin gambit" su samo neke koje cele možete odgledati za samo jedan vikend.
11.09.2026
14:06
Glumac Nenad Jezdić (54) kaže da ljudi u Srbiji više vode računa o automobilu nego o svom zdravlju.
11.09.2026
12:11
Bivši fudbaler Saša Đani Ćurčić svojevremeno je otkrio detalje iz mladosti i ispričao kako je početkom devedesetih, dok je tek gradio fudbalsku karijeru, započeo vezu sa devojkom koja je prethodno bila u vezi sa Aleksandrom Kneževićem Kneletom.
12.09.2026
08:17
Pevačica i spisateljica Nives Celzijus ponovo je uspela da privuče pažnju javnosti, ovoga puta kadrovima sa snimanja novog spota koji podseća na uvod u po*no snimak, kako kažu na mrežama!
12.09.2026
09:22
Pevač Dragan Kojić Keba priredio je večeras publici veličenstveni spektakl na Tašmajdanu.
12.09.2026
22:30
Pevačica Tanja Savić stigla je vidno raspoložena na koncert Dragana Kojića Kebe, a prvo kome se bacila u zagrljaj je koleginica Snežana Đurišić.
12.09.2026
22:10
Pevačica Tanja Savić stigla je na koncert Dragana Kojića Kebe, gde je večeras specijalnigost, u društvu partnera Mukija - te otvorila dušu o bolnom odrastanju.
12.09.2026
21:46
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.